共 27 筆文章
- 2026/05/21
迷思破解》超商雞胸肉是原型食物嗎？小心高鈉陷阱，營養師教你4原則安心吃
超商雞胸肉是運動後的健康首選嗎？看似高蛋白、低脂肪的原型食物，背後可能藏著高鈉調味與加工負擔。當方便成為日常，該如何拿捏攝取頻率與搭配方式，才能有效轉化為健康資本？
- 2026/05/18
迷思破解》追求健康長壽，哈佛教授揭開6大飲食真相，吃對食物比運動更關鍵
在低脂、斷食、生酮等飲食風潮輪番出現的時代，愈想吃得健康，愈容易陷入焦慮與混亂。許多被奉為標準答案的健康觀念，其實早已過時。哈佛醫生揭開常見6大營養迷思，帶你掌握健康長壽的關鍵！
- 2026/05/14
梅雨季來臨！除濕機的水如何再利用？避免三情況，別讓節水變成健康地雷
進入梅雨季，悶熱潮濕的日子，讓家裡除濕機常集滿一箱水。許多人好奇：除濕機的水能回收再利用嗎？可以喝嗎？這類空氣冷凝水含有灰塵、黴菌與細菌，謹記「不入口、看用途、重清潔」三大原則，讓節能環保與居住健康取得理想平衡。
- 2026/04/14
迷思破解》拒絕運動白忙一場！營養師揭秘運動後黃金飲食攻略、超商減脂補給指南
想瘦、想減脂，運動固然重要，飲食也扮演著關鍵角色。運動前應該吃什麼才能增加運動表現、延緩疲勞？運動後又該吃什麼才能快速補充體力、修復肌肉？以下內容摘自《吃對了！運動瘦身才有感：營養師高敏敏運動飲食提案》：
- 2026/02/20
迷思破解》益生菌產品多少菌數含量才夠？過敏、便秘、腹瀉吃同一款，有效嗎？
補充益生菌有助維持體內微生物動態平衡，但市面上的產品琳瑯滿目，不同菌株，該怎麼選？面對過敏、便秘或腹瀉，哪種益生菌最適合？《大人社團》整理保健品食用迷思，陪你一次搞懂！
- 2026/02/11
開運指南》寓意吉祥的水果都能拜？拜拜水果這樣準備，一次搞懂不失禮！
祭拜神明與祖先是許多家庭的慎重儀式。透過供桌上的心意，表達感恩與敬意，也寄託對平安順遂的期盼。然而，拜拜的水果該怎麼選，才能安心又不犯忌？
- 2026/01/27
迷思破解》打瘦瘦針、少吃就能瘦？醫師提醒：減肥捷徑可能變成更胖的泡芙人
明明已經吃得很少，體重卻長期停滯，體態也未見改善。眼看瘦瘦針的減重成果引起熱議，不少人躍躍欲試。但瘦瘦針真有這麼神奇？是捷徑抑或是甜蜜毒藥？
- 2026/01/19
迷思破解》日常吃對食物，養好免疫力，換季流感不找上門！
季節交替，氣溫、濕度忽高忽低，身體往往還沒來得及適應，感冒、流感與過敏便悄悄上門。家醫科醫師提醒，比起生病後才忙著求醫，不如趁還沒感冒前就先把免疫力照顧好！
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