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大人的表演課/戲劇除了表演,更能探索自我
比昨天的自己更勇敢一些,就是壯遊!
跟著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
調查報導發表會花絮/大人世代不一樣!敬50歲後依舊活躍如昔的我們
當大女人還是小女人? 郎祖筠×鄧惠文 私房話老實說
大人的旅行!找一條走回內心的路
無齡實踐之旅為愛上菜,玩好吃好還能增肌減脂
郎祖筠:「智慧」「勇氣」雙全,女人才能活出自我
最特別的大人旅遊團,隨身檢測專屬你的壓力指數
寶石人生|王琄x馮翊綱/別再說「以後」,現在就是人生!
溫士凱x韓良憶│美好的旅程,是為了擁有不同的視野
我們無法決定未來,但可以決定如何面對每一天  李玉秋、陶曉清的人生驚喜之旅

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共有 257 筆活動

排序
由新到舊
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課程|大人的高效運動課(9/25週三下午班,共8週):力與美的全身動能達到塑身好體態!

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~ 無論你幾歲,背影永遠18歲! 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了! 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!   獨家!3合1完美運動配方 動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!  5大訓練法,綜合圓滿訓練 核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體 呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久 關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分 動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒 手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練 【學員推薦】 黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力 加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了! 曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力 上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~ 杜先生(55歲)- 健康減重20公斤 上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。 【師資介紹】 強肌力教主-彭淑美 老師  中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。 || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。 ✦周四晚上班 08/08(四)起,每周四,19:00~20:30 >>> 立即報名 ✦周一下午班 08/12(一)起,每周一,16:00~17:30 >>> 立即報名 ✦周六上午班 09/07(六)起,每周六,10:30~12:00 >>> 立即報名 上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號) ✦周三下午班 09/25(三)起,每周三,14:00~15:30  >>> 立即報名 上課地點:癒境(台北市大安區建國南路一段200號6樓)

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旅行|大人社團X緩慢:大人的金秋山城慢旅(一泊二食),9/19開始共六梯次

大人的金秋山城慢旅:走入金瓜石的黃金歲月,感受山城日常的美好   金瓜石,最具世界文化遺產潛力、充滿歷史風華的黃金山城,無論日晝黑夜,晴雨時節,展演著層次變化的豐美絕景。今年中秋夜起,譽為天空之城的「十三層遺址」,將由國際燈光大師周鍊,與藝術家們聯手點亮!大人社團與緩慢‧金瓜石民宿,邀請大人們細細遊賞感受這座獨一無二的黃金山城。 日期:共有六個梯次開放報名(請在報名頁面選擇您要參加的梯次)   *第一梯:2019/9/19(四)~9/20(五) *第二梯:2019/9/20(五)~9/21(六) *第三梯:2019/9/21(六)~9/22(日) *第四梯:2019/9/26(四)~9/27(五) *第五梯:2019/9/27(五)~9/28(六) *第六梯:2019/9/28(六)~9/29(日) 一泊二食:住宿+晚餐+朝食+散步導覽 第一天 15:00–16:00 入住體驗:慢慢來.回到山城裡的家 16:30–17:30 週邊散步 18:00–19:30 山月慢食(緩慢無菜單料理,經典管家說菜及樂活川燙) 19:30–21:00 夜遊礦山.點亮山城(國際燈光大師周鍊與藝術家們聯手設計) 21:30~ 入宿緩慢金瓜石 第二天 8:00–9:30 九宮格朝食體驗 (九宮格朝食) (管家服務)

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課程|大人的健康廚藝教室-低醣健康美食班(9/18週三上午班,共4週)

大人社團與桂冠窩廚房獨家合作! 雙系列健康料理主題課程,9月全新登場~ 帶你一同探索手作料理的樂趣,同時增進廚藝; 重新認識飲食與營養新知,讓自己和家人都受益。 讓我們一起輕鬆動手做、開心吃健康,邁向幸福質感料理生活!   【課程特色】 •精選實用熱門健康料理主題 提供優質蛋白、低醣、養生等各式健康主題,並結合飲食知識,初學者、喜愛料理者都能輕鬆上手,更能重新吃出健康! •高CP值課程,學得多好應用 每堂課程能學習2道健康料理:教學實作1道、老師再示範1道,每期至少學會8道美味佳餚,還能學會各式食材的搭配運用! •美食同好分享交流,學習更有動力 每堂課程結束均可於溫馨的場地享用示範、實作料理,老師、學員能一同分享所學、一起享受美食、一起變健康!(註:每堂課程請自行攜帶保鮮盒,以利攜帶。) 【課程重點】 •認識低醣飲食觀念,瞭解低醣飲食的適切性 •一週低醣菜單設計規劃及食材搭配;強調容易落實在生活中一日三餐的食材創意變化,兼顧均衡美味、不容易吃膩 •低醣美味料理應用及外食族聰明挑選法則   【課程內容】 第一週(9/18):油醋涼拌櫛瓜麵(實作)+薑黃南瓜濃湯(示範) 第二週(9/25):鮭魚西京燒(實作)+日式蔬菜薯泥(示範) 第三週(10/2):韓式泡菜炒豬肉(實作)+簡易韓式雜菜(示範) 第四週(10/9):辣味茄汁雞肉丸(實作)+西班牙烘蛋(示範) (註:圖片僅供參考,最終料理呈現依實際上課為準。) 【師資介紹】 Maggie •桂冠窩廚房甜點、親子課程講師 •西餐丙級證照、烘焙麵包丙級證照、HACCP 證照   「喜歡簡單、純粹的原味,希望透過餐桌上人與人之間互動、美味料理傳遞幸福。」 從小愛窩在廚房看媽媽做菜,對烹飪過程的五感滿足著迷不已,鑽研廚藝,專精烘焙甜點、創意料理與親子料理。身為糖齡13年的第一型糖友,低醣飲食與運動早已是日常的一部分,疾病非但不影響Maggie對料理與甜點的熱愛,反而更能貼近糖友需要,設計出在生活中輕鬆煮、享受吃、多變化的低醣料理與甜點!

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讀書會|陶曉清 《生命的河流》 讀書會(含書籍)附書香花園精緻餐點(9/17)

【書籍簡介】 作者—陶曉清 陶曉清行曾罹患癌症,度過人生的起伏,她將這些體會,彙集成七堂關於人生的成長課,與大家分享人生從出生、上學、青少年、婚姻、工作、中年、老年到死亡的歷程中,如何從更高的角度俯瞰順境與逆境?如何學習擺脫恐懼,懂得感恩與享受生命的每一天? 這是一部淬鍊之書,道盡了心的掙扎與覺醒, 以及一路上探索自我的努力; 從知名廣播音樂人到成為心靈諮商師, 面對人生這部大書, 陶曉清說: 「我無法決定未來,但我可以決定用什麼態度面對每一天 。」 【主講人介紹】 陶曉清 資深廣播人,2016年擔任牽手之聲網路電台台長,每週主持一小時心情氣象台節目,服務癌友。2000年得到台灣流行音樂金曲獎的特殊貢獻獎。2017年得到第52屆廣播金鐘獎特殊貢獻獎。 1992年初次去加拿大溫哥華Haven學院參加成長團體,後來決定繼續進修,在2010年取得Haven學院的諮商證書。多年來透過身體的舞動、聲音的共鳴、曼達拉繪畫與棉紙撕畫的創作,以及對心理劇的鑽研,過著身心合一的生活,並持續帶領各種相關的心靈成長課程。 著作有:《寫給追求成長的你》、《讓真愛照亮每一天》、譯作有:《生命花園》、《活出熱情》等與成長相關書籍。2016年出版《那些在青春網的日》,2017年出版《生命的河流》。 姚黛瑋(Debbie) 知名演員及歌手,1984年參加「金韻獎」以歌手身分成為表演藝人。曾出過許多專輯,之後更將注意力轉到表演事業上,在音樂劇、舞臺劇、電視主持、模仿秀及連續劇上均相當成功,曾二次入圍「金鐘獎」最佳女配角。 1993年開始參加臺灣及國外的專業心理成長課程,2018年取得加拿大Haven學院的諮商證書,同時擁有NLP、催眠、中國國家二級心理師證照。在臺灣、中國大陸都有開設心理成長課程,成功開創另一番事業;也由於英語、普通話及台語都十分流利,是位非常受歡迎的即席口譯師。 著作有:《他說、她說》;譯作有:《生命花園》。目前為加拿大Haven學院資深實習助教,每週主持牽手之聲網路電台「黛比的生命花園」一小時節目,服務癌友。

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讀書會|陶曉清 《生命的河流》 讀書會(不含書籍)附書香花園精緻餐點(9/17)

【書籍簡介】 作者—陶曉清 陶曉清行曾罹患癌症,度過人生的起伏,她將這些體會,彙集成七堂關於人生的成長課,與大家分享人生從出生、上學、青少年、婚姻、工作、中年、老年到死亡的歷程中,如何從更高的角度俯瞰順境與逆境?如何學習擺脫恐懼,懂得感恩與享受生命的每一天? 這是一部淬鍊之書,道盡了心的掙扎與覺醒, 以及一路上探索自我的努力; 從知名廣播音樂人到成為心靈諮商師, 面對人生這部大書, 陶曉清說: 「我無法決定未來,但我可以決定用什麼態度面對每一天 。」 【主講人介紹】 陶曉清 資深廣播人,2016年擔任牽手之聲網路電台台長,每週主持一小時心情氣象台節目,服務癌友。2000年得到台灣流行音樂金曲獎的特殊貢獻獎。2017年得到第52屆廣播金鐘獎特殊貢獻獎。 1992年初次去加拿大溫哥華Haven學院參加成長團體,後來決定繼續進修,在2010年取得Haven學院的諮商證書。多年來透過身體的舞動、聲音的共鳴、曼達拉繪畫與棉紙撕畫的創作,以及對心理劇的鑽研,過著身心合一的生活,並持續帶領各種相關的心靈成長課程。 著作有:《寫給追求成長的你》、《讓真愛照亮每一天》、譯作有:《生命花園》、《活出熱情》等與成長相關書籍。2016年出版《那些在青春網的日》,2017年出版《生命的河流》。 姚黛瑋(Debbie) 知名演員及歌手,1984年參加「金韻獎」以歌手身分成為表演藝人。曾出過許多專輯,之後更將注意力轉到表演事業上,在音樂劇、舞臺劇、電視主持、模仿秀及連續劇上均相當成功,曾二次入圍「金鐘獎」最佳女配角。 1993年開始參加臺灣及國外的專業心理成長課程,2018年取得加拿大Haven學院的諮商證書,同時擁有NLP、催眠、中國國家二級心理師證照。在臺灣、中國大陸都有開設心理成長課程,成功開創另一番事業;也由於英語、普通話及台語都十分流利,是位非常受歡迎的即席口譯師。 著作有:《他說、她說》;譯作有:《生命花園》。目前為加拿大Haven學院資深實習助教,每週主持牽手之聲網路電台「黛比的生命花園」一小時節目,服務癌友。  

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課程|大人的健康廚藝教室-優質蛋白營養班(9/17週二下午班,共4週)

大人社團與桂冠窩廚房獨家合作! 雙系列健康料理主題課程,9月全新登場~ 帶你一同探索手作料理的樂趣,同時增進廚藝; 重新認識飲食與營養新知,讓自己和家人都受益。 讓我們一起輕鬆動手做、開心吃健康,邁向幸福質感料理生活!   【課程特色】 •精選實用熱門健康料理主題 提供優質蛋白、低醣、養生等各式健康主題,並結合飲食知識,初學者、喜愛料理者都能輕鬆上手,更能重新吃出健康! •高CP值課程,學得多好應用 每堂課程能學習2道健康料理:教學實作1道、老師再示範1道,每期至少學會8道美味佳餚,還能學會各式食材的搭配運用! •美食同好分享交流,學習更有動力 每堂課程結束均可於溫馨的場地享用示範、實作料理,老師、學員能一同分享所學、一起享受美食、一起變健康!(註:每堂課程請自行攜帶保鮮盒,以利攜帶。) 【課程重點】 •學會挑選優質高蛋白食材,辨認食材高利用率部位、避開健康飲食陷阱區 •聰明混搭優質食材與食品,學習飲食配置、營養低流失烹調法及食物保存術 •除了營養好吃更要美觀,學習食材創意搭配及食物盤飾美學設計 •兩堂課程搭配營養師小講堂,瞭解基礎營養學、代謝、營養標示等實用內容   【課程內容】 第一週(9/17):印度奶油雞(實作)+香料烤茄子(示範) 第二週(9/24):照燒里肌豬(實作)+毛豆炒玉米(示範) 第三週(10/1):南洋咖哩雞(實作)+蝦醬高麗菜(示範) 第四週(10/8):橙汁香煎鴨胸(實作)+番茄海鮮魚湯(示範) (註:圖片僅供參考,最終料理呈現依實際上課為準。) 【師資介紹】 林睿琦 PePe

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課程|大人的高效運動課(9/7週六上午班,共8週):力與美的全身動能達到塑身好體態!

好評不斷!大人的高效運動課,全新體驗課程,熱烈招生中~ 無論你幾歲,背影永遠18歲! 最快瘦、最安全、最效率的「整合型」核心肌群訓練來了! 跟著擁有34年運動教學經驗的強肌力教主-彭淑美老師 減脂塑身、抗壓抗老、還能提升健康六大系統,只要8週!   獨家!3合1完美運動配方 動靜兼具,有氧、阻抗、平衡全都有,讓你動得快樂又有效 不論幾歲都適合,任何人都能學到讓自己更進步、更愛動的方法!  5大訓練法,綜合圓滿訓練 核心訓練:從肩膀開始、到胸、脊椎、全身,正確使用你的身體 呼吸訓練:好好呼吸,掌握運動的韻律,才能動得好、動得久 關節訓練:不是有動就好,做對才能保謢關節不卡卡,活動輕鬆加分 動力訓練:身體活動力距,快慢交叉訓練,讓你身手靈活,不會拐到就跌倒 手腦訓練:運動不必動腦?!彭老師教你手腦並重的綜合圓滿訓練 【學員推薦】 黃女士(60歲)- 恢復身體自癒力 加入彭老師的課程後,因為開始規律運動,五十肩、膝關節退化及三不五時的筋骨不舒服都沒了!除了規律,加上正確的動作與姿勢,身體真的會有自癒力,根本不需跑醫院苦苦復健了! 曾先生(62歲)- 手腦並用養肌力 上課時不僅背景音樂好聽又勁道十足,磨練身體肌耐力的同時,還要學著機靈地反應動作變化,能確實訓練自己手腦並用,也讓自己逐漸養成運動習慣,從此身手更加靈活有彈性~ 杜先生(55歲)- 健康減重20公斤 上課之前體重一直處於100公斤左右,參加高效運動課程後,自己養成每週一天運動兩小時,全身的肌肉及心肺得到最佳的舒張及排毒,體重也慢慢下降到83公斤,身體更健康、精神更好。 【師資介紹】 強肌力教主-彭淑美 老師  中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事,曾為世界杯、亞洲盃軟網國手,並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人,投入運動領域的教學研究長達44年,創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD,長期教授正確有效的運動健身方法,並吸引眾多學員持續跟隨。 || 開課日期:大人的高效運動課 每週上課一次,共 8 週。 ✦周四晚上班 08/08(四)起,每周四,19:00~20:30 >>> 立即報名 ✦周一下午班 08/12(一)起,每周一,16:00~17:30 >>> 立即報名 ✦周六上午班 09/07(六)起,每周六,10:30~12:00 >>> 立即報名 上課地點:藍鯨游泳鐵人學校中正校區(台北市中正區杭州南路二段40號) ✦周三下午班 09/25(三)起,每周三,14:00~15:30  >>> 立即報名 上課地點:癒境(台北市大安區建國南路一段200號6樓)

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課程|大人的跑步學堂正規班(9/6週五晚上班,共10週):告別運動傷害,跑出健康!

最不喜歡跑步的我,參加跑步課後竟然愛上吹風慢跑的感覺! 2019 大人的跑步學堂,好評加開 ! 持之以恆,熱愛跑步! 大人的跑步學堂 【課程簡介】 其實,會不喜歡跑步,只是因為~你還沒找到正確的方法! 這裡聚集了原本想運動但沒動力、自己跑累又喘、膝蓋卡卡怕受傷的同學們 大家跟著教練一起跑,從0開始慢慢進步,跑出好體能好身材! 加入我們,一起愛上運動、愛上跑步,享受動起來的成就感~ 康健雜誌 X 跑步學堂.聯名體適能班 好評加開中! 【課程內容】 完成本課程後,您將可以學會並帶走: 1. 規律的運動習慣,融入生活輕鬆達成 2. 自己完成3~5公里的跑走 3. 自己在家就能做的核心肌群訓練  週次        日期     上課內容   一     9/6 (五)   課程解說、徒手核心肌群   二   9/9 (一)  *中秋節放假當週課移至週一    運動五步驟解說、快走   三   9/20 (五)   跑步前伸展、快走練習   四   9/27 (五)   增強小腿肌力練習   五   10/4 (五)   增強大腿肌力練習   六   10/18 (五)  *10/11連續假期放假故順延至10/18        跑步姿勢解說與練習   七   10/25 (五)   提昇身體敏捷性與律動練習     八   11/1 (五)   提昇柔軟度練習   九   11/8 (五)   增強心肺耐力練習   十   11/15 (五)   綜合練習、結業

過往精彩活動花絮

跟著《大人の社團》的腳步
讓大人們看見更多中年生活的可能

大人的表演課/戲劇除了表演,更能探索自我
比昨天的自己更勇敢一些,就是壯遊!
跟著楊力州導演哭哭笑笑,體會燦爛人生
調查報導發表會花絮/大人世代不一樣!敬50歲後依舊活躍如昔的我們
當大女人還是小女人? 郎祖筠×鄧惠文 私房話老實說
大人的旅行!找一條走回內心的路
無齡實踐之旅為愛上菜,玩好吃好還能增肌減脂
郎祖筠:「智慧」「勇氣」雙全,女人才能活出自我
最特別的大人旅遊團,隨身檢測專屬你的壓力指數
寶石人生|王琄x馮翊綱/別再說「以後」,現在就是人生!
溫士凱x韓良憶│美好的旅程,是為了擁有不同的視野
我們無法決定未來,但可以決定如何面對每一天  李玉秋、陶曉清的人生驚喜之旅