共 463 筆文章
- 2026/06/01
啟動長壽基因Sirtuin：思思醫師解析運動、斷食為何能抗老？讓細胞開始逆齡
人人都想長壽，但多數人只是在「多補、多保養」。當你理解細胞背後的科學運作，就會發現從飲食、運動到日常作息，這些微小習慣正是啟動長壽基因、放慢老化的關鍵。
- 2026/05/21
迷思破解》超商雞胸肉是原型食物嗎？小心高鈉陷阱，營養師教你4原則安心吃
超商雞胸肉是運動後的健康首選嗎？看似高蛋白、低脂肪的原型食物，背後可能藏著高鈉調味與加工負擔。當方便成為日常，該如何拿捏攝取頻率與搭配方式，才能有效轉化為健康資本？
- 2026/05/18
迷思破解》追求健康長壽，哈佛教授揭開6大飲食真相，吃對食物比運動更關鍵
在低脂、斷食、生酮等飲食風潮輪番出現的時代，愈想吃得健康，愈容易陷入焦慮與混亂。許多被奉為標準答案的健康觀念，其實早已過時。哈佛醫生揭開常見6大營養迷思，帶你掌握健康長壽的關鍵！
- 2026/04/28
從餐桌開始療癒身心 地中海飲食如何幫助擺脫憂鬱症狀？
明明已經很努力控制飲食，體重仍沒有改變，甚至換來更多疲憊與挫折？哈佛醫師指出，問題可能是吃的方法。如何吃得夠、吃得對，讓身體恢復能量、情緒回到正軌？以下內容摘自《大腦需要的幸福食物：》：
- 2026/04/23
優雅老化》冷氣少吹、抬腿天天做！向志玲姊姊學習：優雅女人的8個日常保養
第一名模林志玲的魅力不只是外在，更源自長年堅持的自律生活。她平日有哪些簡單有效的保養習慣？從飲食選擇到心態調整，日常實踐9個習慣，由內而外養成優雅與健康體態。
- 2026/04/22
腹脹、過敏反覆發作？功能醫學專家劉博仁帶你拆解飲食陷阱，擺脫慢性不適
想改善腸胃不適、避免過敏困擾？功能醫學名醫劉博仁解析FODMAP與低組織胺飲食，協助腸敏感或過敏族群，藉由精準飲食調整，改善難纏的慢性健康困擾。以下內容摘自《平衡免疫，終結慢性發炎》：
- 2026/04/16
深度療癒指南：桑拿如何修復身心、改善代謝？掌握正確頻率與安全守則
在忙碌生活裡，桑拿成了一個逃離喧囂、恢復活力的空間。高溫環境能促進血液循環、放鬆肌肉，也帶來心理愉悅感。不過，桑拿使用時長多久才安全？每天更有效？它真的能幫助瘦身或排毒嗎？
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