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GOOD ENERGY 國際大師論壇(10/29週三下午)：健康新革命，打造好能量
疲倦、過重、憂鬱、腦霧、甚至三高、慢性疼痛，可能不是單一器官出問題，而是你的細胞失去「好能量」！ 卡利・明斯（Calley Means，現任美國衛生及公共服務部顧問）與凱西．明斯（Casey Means，美國總統川普提名的下一任醫務總監Surgeon General，為美國公共衛生事務的最高發言人和領導者、史丹佛醫學博士）兄妹合著《Good Energy代謝力打造最強好能量》一書，帶動健康新革命：真正的健康，不是藥物，而是修復並啟動每個人細胞中的「好能量」!。 《康健》邀集最強醫療與專家權威，告訴你如何在生活中融入好能量，打造抗病、抗老的Good Energy體質！ 不能錯過的活動亮點 這場研討會，適合這樣的你 活動議程
【真健康饗宴】尋味地中海 品油體驗（5/24週五下午場）：藍區實境開箱 x 油醋飲食饗宴
每天一點小改變，就能活得久也活得更好！從生活的微行動開始，預約更健康幸福的自己！ 健康、快樂、幸福的秘訣你都知道，但唯有實踐，才能真正擁有。 從生活的微行動開始，每天一點小改變，就能活得久也活得更好！ 2024《康健雜誌》延續「真健康」的核心理念， 帶領讀者一同探索全球最長壽「藍區」的健康之道，近身體驗在地達人的實踐解方， 讓你不必住在藍區，也能創造屬於自己的理想生活！ 向世界最長壽的地區學習：主編解密百歲城 X 職人品油教學 X 藍區餐桌體驗 再多的學習與計劃，不如開始行動！歡迎你踏上這次的藍區實踐旅程 旅程的開始，我們邀請主編為你導讀康健雜誌298期《解密藍區 超長壽餐桌》，一探編撰雜誌的幕後辛，跟隨康健編輯團隊開箱跨海直擊義大利藍區－薩丁尼亞島百歲人瑞的的長壽奧秘。 旅程的第二站，將帶領大家踏出實踐的第一步，從日常飲食中不可或缺的「油」著手，特別邀請到親身走訪地中海周圍莊園、探尋世界好油的職人，分享橄欖油的精華知識，並帶領大家品嚐各式風味的橄欖油！ 最後的特別企劃，邀請主廚運用地中海飲食中兩大關鍵調味食材「油」和「醋」，特製的「藍區地中海風味餐」，在品味健康美食之時，由主編與職人一同說菜，分享油、醋的日常應用，小小一滴油卻蘊含了大學問！ 現在就加入我們，一起讓改變發生吧！ 活動內容 【藍區生活現場直擊】康健雜誌副總編輯 張雨亭 獨家曝光雜誌沒說的事，(編撰雜誌選題邏輯與心路歷程) 揭開義大利藍區慢活長壽秘訣 【職人品油教學】 藍區共好夥伴 ONE Gourmet創辦人 梁沛祺(Angel Liang) 啟動藍區飲食新滋味！品油職人帶領體驗風味橄欖油 吃好油的重要性 橄欖油的產地&製成過程對於油品的影響與差別 如何挑選&辨別好油：橄欖油也有分級標準！ 品油+醋體驗 基礎橄欖油品飲 風味橄欖油 X 醋的搭配品飲 【共享藍區好食光】 達人帶路：精選油醋搭配藍區特色套餐，每一口都是健康風味 主編&達人說菜對談，介紹你吃入口的每一項食材，告訴你油醋搭配飲食如何應用 ※本活動內容僅供參考，將依現場狀況調整。 ※活動餐點為配合課程設計有奶蛋及鱸魚，素食者請留意食用 （活動場地示意，圖片來源：良師塾人文餐飲 提供） 參加活動將可獲得 精選康健雜誌乙本：298期正刊《解密藍區超長壽餐桌》（價值220元） 藍區特色饗宴餐：風味油醋藍區特色套餐 （價值450元） 康健特談：指定選品享VIP專屬優惠 什麼是藍區？為什麼這是更美好、更樂活、更長壽的生活理念？ 藍區（Blue Zones）是源自地球上最健康、最長壽的人做的創新研究，發現世界最長壽、最多百歲人瑞居住的五個藍區是：義大利的薩丁尼亞島、哥斯大黎加的尼科亞半島、日本的沖繩、美國加州的羅馬琳達，以及希臘的伊卡利亞島。隨之開展的「藍區計劃」，是集合藍區居民共同擁有、且長期受益的生活習慣，以此為基準的健康長壽計劃。 了解更多《藍區挑戰 ※ 報名享加購優惠：300元/本（約66折，原價450元），限活動當天現場購買領取。 什麼是真健康饗宴？ 以「重新連結自己、與他人和環境的真實關係」為核心，體驗從飲食、運動、永續與無齡 交織出的生活型態養生新美學，透過美食與知識的共享交流，匯聚真健康的新趨勢與新觀點、感受在地創生活力，為講究生活質感與品味的您，打造一場場滋養身心靈的豐盛饗宴！ 不能錯過的活動亮點 ✔主編導讀2023年9月號雜誌，分享探訪義大利薩丁尼亞島幸福長壽秘訣。 ✔職人品油教學，從產地到餐桌，認識橄欖油的眉眉角角。 ✔品嚐風味油醋藍區特色套餐，學習油醋日常應用方法。 這場饗宴，適合這樣的你 ☛喜歡閱讀健康書籍、獲取健康新知，卻不知如何實踐，愛好學習的你 ☛參加過1月、3月藍區工作坊，想開始著手實踐藍區生活的你 ☛喜歡美食，同時講究健康養身，希望給自己和所愛之人最健康食材的你 ☛喜歡品味生活細節，對於提升生活美學十分感興趣的你 3月活動花絮
【額滿】好好吃飯2.0-打造你的彩虹餐桌(4/12週五下午場，共2堂)： 光譜問卷檢測x脈輪飲食體驗X行動指引實作
你聽過近年歐美流行的彩虹飲食法嗎？ 你了解自己適合哪種彩虹飲食嗎？ 你知道食物與心靈息息相關嗎？ 繼2023好評不斷的「好好吃飯-打造你的理想餐桌」之後，我們在2024推出2.0版！期待讓大人對彩虹飲食有更深度的認識及實作體驗，跟你一起找出適合自己又容易實踐的行動目標，用脈輪的角度來看待飲食，讓每次吃飯不僅身心愉悅更能補進身體當下需要的能量。 功能醫學營養師呂美寶將結合多年的專業與自身經驗，帶領大人從風靡歐美的彩虹飲食法開始，認識美國營養學博士蒂亞娜‧米妮克(Deanna Minich)提出的「全彩光譜健康系統」， 再把食物、營養素、心靈、能量通通串聯起來；搭配現場的問卷檢測、飲食體驗與個人練習，你會發現食物不只提供身體所需的營養素，還能滋養心靈情緒，讓身心更平衡且順暢地運作。 同時，你也能藉由這次的體驗練習打開覺察的能力，開始有意識地調整自己，決定每一次的餐桌樣貌，自在的享受食物帶來的快樂。 好好吃飯2.0的適合族群： 想找回身心平衡，跟自己好好相處的你 想了解色彩、飲食與心靈之間的關係的你 想完成一份簡單實用的餐桌行動指引的你 想要進一步與美寶營養師互動交流的你 好好吃飯2.0的4大亮點： 脈輪光譜測驗問卷一份：你會在這次的工作坊中完整檢測自己的現況，了解自己的核心優勢與失衡部分，作為後續調整的標準。 獨家首創脈輪平衡行動卡一份：在了解完整的脈輪知識後，跟著老師打造屬於你的「脈輪平衡行動卡」，重啟你的平衡開關。 脈輪飲食微體驗：想要改變飲食但又覺得準備好麻煩？參考老師的現場示範食譜，讓味蕾好好的品嘗食物的美味。 短期群組練習提醒：此次為隔週五的工作坊。兩次的課程間就是非常好的練習時間，我們會在活動短期群組中提醒你做出一些脈輪練習，讓你在第二次上課時可以更有感覺，打造出更適合自己的行動指引。 活動大綱： 呂美寶營養師結合多年的專業與自身經驗，帶領學員認識美國營養學博士蒂亞娜‧米妮克(Deanna Minich)提出的「全彩光譜健康系統」，你會發現食物不只提供身體所需的營養素，更滋養心靈情緒，讓能量可以順暢地運作。 【Day 1】 光譜七脈輪-總論 脈輪光譜測驗問卷(上) 脈輪光譜測驗問卷解析(上) 脈輪飲食的生活應用 脈輪飲食輕體驗1─思慕昔試飲 QA時間 【Day 2】 脈輪練習大哉問 脈輪光譜測驗問卷(下) 脈輪光譜測驗問卷解析(下) 脈輪飲食輕體驗2─彩虹優格試吃 打造你的平衡行動卡：一日三餐加點料 QA時間 結語 ※本課程大綱僅供參考，授課老師將視班級學員學習進度有所調整。
【真健康饗宴】打造幸福一生的藍區生活（3/27週三下午場）：4週養生計劃 X 長壽飲食輕鬆學
每天一點小改變，就能活得久也活得更好！ 從生活的微行動開始，預約更健康幸福的自己！ 健康、快樂、幸福的秘訣你都知道，但唯有實踐，才能真正擁有。 2024 新開始，讓我們從這場聚會出發， 一起探索全球五大長壽村「藍區」的健康之道， 透過分享交流、共學共創的趣味互動和實作體驗， 為新的一年，開展一個充滿能量、可立即執行的藍區生活計劃， Make Health REAL，預見一個身心愉悅、更好的自己！ （圖片來源：Pexels） 向世界最長壽的地區學習：康健主編說書 X 藍區尋味體驗 X 共創養生計劃 歡迎來到藍區的首次新竹實踐場！我們將在穿越近百年的日式古蹟建築中，度過這場既知性又迷人的五感饗宴！活動上半場，我們邀請到康健出版主編為你說書，讓你不用讀完書，也能輕鬆飽覽《藍區挑戰》全書精華，解開這藍色寶地的長壽奧秘。此外，本場活動的特別企劃，邀請到二位藍區共好夥伴，分享他們運用在地好食與其獨特風土釀製而成的「天然發酵饗宴」，由職人帶你體驗從產地到餐桌的藍區「食」踐新味蕾。而下半場的壓軸，我們將一步步引領你將「藍區」帶入自己的生活裡，與參與的夥伴們共創出「照著做、容易成功」的個人版藍區行動計劃，邁開你的理想生活！ 現在就加入我們，一起讓改變發生吧！ 活動內容：打造幸福藍區三部曲 破冰、相見歡！改變，從生活的微行動開始 【第一部曲：主編說書】康健出版主編 吳怡文｜帶你一探好命部落的珍貴寶藏：《藍區挑戰：4週改變一生的健康長壽計畫》精華導讀 【第二部曲：特別企劃】 藍區共好夥伴：沈婷茹、陳宥緁｜解鎖新竹藍區飲食新滋味！在地天然發酵食尋味體驗、職人品醋帶領 共享藍區食光：本場限定的藍區下午茶、迎賓特調，只與你分享！（*餐點為蛋奶素） 【第三部曲：藍區工作坊】你的專長、我的解方！共創我們的藍區生活計劃 QA時間 & 分享交流 結尾：行動吧！開始我的藍區挑戰 ※活動內容僅供參考，將依現場狀況調整 （活動場地示意，圖片來源：或者新州屋 提供） 參加活動將可獲得 精選康健雜誌乙本：298期正刊《解密藍區超長壽餐桌》（價值220元） 專屬講義乙份：含藍區飲食指南、藍區計劃工作坊專製講義等 風味下午茶套餐乙份：「或者新州屋」主廚特製的藍區下午茶餐點 （價值400元） 迎賓特調乙杯：「PINTRUE 品醋迷」全果實天然發酵醋飲（價值150元） 新州屋4F特展門票乙張：日本知名設計品牌 D&DEPARTMENT 首次移展來台之「Japan 47麵 —日本47個都道府縣地方麵展」，限當日免費參觀 （票價150元） 活動限定：專屬藍區驚喜小禮 康健特談：指定選品享VIP專屬優惠 （圖片僅供參考示意，實際以活動現場為主） 什麼是藍區？為什麼這是更美好、更樂活、更長壽的生活理念？ 藍區（Blue Zones）是源自地球上最健康、最長壽的人做的創新研究，發現世界最長壽、最多百歲人瑞居住的五個藍區是：義大利的薩丁尼亞島、哥斯大黎加的尼科亞半島、日本的沖繩、美國加州的羅馬琳達，以及希臘的伊卡利亞島。隨之開展的「藍區計劃」，是集合藍區居民共同擁有、且長期受益的生活習慣，以此為基準的健康長壽計劃。 了解更多《藍區挑戰 ※ 報名享加購優惠：300元/本（約66折，原價450元），限活動當天現場購買領取。 什麼是真健康饗宴？ 以「重新連結自己、與他人和環境的真實關係」為核心，體驗從飲食、運動、永續與無齡 交織出的生活型態養生新美學，透過美食與知識的共享交流，匯聚真健康的新趨勢與新觀點、感受在地創生活力，為講究生活質感與品味的您，打造一場場滋養身心靈的豐盛饗宴！ 不能錯過的活動亮點 ✔主編為你說書：解密藍區長壽９大金鑰，掌握健康到老的秘訣。 ✔職人帶領體驗：品味從產地到餐桌，天然發酵食的在地風情。 ✔共創養生計劃：達人實踐解方交流，創造屬於你的行動計劃。 這場饗宴，適合這樣的你 ☛想要突破現狀、快速找到適切自己的生活型態，追求理想生活的你 ☛喜歡閱讀健康書籍、獲取健康新知，卻不知如何實踐，愛好學習的你 ☛渴望探索更多養生心法，照料家人與找回身心平衡的你 ☛樂於體驗新事物、酷愛老宅和質感美食，講究品味生活的你 活動花絮
Lumina特質體驗工作坊(3/26週二晚上場，共1堂)：認識自己善用天生優勢
這是一堂能擺脫過去對於自身個性的限制，將由「Lumina Spark國際認證執行師」Alice，帶領大人透過來自英國測評工具Lumina 更了解自己的特質，理解特質源自於4個顏色能量、8個維度、24個特質，會因為不同情境有不同的展現。你會更清楚自己原來是用什麼樣的方式與他人溝通互動，進而自在運用自己的特質，開始讓愉悅健康的身心成為生活的基本配備！ 沒有所謂的好或壞的特質，每一個特質都有可能成為我們的優勢，重點在於有意識的運用自身特質。 工作坊特色 認識自我：認識自己在不同狀況下，能量流動會展現出哪個特質 賦能優勢：透過反思與自我覺察，認識自己的特質與如何發揮 工具輔助：使用卡牌，喚醒自我意識，幫助理解自己的行為 工作坊內容 開場破冰 原來的我適合這樣做─認識自己的慣性模式 體驗科學化自我解析 創造2024的高光時刻 ※本課程大綱僅供參考，授課老師將視班級學員學習進度有所調整。 完成工作坊你可以獲得... Lumina特質隨身卡 簡易Lumina Spark體驗 LUMINA個人化檢測資訊(需另付費) 進階工作坊舊生優惠資格 Lumina Spark 可以為我們做什麼？ Lumina Spark 最懂「人」的科學，不只測評而已！ Lumina Spark個人特質肖像測評系統 的發展是以榮格的理論基礎以及大五人格特質為基礎，幫助我們自我覺察，更認識自己發揮了哪些特質，理解自己的行為。 認識自己的好處是？ 重新認識並且接納自我，自信展現個人特質與魅力。 看到自己熱情所在之處，走向輕而易舉的富足生活。 發現自己適合的興趣或工作類型，邁向成功的人生。 找回人生的主控權，有意識做出讓自己舒服的選擇。 上過課的學員分享... Lucy：「用lumina認識部門團隊滿有趣的，尤其是發現優勢特質用過度時，可以透過特質隨身卡提醒自己！也讓自己圓融許多，同時也能接納更多事情。」 Eva：「特質沒有正面負面，看自己心態怎麼想，抱持沒有正面負面的想法去玩這個遊戲時，很快速看出每個人的優勢，同時也幫助建立彼此信任感。」 Mika：「每個人對於詞語的理解都不一樣，覺得很有趣！挑選卡牌的時候會更了解自己一點，會想做完整測驗看自己潛在特質。」 之前聖誕節年末活動花絮...
【未開成】Lumina特質體驗工作坊(3/9週六上午場，共1堂)：認識自己善用天生優勢
此課程未開成，另有3/26周二晚上班歡迎點我報名看更多課程 這是一堂能擺脫過去對於自身個性的限制，將由「Lumina Spark國際認證執行師」Alice，帶領大人透過來自英國測評工具Lumina 更了解自己的特質，理解特質源自於4個顏色能量、8個維度、24個特質，會因為不同情境有不同的展現。你會更清楚自己原來是用什麼樣的方式與他人溝通互動，進而自在運用自己的特質，開始讓愉悅健康的身心成為生活的基本配備！ 沒有所謂的好或壞的特質，每一個特質都有可能成為我們的優勢，重點在於有意識的運用自身特質。 工作坊特色 認識自我：認識自己在不同狀況下，能量流動會展現出哪個特質 賦能優勢：透過反思與自我覺察，認識自己的特質與如何發揮 工具輔助：使用卡牌，喚醒自我意識，幫助理解自己的行為 工作坊內容 開場破冰 原來的我適合這樣做─認識自己的慣性模式 體驗科學化自我解析 創造2024的高光時刻 ※本課程大綱僅供參考，授課老師將視班級學員學習進度有所調整。 完成工作坊你可以獲得... Lumina特質隨身卡 簡易Lumina Spark體驗 LUMINA個人化檢測資訊(需另付費) 進階工作坊舊生優惠資格 Lumina Spark 可以為我們做什麼？ Lumina Spark 最懂「人」的科學，不只測評而已！ Lumina Spark個人特質肖像測評系統 的發展是以榮格的理論基礎以及大五人格特質為基礎，幫助我們自我覺察，更認識自己發揮了哪些特質，理解自己的行為。 認識自己的好處是？ 重新認識並且接納自我，自信展現個人特質與魅力。 看到自己熱情所在之處，走向輕而易舉的富足生活。 發現自己適合的興趣或工作類型，邁向成功的人生。 找回人生的主控權，有意識做出讓自己舒服的選擇。 上過課的學員分享... Lucy：「用lumina認識部門團隊滿有趣的，尤其是發現優勢特質用過度時，可以透過特質隨身卡提醒自己！也讓自己圓融許多，同時也能接納更多事情。」 Eva：「特質沒有正面負面，看自己心態怎麼想，抱持沒有正面負面的想法去玩這個遊戲時，很快速看出每個人的優勢，同時也幫助建立彼此信任感。」 Mika：「每個人對於詞語的理解都不一樣，覺得很有趣！挑選卡牌的時候會更了解自己一點，會想做完整測驗看自己潛在特質。」 之前聖誕節年末活動花絮...
【僅剩最後2名】Lumina特質體驗工作坊(2/20週二晚上場，共1堂)：認識自己善用天生優勢
這是一堂能擺脫過去對於自身個性的限制，將由「Lumina Spark國際認證執行師」Alice，帶領大人透過來自英國測評工具Lumina 更了解自己的特質，理解特質源自於4個顏色能量、8個維度、24個特質，會因為不同情境有不同的展現。你會更清楚自己原來是用什麼樣的方式與他人溝通互動，進而自在運用自己的特質，開始讓愉悅健康的身心成為生活的基本配備！ 沒有所謂的好或壞的特質，每一個特質都有可能成為我們的優勢，重點在於有意識的運用自身特質。 工作坊特色 認識自我：認識自己在不同狀況下，能量流動會展現出哪個特質 賦能優勢：透過反思與自我覺察，認識自己的特質與如何發揮 工具輔助：使用卡牌，喚醒自我意識，幫助理解自己的行為 工作坊內容 開場破冰 原來的我適合這樣做─認識自己的慣性模式 體驗科學化自我解析 創造2024的高光時刻 ※本課程大綱僅供參考，授課老師將視班級學員學習進度有所調整。 完成工作坊你可以獲得... Lumina特質隨身卡 簡易Lumina Spark體驗 LUMINA個人化檢測資訊(需另付費) 進階工作坊舊生優惠資格 Lumina Spark 可以為我們做什麼？ Lumina Spark 最懂「人」的科學，不只測評而已！ Lumina Spark個人特質肖像測評系統 的發展是以榮格的理論基礎以及大五人格特質為基礎，幫助我們自我覺察，更認識自己發揮了哪些特質，理解自己的行為。 認識自己的好處是？ 重新認識並且接納自我，自信展現個人特質與魅力。 看到自己熱情所在之處，走向輕而易舉的富足生活。 發現自己適合的興趣或工作類型，邁向成功的人生。 找回人生的主控權，有意識做出讓自己舒服的選擇。 上過課的學員分享... Lucy：「用lumina認識部門團隊滿有趣的，尤其是發現優勢特質用過度時，可以透過特質隨身卡提醒自己！也讓自己圓融許多，同時也能接納更多事情。」 Eva：「特質沒有正面負面，看自己心態怎麼想，抱持沒有正面負面的想法去玩這個遊戲時，很快速看出每個人的優勢，同時也幫助建立彼此信任感。」 Mika：「每個人對於詞語的理解都不一樣，覺得很有趣！挑選卡牌的時候會更了解自己一點，會想做完整測驗看自己潛在特質。」 之前聖誕節年末活動花絮...
【大人下午茶】大人的Lumina派對(12/15週五下午場)
年末，好好留個時間給自己回顧今年的成長，更適合做這件事！ 2023的最後一個月，我們想邀請你用好玩的方式，回顧今年，畫下完美的「逗點」，展開明年更棒的全新旅程。 在這場有趣的聚會中，我們會透過簡單的靜心練習為今年作個小小總結，再透過來自英國測評工具Lumina的牌卡遊戲更了解自己的特質，你會更清楚自己原來是用什麼樣的方式與他人溝通互動，最後，令人期待的交換禮物會是這次活動中最歡樂有趣的環節！一起體驗更多不一樣的新鮮事，讓愉悅健康的身心成為生活的基本配備！ 你會需要準備一份禮物，一起交換快樂！(禮物價值約500元，互動與分享會是交換禮物的最大用意哦^ ^) 活動內容 跟今年說再見─靜心總結 原來我適合這樣做─認識自己 共享歡樂相聚食光 大人版禮物派對：一起交換快樂 行動！迎接從未想像過的第三人生 ※活動內容僅供參考，將依現場狀況調整 什麼是Lumina Spark？ 打破傳統「分類」思維，結合Big 5與榮格理論，是最近代、最創新、獨家的3D動態人格特質模型。 「24特質」「8維度」「4顏色能量」交叉「潛在」「日常」「壓力下」情境透視個人特質動態展現。 一套輕鬆速讀「人」的科學方法，簡單、易懂、易用的架構及共通語言，推動組織與個人轉化的最佳利器！ 活動花絮