伊利亞索夫92歲退休時，依然覺得精力充沛，可以繼續工作下去。
現在96歲的伊利亞索夫告訴《商業內幕》，「我決定退休，不是因為身體不聽使喚了。我還是可以動手術，手完全不會顫抖。」
「附近的年輕居民往往比我還要緊張。」
執醫70年、做過海軍救援任務也治療過名人患者的伊利亞索夫，現在把重心放在繪畫、開車去見親朋好友、參與追蹤95歲以上人瑞的「超級人瑞家族研究」（SuperAgers Family Study）上。
伊利亞索夫的父親班傑明（Dr. Benjamin eliasoph）是1921年帶頭發明氧氣帳的知名醫生，也是他的英雄。伊利亞索夫也從父親身上學到很多健康知識，父親從他6歲起就讓他吃低脂飲食。
伊利亞索夫說，「這些年來，我對飲食一直非常小心翼翼，也很注意不要冒險。」
他把幾個簡單的健康原則傳授給4個孩子、5個孫兒和2個曾孫，那就是要傾聽身體的聲音、要好好管理壓力。「家裡唯一需要緊急處理的事情就是發生火災，幾乎所有其他事情都可以等幾個小時甚至改天再處理，」他說。
這些簡單的原則，讓伊利亞索夫享受漫長而富有的人生。「我很高興自己的腦子還很清楚。」
「動過幾次手術讓我有一些不方便，不過我很好。」
1.對職涯的熱忱與嗜好讓他保持思慮敏捷
從年輕時，伊利亞索夫就很喜歡探索新事物、挑戰自己，這是長壽的關鍵之一。伊利亞索夫說，「每天發揮好奇心、做觀察是很重要的。」
他在夏令營時就心心念念著學會各種技能，包括游泳、騎馬、開船、划獨木舟、射擊步槍。
伊利亞索夫跟著父親的腳步進入醫界，先後在紐約大學和西奈山醫學院攻讀一般外科和眼科。「我選擇適合我天賦和興趣的領域」，讓他多年來一直維持對醫學的興趣和熱情。
他自豪地回顧執業生涯。1955年，他以美國海軍醫官身分參與一次高風險的救命任務。他也發表過許多經同儕審核的論無，研發出新的眼科手術工具。
幾年前退休後，伊利亞索夫把時間花在童年就喜愛的繪畫上，也撰寫回憶錄和父親的傳記。
2.適量吃甜點、營養補充劑
伊利亞索夫堅守父親的指點，堅持低脂、高蛋白飲食，也限制糖分攝取。為了滿足愛吃甜點的心，他常常會吃兩到三匙的冰淇淋或是黑莓布丁。
他每天早上都會吃營養補充品。「維他命C對我很重要，」他說。他也服用維他命B12和葉酸。
3.自理生活、與朋友交流
伊利亞索夫定期會打電話給住在遠方的兒子和3個女兒。繼子住得比較近，一個星期繼子夫妻會帶著外帶食物來家裡幾次。
獨居的伊利亞索夫說，「我一直都很自立。」不過他依然認為長壽與家人感情深厚有密切的關聯。
伊利亞索夫在週間會開車大概20分鐘，去一家以前常跟已故妻子一起去的海灘俱樂部。他也會跟以前打網球的朋友們相聚，儘管2年前他受傷後不再能打網球。
養寵物也讓他快樂。他2015年動了一次大型手術後，養了貓咪「土匪」，「我家的小土匪超棒，我根本不需要心理治療。」
（資料來源：BI、OCLC）
本文由「天下雜誌」授權《大人社團》刊登。未經同意請勿轉載。原標題：96歲退休醫生的長壽祕訣：貓咪
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