事實上，如果你總願意勤快地使用自己的十根手指頭，歡喜地去為他人做點事，你在病痛中辭世的機率，已經先降一半。美國學者長期追蹤，比較利他者與未付出者的身體狀態後發現，利他者明顯佔有各方面的健康優勢、更有機會健康衰老(Healthy aging)，意思是到離世前，身心靈狀態都是很OK、很快樂、很有尊嚴的。
施比受有福，幫助延緩老化
如此看來「施比受有福」這句老話，說得一點都沒錯。
用醫學的角度幫大家解釋一下，為什麼會這樣？
第一，手指靈活、常用，能激活大腦多個區塊，這對預防腦功能衰退特別有幫助。
第二，幫人幫得好，自己心情也會很愉快，我們就是要你的這個「愉快」，來刺激腦下垂體，分泌各種剛剛好適合你用的荷爾蒙。雖然這些化學物質實驗室裡也做得出來，但要打多少量才能達到所謂的健康平衡，其實人的身體比科學家更知道。
有一個老媽，每天最開心的就是為自己的老女兒做頓飯。每天做每天做，做習慣了，連自己已經變老，都沒發現哩。人家活到快一百歲都沒在怕，我們又有什麼可怕的呢？
不知生命到何時，不如坐享快意人生
（照片來源：Pexels）
像我自己，也是不知道能活到哪一天，但我知道，看到外頭天氣不錯時，就該去走走，享受那太陽、享受那清風。
不管你是想要慢活品味人生，還是喜歡快活暢意自在，精彩到老、健康到老的3個心靈處方，分享如下：
可以退位、但不能退休
沒有名片、沒有頭銜，都沒有關係，但一定要有事情做。這個事呢，可大可小，只要是對兩個人以上有利的，你就可以去做。若自己有點本事，最好不藏私儘量教出去。
我認識一個70歲的「老」師，每週幫人上課兩、三天，課餘還能下田，看上去比實際年齡年輕至少20歲。
腦有動、手有動，歲月就不動，這是最好的凍齡術。隨時間過去，有人蒼老、有人熟成，就看你決定要不要好好動一動。
退休老男人沒有成為家庭英雄反而成為「大型垃圾」的案例，比比皆是，太太們是最大的「受害者」，一下子跟老公相處時間變長，居然讓身心更疲累、壓力更大、生活滿意度更低。對此，我已深深覺悟，決定行醫到不能行醫為止，然後繼續傳善法，打死不退休。
不是因為老了玩不動了，而是因為你不玩，所以老了
（樂於學習新事物，重啟大腦裡的快樂迴路。照片來源：Pexels）
試著講一個笑話看看，你講得出來嗎？周圍的人有笑嗎？或是你自己先笑出來，那也是可以啦！幽默感喪失是很恐怖的一件事情，如果能引起你興致的東西越來越少，那就要有所警覺。身體機能的一連串衰退，往往就從這時候開始。
你可以練習做一些需要創造力的事情，修繕、塗鴉、園藝等等，或學習一件原本不會的事，比方說下載某個APP、拉二胡、玩俄羅斯方塊。
重啟大腦裡的快樂迴路，不想做的不要忍、想做的事不要等。今天，就是你最好的一天。
誰身上沒有一些毛病，但它們都不礙事
目前醫療科技水平、營養取得，甚至是你的保健知識，都比我們上一、兩代進步很多很多。我看新聞播報有時候事件人物才五、六十，記者就稱老嫗、老人，我心裡就想「蛤，人家哪裡老了，他跑起來搞不好都還比你矯健咧。」
是的，長壽時代已來臨，你現在可以把你健保卡上的年齡，打八折，當成自己的實際年齡，如此高高興興的活著。70歲太太還能看清地上的一粒灰塵、80歲教授心肺功能不輸籃球校隊，像這樣的案例多到天邊去了。我們診所很多客人看上去還是小姐樣，其實小孩都上大學了。
與其怕老、擔心老，不如想想如何才能夠健康衰老，從現在開始準備過上美好的「第二人生」，永不嫌早、永不嫌遲。