能不能好好生活 才是評比核心
《2026年全球退休指數年度報告》由《國際生活》（International Living）雜誌發布，盤點出全球最適合退休的10大國家，為想在國外過退休生活的人提供具參考價值的建議。
除了整理數據，編輯團隊也採訪世界各地的退休者，了解在地生活的真實面貌。「這是一項基於實際個人經驗的質性評估，而非理論分析。」《國際生活》主編Jennifer Stevens表示。
評估面向包括：
- 生活成本與退休金壓力
- 醫療品質與可近性
- 居住環境與住房選擇
- 氣候與生活節奏
- 簽證與居留制度彈性
- 外籍人士融入與社群支持度
歐洲悠閒型：歷史文化與慢生活
希臘
希臘幅員廣闊，擁有各式島嶼、山脈和歷史城市。無論是雅典的古典遺跡，聖托里尼的浪漫藍白建築，還是鮮為人知的世外桃源，每一處都散發悠閒自在的氛圍。
獲選原因除了全年宜人氣候外，住宿價格也相對實惠，雅典的租金比紐約低約85%。
此外，美食佳餚、熱情友好的居民、多樣自然景觀，包括森林、湖泊與海灘，以及許多博物館、咖啡館和適合漫步的鵝卵石街道，都讓希臘成為理想退休地。
- 適合對象： 喜愛地中海氣候、文化歷史、寧靜島嶼生活；熱衷徒步旅行者
葡萄牙
許多遊客多是搭郵輪順道停靠里斯本港，或在歐洲之旅的尾聲才來訪，但在各類退休國家評比中，葡萄牙經常名列前茅。
這裡兼具多元面貌，中世紀城牆與鵝卵石小巷呈現古老歐洲魅力。西海岸面向大西洋，地理位置得天獨厚，適合打高爾夫和進行各種水上活動。漁民每天捕撈新鮮魚類，當地食材豐富新鮮。
另一個吸引人的原因是，與西歐其他地區相比，生活成本更低，且葡萄牙人重視家庭與社交，講究生活品質，總讓日常生活充滿舒適感。
- 適合對象：偏好溫和氣候、日常儀式感、歷史文化兼具
義大利
義大利擁有豐富藝術與美食，從威尼斯運河到托斯卡納葡萄園，處處充滿浪漫。
另外，其醫療保健系統位居世界前列，外籍人士只需繳低廉的年費，就能享有公共醫療服務，或選擇私立醫療機構，以縮短等待時間、快速預約，確保退休後，得到好的醫療保障。
在義大利，退休意味著擁抱「甜蜜生活」（la dolce vita），可以過上以家庭、朋友和日常點滴樂趣為中心的生活。
- 適合對象：重視美食、文化藝術及地中海慢生活
法國
融合精緻與浪漫的法國，以豐富文化、美食與鄉村景致聞名。這裡還有美酒、時裝、藝術與完善的醫療保健，巴黎更被稱為世界上最迷人的首都之一。
無論是在普羅旺斯的薰衣草田中漫步，還是在巴黎享受都市生活，每個人都能找到理想的生活方式。
如果退休考量包括優質醫療服務、法式生活態度，以及家中現代化舒適設備，法國是值得列入清單的選擇之一。
- 適合對象：欣賞美食、藝術、鄉村或都市生活；重視生活品質與文化氛圍
西班牙
海灘、山脈、城市風情、熱鬧節日、充足陽光，以及生活成本低，讓西班牙成為歐洲人海外置產首選。
這裡的生活充滿活力，當地人熱情奔放，懂得享受每一天，也樂於與他人分享歡樂。再加上擁有世界級美食與美酒，讓退休生活多采多姿。
- 適合對象：喜愛熱鬧生活方式、陽光氣候、經濟實惠的生活環境
美洲便利型：生活成本低、基礎建設完善
巴拿馬
巴拿馬現代化程度高，基礎設施完善，能以低廉價格，享受其他地方難以擁有的便利與奢華生活。
另外，首都巴拿馬城擁有世界聞名的巴拿馬運河，連接大西洋與太平洋，是全球重要的航運樞紐，具繁華、多元文化交融的特點。
地理環境多樣，從海灘到山區，易達性高；地理位置優越，靠近北美。最吸引人的點在於，針對外籍人士，提供退休金領取者計劃，包括便利的居留途徑，生活費折扣。
- 適合對象：想要便利生活、低成本、美洲熱帶環境、退休金優惠
哥斯大黎加
哥斯大黎加擁有海灘、雨林、山谷與火山等景觀，豐富自然孕育各種野生動物。中央谷地氣候涼爽，僅需約2小時車程即可從熱帶海灘抵達。
許多外國人表示，他們喜愛這裡的氣候、友善的鄰裡氛圍、低生活成本、優質醫療保健、穩定民主制度以及數不勝數的娛樂方式。
再加上當地旅遊設施完善，且英語是許多哥斯達黎加人的第二語言，因此，當地對外籍人士十分友好。
在哥斯大黎加，美好生活被稱為「pura vida」，對退休者來說，這正是他們每天的生活寫照。
- 適合對象：喜歡熱帶自然景觀、低成本生活、健康退休環境
墨西哥
居住在墨西哥，可享受多樣化的生活型態，包含小型銀礦小鎮、漁村、海濱小鎮，以及國際化大都市，人人都能找到合適的落腳地。
同時，這裡有豐富多變的地理景觀，如陽光海灘、雄偉山脈、廣袤沙漠，及充滿歷史的殖民小鎮。
此外，墨西哥鄰近近美國，交通便利，醫療與基礎設施完善。再加上生活成本低廉，氣候宜人，文化活動豐富，使這裡成為兼具舒適與活力的理想退休地。
- 適合對象： 尋求多樣景觀、低成本生活，希望靠近美國或享受文化多元性
東南亞高CP值型：熱帶氣候與低成本生活
泰國
泰國氣候宜人，融合傳統與現代文化。從繁華熱鬧的曼谷到寧靜祥和的南部海島，每個人都能找到屬於自己的樂趣，適合希望放慢節奏、享受生活的退休者。
醫療保健是另一大亮點。醫療服務價格合理、品質優良，許多曼谷和清邁的私立醫院都獲得國際認證，並配備說英語的醫護人員，使泰國成為醫療旅遊的熱門目的地。
- 適合對象： 偏好熱帶氣候、低成本生活、醫療便利，且喜愛東南亞文化
馬來西亞
殖民歷史造就馬來西亞多元的民族與文化特質，這裡的生活輕鬆愜意，人民英語流利，溝通無憂。此外，亦有完善醫療保健服務，在看診語言溝通及預約制度上都很便利，同樣吸引許多外國人前去從事醫療旅遊。
馬來西亞的居住地選擇多樣，取決生活方式偏好。受到歐洲文化影響，不同城鎮各具特色，孕育出殖民時期風情的美食及生活空間，讓退休生活便利又有獨特品味。
- 適合對象： 喜愛多元文化、便利生活、高CP值的醫療與居住選擇
世界上最適合退休的地方，有標準答案嗎？
退休後，要找的未必是風景漂亮、物價低的地方。有些人嚮往一年四季溫暖、日子簡單；有些人則在意醫療便利性與生活節奏。
最適合退休的國家並非放諸四海皆準，一個人眼中的理想生活，換個條件、換個人生階段，可能就隨之變化。
因此，近年愈來愈多退休居住地排行，不再只談旅遊印象，而是回到實際問題——長住下來，生活能不能安心、健康。
參考資料：International Living