運動休閒

彭淑美全方位強效運動線上影音課

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活動時間: 2021-09-03(五) 09:00 ~ 2026-12-31(四) 23:59

活動地點: 線上影音課(影片無需下載，購課完成馬上就能在影音平台上不限次數隨時觀看)

講　　師: 彭淑美

NT$1,980 元起 NT$2,700

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活動介紹介紹
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活動介紹

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好久沒運動，關節都生鏽？
難得出門一趟，發現體力肌力全歸零？
想找回充滿活力的自己和健康的體態？

這是一堂專為大人設計的全方位強效運動課，
也是滿班率和回購率都超高的高效運動課的線上影音版。

跟著擁有48年運動教學經驗的強肌力教主─彭淑美老師
用科學有效的方法，喚醒你沉睡的肌群
抗老逆齡，活化全身細胞

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透過老師精心設計的訓練動作，你可以輕鬆地跟上的運動課程
每次只要一小時，做好5套動作訓練，就能朝健康體態邁

課程特色

從呼吸練習開始，漸進式導入全身訓練
一步步提高心肺血管功能、強化肌耐力
透過練習，縮短反應時間，讓體脂率下降
鍛鍊柔軟度、協調性、平衡性朝健康體態邁進

一套有效的功能訓練，就能讓全身都有感！

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部落格【嫻人的好日子】嫻人老師推薦

「有史以來最激勵我這50+阿桑的中年人健身榜樣，基礎版可以慢慢做練習正確的姿勢，進階版有挑戰性會飆汗。影片中針對主要動作都有說明，會讓你知道現在在運動哪裡的肌肉，讓人比較有目標感，而且老師一直喊口令，配上好聽的音樂，很激勵！」（點這裡看原文）

講師介紹

強肌力教主－彭淑美老師總指導
中國文化大學運動與健康促進學系教授、中華民國有氧體能運動協會理事，曾為世界杯、亞洲盃軟網國手，並擔任行政院勞委會職場健康促進計畫主持人，投入運動領域的教學研究長達44年，創作設計許多職場健康體能促進操、上班族抗壓健身操等教學示範DVD，長期教授正確有效的運動健身方法，並吸引眾多學員持續跟隨。

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