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更年期失眠、壓力大睡不好?試試「銅鑼浴」聲波療癒

炎熱夏天,許多人白天心浮氣躁,晚上又熱到睡不好,萬一遇上更年期燥熱鬱悶,更是糟糕,每天都覺得焦慮緊繃不開心。想要找個心靜自然涼又睡得好的減壓妙招嗎?試試看像聽音樂一般,聆聽銅鑼一聲聲「匡」的共震音,彷彿水波蔓延,穿透疲憊的細胞,更重要的是,只要躺著就能舒壓,不知不覺進入甜美夢鄉。

你需要獨處了!5個症狀顯示你的情緒已超載

曾經沒來由地發怒?家裡東西沒歸位就大抓狂?孩子吵鬧聲,像魔音穿腦般擊潰你的理性?另一半翹二郎腿讓你更怒?生活裡隨處可見激化情緒的大小地雷,這些跡象都顯示:你的心累了。這時你需要獨處,以釋放壓力、恢復冷靜。

驗屍台上遇見父親,51歲法醫楊敏昇,從人定勝天到相信天命不可違的人生路

「在40歲以前,我相信人定勝天;但現在我只相信,天命不可違。」這是擔任新竹地檢署法醫已經20年的楊敏昇,對人生的體悟。他的父親楊定衛被譽為「永遠的監獄教誨師」,卻在退休享清福的時候不幸遭遇車禍。楊敏昇不但在父親遺體旁協助驗屍過程,甚至險些親手縫補父親大體。這些一般人無法想像的經歷,在楊法醫的職場生涯當中,卻是一幕幕真實上演的人生悲喜劇,這一切際遇,從楊敏昇當年叛逆違背父親指令開始。

擺脫「現在就要決定」的壓力,就能讓焦慮的心自由!

這幾年日本社會瀰漫著「速度至上」、「現在就要做出成果」的風潮,從獲選2013年日本流行語大賞的「就是現在!」這句話中,不難窺見社會脈動的演變。由於「就是現在!」傳遍大街小巷,更讓人強烈感受到「現在不做就晚了」、「比別人慢就無法力挽狂瀾」的壓力。

血太油,小心中風!5個飲食習慣讓血管更Q彈

只要從飲食習慣下手,做出5個小改變,效果就會很明顯。

你愛看老電影嗎?研究證實「懷舊」有益健康

你也是重複看舊片的那一類人嗎?好消息是現在可以看得理直氣壯、不怕被說老派,因為科學家已經證實,舊片有益心理健康。

廣播主持人郭念洛/有一天,我們也會老

相信五年級的同學們對於朱自清的〈背影〉很熟悉,閱讀後的心緒也各有不同。我在節目中談及「親子關係」內容時,常會脫口說出:「我們幾乎是看著父母的背影長大的。」所以身為父母,以身作則很重要;而今高齡世代的到來,我們不但看著父母背影長大,也目視著那個背影慢慢變老,那麼此時可曾意識到今天的老人就是明日的自己呢?

大人的職場》中年的工作,是永保熱情還是混口飯吃?

朋友說,業務當了一輩子,奇怪,毫不倦怠耶!羨慕他的熱情,有人打拼半生,已是精疲力竭。「樂在工作」實在是職人最幸福的事了吧!