臨床心理師邱思華，私下也是位繪圖創作者，目前有經營臉書粉專「喵言喵語x暖心茶屋」。雖然自己是一名心理師，但她一樣曾有一段憂鬱、焦慮不安的低潮時期。
（雖然是一名心理師，邱思華說自己也有曾一段憂鬱、焦慮不安的低潮時候。照片來源：巫欣陵攝）
不久前，她來體驗《大人社團》和阮欣怡Dale老師合作開設的「大人的紓壓冥想工作坊」。上完課後，她發現自己在感情上的患得患失變得淡然了，過程中下載了「愛自己」的訊息，有一種「回到自己身上」的踏實感，覺得能量滿滿，也希望能帶著好的能量，把這份幸福渲染給更多人。以下為邱思華心理師的心得原文：
2021年初，因為工作與生活的關係，身心陷入極度不平衡的狀態裡，失眠、憂鬱、缺乏自我價值感，每天睜開眼都有欲哭無淚的感覺，也提不起勁去上班。當時在機緣巧合之下，點入YouTube上的大眾占卜，雖然是以塔羅牌為主的影片，過程中卻提到許多和宇宙、高我及小我有關的話題，加上我也開始聽占星的線上課程，覺得神祕學與靈性突然好吸引我。
有趣的是，當時正好接觸到一本書《死過一次才學會愛》，裡面記載著作者艾妮塔的瀕死經驗，起初也是半信半疑地閱讀，
但不知為何，書裡「所有人都是宇宙的一部份，所有人都是愛的一部份」的說法卻深深吸引著我。
2021年7月，考量身心健康，決定從工作十多年的單位離職。從校園裡的專任心理師，轉入社區行動心理師，收入頓減、變得不穩定，心裡充滿了焦慮與不安。有趣的是，每當我焦慮不安時，走在路上就會遇見掉在眼前的羽毛。據說，羽毛是天使捎來的訊息，讓你知道，祂正陪伴在你身邊，帶來安慰、鼓勵，以及愛。
2021年的疫情及生活中所發生的事情，都讓我學習到計畫永遠趕不上變化，於是我學著放棄計畫任何事情，學著張開雙手迎接每件來到眼前的事情。這種心態上的轉變是讓生活逐漸穩定下來的關鍵之一，後來才知道，這大概就是所謂的向宇宙「臣服」，不再處心積慮想操控什麼，而是相信宇宙會給我最好的安排。
這場「大人的紓壓冥想工作坊：跟身體對話找回正能量」也是宇宙帶給我的禮物。活動過程中，Dale老師先帶大家透過精油進行一段短短的紓壓冥想，接著講解許多關於精油的作用與意義；在精油抓周的體驗裡，透過潛意識引導我們看見自己當前的狀態及需要面對、處理的課題為何；活動最後，進行了後勁很強的希塔療癒。
在參加課程的過程中，也不知為何幾度都有想哭的念頭，不明原因地有一些難過的感覺，從內心很深很深的地方湧出來，直到精油抓周時，才看出些許端倪。
一直以為自己經過半年的調整，情緒已平穩許多，但我抽到的精油「遊唱詩人」卻顯示仍有悲憤的情緒待處理，這與我偶爾夜深人靜時感受到的內在紛擾，或會突如其來地感到哀傷相符；雖然知道現在程度已緩解不少，卻也提醒仍應繼續好好照顧自身情緒，好好照顧心裡受傷的感覺，溫柔而寬容地陪伴自己。
（課堂上，老師先透過精油抓周，引導學員看見自己當前的狀態及需要面對、處理的課題。照片來源：巫欣陵攝）
在過去一年裡，因為自我價值受到很大的衝擊，我很常處在「渴望被愛」的狀態裡，總覺得一定要有另一個人來給我愛，我才是完整的、才是有價值的。但在很多時候，我都認為自己不夠好，所以喜歡的人不會喜歡我。
這種感覺在社群軟體上傳訊息時最為強烈，對方若沒有回應，我就會在腦袋裡展開各種自我批判與負向情緒充滿的小劇場；一旦對方有回應，我就像收到恩賜般開心得雀躍不已。到上課那天早上，我都還處在類似的情緒反應裡。
有趣的是，參與完課程的幾天後，突然發現自己對這些事變得淡然了。也許是希塔療癒冥想的過程中，下載了「愛自己」的訊息，我有一種「回到自己身上」的踏實感，覺得自己能量滿滿的，而那種「想要有個人來愛我」的渴望愈來愈淡，患得患失的感覺也變少了。
（在希塔療癒冥想的過程中，找回「愛自己」的感覺。照片來源：巫欣陵攝）
我似乎不再那麼想透過「是否有人愛我」來決定自己的價值，我知道自己是有價值的，也知道自己擁有源源不絕的愛。
當然，這是一個開始，後續仍要靠我自己繼續透過冥想練習來和宇宙的能量連結，相信自己被愛所包圍，相信自己活在愛裡，相信自己就是愛。
不管是什麼樣的關係，最終都是要回歸到我們與自己的關係啊！我相信能量真的會影響自己、影響來到身邊的人事物，這讓我更想好好地、用心地與自己相處，把自己照顧好，接納自己的每個面向，讓自己過得快樂，帶著好的能量，就也能把這份幸福渲染給其他人。
我也相信，不管過去發生了什麼紛擾，那些曾經令我心痛的人事物，都是宇宙的安排，或許是為了讓我學習某些功課，也或許是為了讓我離開已不適合自己的環境，去到新的地方、遇見新的人事物、學習新的生命課題。「臣服與放下，是我送給自己最好的禮物」。
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