（照片來源：陳德信攝）
健康的定義與時俱進，重要是追求「活躍的生活」
對多數的大人來說，健康的老後是大家的追求，但什麼是「健康」？健康的定義應該要與時俱進。陳亮恭解釋，隨著年紀增加，身體功能退化是不可避免的過程。
因此，陳亮恭強調，人生下半場的健康，不是過分追求身體各項功能沒有「紅字」、把注意力過度放在身體退化上，而是應該努力追求「活躍的生活」。
（台北榮總高齡醫學部主任陳亮恭醫師，鼓勵大人追求活躍退休生活。照片來源：陳德信攝）
世界衛生組織於2015年出版《老化與健康報告》（World Report on Aging & Health），報告中就強調，健康老後的目標是追求不失能、不失智，盡量維持各種功能。如何做到？陳亮恭也分析，大人們可以透過規律運動、優質飲食、健康生活、社會心理和疾病管理等方向，來追求理想老後。
每晚退休1年，失智風險降低5%
另外，談到「退休」，陳亮恭也舉一項法國的長期研究強調，每晚退休1年，失智的風險就降低5%。職場上的人際互動、新學習等，都可以刺激大人維持身體功能。也因此，陳亮恭也鼓勵大人們，能晚退休就晚退休；若必須退休，也要努力維持活躍生活，透過人際互動、運動、營養的飲食等，維持老後健康。
活動中的第二場則是由沐懷Life Design團隊創辦人紀俊麟醫師，為大人講解什麼是「人生設計」，透過設計思考的方式，重新思考對人生真正重要的事情是什麼。
紀俊麟以一位虛擬的屆齡退休大姊「文靜」的故事，帶領大人們向內挖掘，從本來只想著用教課、擔任顧問把時間填滿的退休生活，到真正向內探索，決定重新修復與兒子關係，得到真正內心安適的退休生活。讓在場的大人們透過陪伴這位虛擬人物梳理人生，有機會重新看到自己的內心。
（沐懷Life Design團隊創辦人紀俊麟醫師，帶領大人思考退休人生設計的重要性。照片來源：陳德信攝）
人生剎那，如何活得精彩？用10年時間培養退休興趣
第三位講者則是前嘉裕西服總經理江育誠。一開場，他就問了一個問題：人的一生跟地球46億年歷史比較起來，到底是多麼短暫？「人生剎那，要怎麼活得精采？」江育誠問。也因為這個問題，他在退休前，即使身兼7個頭銜，工作忙碌，仍然堅持培養爬山、攝影、修理鐘錶和繪畫等興趣。
（前嘉裕西服總經理江育誠分享自己的退休準備和繪畫成果。照片來源：陳德信攝）
他給自己立下了一個原則：如果以10年為計，發展興趣的前5年，當碰到工作與興趣時間衝突時，以工作為重；但發展興趣的後5年，則以興趣為重。「在我決定畫畫的同一天，我也立下志向，絕對不再看政論節目。」
在這個原則下，他把節省下來的時間，在工作之餘培養興趣。他爬山，一邊爬山一邊拍攝昆蟲；他畫畫，並向現場的大人們展示他學畫100小時到學畫1000小時的成果。
他至今學畫超過1萬小時、畫過1千多張石膏雕像。「沒有挑戰，就不知道自己的潛力，」江育誠強調。
最後一位講者是富邦人壽中樂通訊處處經理李坤樹。本身也已經快要進入「大人」年紀的他，則是跟現場上百位大人，互動分享他對建立退休財務及保障規劃的建議。他強調，退休財務規劃一定要提早準備，愈早準備，負擔才會愈小。
（富邦人壽中樂通訊處處經理李坤樹，為大人提供樂活退休財務規劃建議。照片來源：陳德信攝）
針對退休後可能的財務需求，李坤樹更建議，可以根據不同人生階段，以養老帳戶、責任帳戶、醫療帳戶和長照帳戶等「樂活退休4帳戶」的概念來檢視自己和家人的需要。