65歲拿到「敬老卡」，你的心情是什麼？對部落格作家程如晞來說，那是驕傲，也像一份祝福，象徵人生走到這一段，不必再為了誰證明自己，而是把力氣用來讓自己過得開心、過得自在。
於是，她開始研究敬老卡的各種優惠，靠著高鐵、台鐵、公車、捷運或 YouBike，替自己安排一趟趟省錢又有趣的小旅行，再用她最擅長的文字與攝影，把旅途與美食一一記錄下來。
後來，她開始為《大人社團》固定撰寫〈敬老卡好好玩〉專欄，還成立臉書社團：先獨自踩點、規劃路線，再帶著熟齡朋友一起出發，讓旅行不再每次都獨行，還因此交到能一起分享快樂的好夥伴。
她帶團時，總是滿面笑容、活力十足，但你若留意，會發現她走路微跛、步伐格外小心。原來，她曾在60歲生日前幾天摔倒重傷，骨折後又併發蜂窩性組織炎，差點截肢。
「幸虧我有無可救藥的樂觀，總覺得人生的苦難和挫折後頭一定藏著禮物，才能撐過那段低谷的日子，」程如晞說。
人生被迫多次歸零，她用樂觀態度繼續向前走
其實「低谷」的日子，她不只經歷過一次。
程如晞曾任記者、公關、行銷總監，也曾在大學任教逾15年，教導網路寫作。自2006年起經營部落格，曾獲全球華文部落格大獎「最佳人氣獎」總冠軍、入選資策會美食部落客百傑，也因此有「部落格教母」之稱。
但她在自己經營的「部落格好好玩」中寫過文章坦白，前半生充滿劇烈轉折：31歲離婚，10年內搬家13次，換過6份工作；曾在職場做到總經理，也曾放下所有遠赴美國，從打工小妹重新做起。
最令她措手不及的，是離婚後前夫因心肌梗塞在44歲驟逝，那份錯愕與哀傷，成了她心裡最深的遺憾。儘管曾經走入幾段熟齡戀情，也都未能開花結果。
60歲重傷差點截肢，好朋友的陪伴接住了她
然而，這樣「歸零、再出發」的劇本，在60歲時再度上演。當時她和朋友在陽明山海芋步道攝影，為讓人借路，一個踩空跌下，右腿下肢粉碎性骨折，反覆進出醫院共動了5次手術，前後住院2個月，漫長復原期也令她一度憂鬱。
所幸，獨身已久的她，在人生不同階段總能遇見願意接住她的好姊妹、好朋友。獨自住院期間，朋友甚至帶著教友到病床邊為她禱告。這些不期而遇的陪伴，協助她撐過最難熬的時刻。
「每次受傷都很苦，不過我都相信谷底有盡頭，過了就能往上爬，」程如晞眉眼彎彎地笑著，彷彿那些苦楚都已被她輕輕放下。
用功寫專欄，生活變得有目標、有衝勁
也正因60歲那場重傷與住院，讓她第一次真切感到「人生停擺」。從那之後，她更不願把自己困在家裡，就算下雨，也想找個理由出門走走。這也成了她後來拿到敬老卡後，幾乎把每一項優惠都用到極致、頻繁出遊的原因。
「年紀大一點，膽子就要更大一些，因為世界還有很多值得探索的。」程如晞認為，退休後不必再為誰而活，更能好好享受真正的人生。每天替自己做一點規劃，讓日子開心、有趣。可以做些什麼，也可以什麼都不做。
這一年來，為了寫〈敬老卡好好玩〉的專欄內容，她親自查資料、踩點，哪家餐廳好吃、哪個景點好拍，都要先確認過，才整理成適合熟齡族群的一日遊行程。畢竟，踩點難免踩雷。
「我真的很用功，也因為這樣，生活變得很有目標、有衝勁，也更有意義。」只是腳力不如受傷之前，她安排的步行路線多半不會太困難。
熟齡一日遊怎麼安排？1景點＋1餐廳最放鬆
在專欄文章被許多網友分享之後，程如晞決定成立臉書社團，開始揪團、帶團，聚起一群粉絲。由於一日遊行程簡單、費用也不高，成員年齡從40多歲到80歲都有，成了跨世代的小小旅遊團。
她也逐漸摸索出熟齡旅行的節奏：多數人體力不錯、很能走，但對年紀更長的人來說，安排「上午一個景點＋中午一間好拍又好吃的餐廳」比較剛好。行程若再多一些，不只容易累，也難在傍晚前回到家，趕上和家人一起吃晚餐。
跟團的人怎麼說？74歲團員：體力、行動力都回來了
也因為她行程安排細心、氣氛帶得好，還會替團員拍旅行照，吸引了固定參加的一日遊夥伴：74歲的楊楊姐。
楊楊姐來自嘉義，在台北工作40年，退休前比較常選擇出國旅行。直到一年前認識程如晞、開始跟團，她才發現台北周邊原來藏著這麼多好玩景點與好吃餐廳：牡丹車站、陽明山的秘境咖啡館……等，每次行程都讓她嘖嘖稱奇。
有趣的是，雙北市的敬老卡每月1日入帳480點，過去楊楊姐多半只拿來搭捷運，常到月底才用完；但這幾個月，往往10日左右就見底了。
「謝謝如晞帶著我們拿敬老卡去一日遊，花半天就能讓人難以忘懷，感受人生的美好。不只讓我的生活更豐富，體力和行動力也增加了，」楊楊姐說。
可見，65歲後想保持活力的祕訣其實不複雜：把出門排進行事曆，日子就會開始往前走。
不過程如晞也提醒，熟齡族小旅行的第一步是穿對鞋，選擇合腳、舒適的運動鞋；若止滑不足，可搭配止滑噴霧。夏天外出別忘了遮陽、防曬、防蚊，必要時備一套換洗衣物；若腳力不佳、走不久，帶支手杖會更安心。
表：65+一日小旅行要帶什麼？5項必備安全清單
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諮詢：程如晞 整理：鄧桂芬