生日快樂歌聲甫落、吹過蠟燭許了願，感動的老闆想謝謝員工安排的慶生會，「我要回饋各位，但臨時沒有準備，我現場示範倒立吧！」
楊啟良在簡單暖身後，隨即在眾人驚呼聲中倒立，一時之間，歡聲雷動。
10/10 HOPE公關經理顏華志說起這段小故事，一旁的楊啟良笑著回應：「我現在也可以倒立給你看。」
倒立屬於中強度力量、具挑戰性的瑜珈體式，需要調動全身肌群，鍛鍊核心，並時刻專注，掌控身體的平衡穩定性。當全身充滿力量，也讓練習者感到很熱血、有活力。
「我到現在都沒什麼白頭髮，也不太掉髮，而且毛髮長得特別快，通常三個禮拜就要剪一次。這就是瑜伽的好處，倒立讓血液整個往頭頂流動，」年近70歲的楊啟良邊說，邊摸了頂上茂密濃郁的頭髮。
訴求質感生活美學的小眾品牌
10/10 Group是台灣美妝界小眾品牌的第一把交椅，旗下擁有10/10 APOTHECARY、10/10 HOPE及10X三種不同消費態度的複合式美妝通路。
楊啟良在2003年曾代理當時尚未有知名度的澳洲護膚品牌Aesop，樹立小眾品牌在台灣發展的里程碑。爾後代理權被收回，重新出發後，他取經歐洲美妝保養複合店，談下10個各具特色的品牌，在2009年成立「10/10 APOTHECARY」，包括文青最愛的法國Diptyque、奢華優雅的英國BAMFORD等品牌。
觀察到有機、生態友善的生活態度當道，2012年成立「10/10 HOPE」，引進世界各地從內而外達到身心健康美好的品牌，像天然有機的瑞典L:a Bruket、凱特王妃喜愛的英國NEOM等。
2023年後，他發現年輕群族不追求價格，更在乎品牌的內涵、個性化跟價值觀，又以「10X」集合新品牌，迎接未來世代。
不同時間點出現的通路，楊啟良分析，三個通路的客群不是靠年齡區分，而是個人的生活與消費的態度；他們反映不同時代的價值觀，但年齡不是唯一指標，消費者個人的想法才代表一切。
目前代理多達50多個品牌，他仍不停挖掘有潛力的新秀，如空中飛人般總是在商務旅行，一趟出差，從台灣到歐洲再飛到美國，只為了多探訪新事物。
生了病後才開始正視身體的訊號
2000年、差不多40歲左右，他先飛法國，時差7小時，大概一個禮拜適應後，又去跟台灣相差13個小時的紐約，「我第一次知道生理時鐘會影響人的身體，免疫系統開始出問題，過敏、噴嚏打不停。」
還有一次在上海，突然背痛、屁股麻，幾乎沒辦法下床，「我當時責怪飯店床鋪太軟了，才會這樣子，」撐回來台灣看骨科，看了一、兩個月，才逐漸好轉。
仗著年輕，身體恢復快速，沒將警訊當一回事的他，持續歐洲、紐約一次飛，加上長期的工作壓力，幾年後身體又出毛病了。他當時常常半夜因胸悶而醒來，躺著不舒服，只好坐著等天亮。看醫生、做檢查，過了好幾個月，換過一間間醫院，報告顯示都沒問題，但人就是不對勁。
既然睡不著，乾脆去公園跑步、打拳。他體認到，「早上運動很重要，能舒展身體，打開你的各種循環代謝，那時我才知道，哇！大家都在公園運動，」公園內有許多人做類似瑜伽伸展動作的「達摩易筋經」，年齡從40歲到60歲都有。
加入練習後，「很快，我的胸悶不見了，」他說。
運動是生活態度 行李箱必帶瑜珈墊
瑜伽老師張鎌麒觀察跟著她學習十多年的楊啟良，相較生活規律的一般學生，「他因為長期飛來飛去，一個月要調整兩、三次時差，這跟年紀無關，大部分的人都難維持在良好狀態。」而他常常一下飛機就帶著時差來練習，靠運動調節，不但沒有時差延遲，精神反而很好。
「他是真心喜歡瑜伽，自然而然地養成運動習慣，感覺身體改善了、比較有活力，有動比沒動的狀態更好，」張鎌麒說，這幾年楊啟良的呼吸調息更順暢，情緒也更穩定。
養成運動習慣後，楊啟良現在每天早上起床，先透過瑜伽，為自己開機暖身。做完後再去上班，整天精神抖擻，靈感充沛。
不僅如此，他連出差旅行，行李箱裡都必備瑜珈墊，「去哪裡都帶著。每天早上或一有空檔，覺得有需要的時候、身體舒服的時候，就在房間裡練習幾個瑜珈動作。我也常告訴同事，瑜伽真的對身體好。」
顏華志提到，公司不僅鼓勵大家動起來，也提供運動補助，希望同事們成立不同類型的運動社團，像瑜伽、皮拉提斯等，最近也有人號召揪團上高耗能的泰拳課。
走進大自然 療癒身體的不適
「做瑜伽還是在建築物裡，但大自然有很多好處，」楊啟良認為，走進自然是生活必須，他同時爬山、打高爾夫球，幾種運動交錯。才走過草嶺古道的他透露，因EMBA同學的富士山邀約，讓他更認真爬山，鍛煉身體強度。
事實上，在高雄旗津長大的他，本來就是大自然的孩子。生活在海邊，3歲會游泳，「那不能算運動健將啦，我們那一輩在那個環境長大，爬樹、捕魚，每天泡在水裡，很容易就會，」他說，童年沒有太多玩具跟娛樂，「每天都在沙灘跑、打壘球，我現在腿部的肌肉還很強健。」
第一次爬山是國中的童子軍活動，跟著老師到六龜，「我記得有個好大的水潭，夏天跳下去實在很舒服。第一次看到天上的星星這麼美，晚上睡得好甜。」
到台北念大學後，加入登山社，開始領略百岳之美。有一次，他前往大雪山，從武陵農場走到七卡山莊，或許是清新的戶外氛圍，透過大自然的療癒力量，讓身體彷彿充飽電，渾身輕鬆舒暢。
想有活力，要活就要動
成長的經驗讓他更理解，現代人對自己的身體愈來愈重視。他所代理的化妝保養品，從頭到腳甚至家庭生活範圍都有。
因為他堅信，「要健康，不只有吃進去的食物，如果用品、家裡空間存在危險因子，也健康不了。」
舉例來說，家裡的地板用化學香精的清潔品，家中小朋友或寵物在地上爬，可能吸進無益身體的人工化學品，因此生活中會接觸到的，「一定要排除任何有安全疑慮的添加物，選擇純淨自然或有機的植物成份。」
這不只是生活宗旨，也是經營理念。因為10/10 Group的核心價值是真實醇美（Authentic）、健康概念（Well-being）及尖端技術（Cutting-edge）。所選所用除了可信賴、健康，更要兼具精緻、品味、優雅形象。
用品之外，顏華志說，楊老闆的飲食也很貫徹堅持。
本來無肉不歡的楊啟良，現在多選擇海鮮、晚餐不吃肉，因為他認為相對於蔬菜，肉類需要較長消化時間，容易造成負擔。每天多吃蔬、水果，戒了澱粉後，從一天兩碗飯，到現在一週加起來只吃一碗飯。
生活充滿選擇，選擇決定於態度。如何從內而外達到平衡與健康、美好有質感的生活？
「老化是沒辦法避免的事，但如何健康的老化很重要，」楊啟良笑著說，「愈運動愈有精神！活動這兩個字就是：活，就要動！」
- 楊啟良健康老化的秘訣
- 持續運動：再忙也可以透過幾個簡單的瑜伽動作，伸展且舒緩身體。
- 走進大自然：呼吸新鮮空氣，為身體帶來好的能量。
- 降低壓力：睡前不看手機，避免過多刺激，影響睡眠品質。
- 放鬆心情：挑選純淨的天然植萃品牌，在日常生活中療癒身心靈。
- 控制飲食：少肉多蔬果，減少攝取精緻澱粉。
（本文同步刊登於康健雜誌第312期，紙本標題為《美妝集團10/10 Group創辦人楊啟良 每天用瑜伽開機暖身 倒立練核心》）