冬季暖心必備 4款甜湯升級版食譜

冬季暖心必備 4款甜湯升級版食譜
圖片來源/郭宏軒攝影
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看著爐台滾煮的甜湯雜粥、手握一杯煙氣上升的熱茶,是冬季驅寒的日常,也是溫暖身心的儀式。台灣主婦聯盟生活消費合作社桃園站社員何秀梅和Masaco將幾款常見的冬季飲品甜湯,做出倍加豐富的滋味!

季節盛產的鮮果、各式各樣的果乾、Q 嫩的新鮮木耳,以及有燻焙香氣的桂圓,在她們巧妙地運用下,都成為風味與口感的最佳主角,濃郁馨香吃得到食材真滋味。

如果常做冬季甜品,想要來點不一樣的嘗試,或是好奇產品還有什麼意想不到的用法,請來試試看,讓好食材伴隨好滋味,陪我們一起暖暖過冬。

桂圓奶茶

大人的奶茶不放珍珠,放桂圓!發想食譜時Masaco想起自己學生時期在手搖飲店打工時的回憶,冬天一到桂圓奶茶就備受歡迎,現在坊間反而不常看到。Masaco稱讚製作時所使用的柴焙帶殼龍眼乾香味濃郁肉質厚實,不僅增加奶茶的風味,咀嚼時也很有存在感。

而中醫認為桂圓補氣血,寒冬之際來一杯,再暖心不過了。

桂圓奶茶的料理小撇步:龍眼乾肉別煮太久,風味會流失!看到有點膨脹、周邊微微白色就可以。剛煮好的龍眼肉味道還未完全釋放,放愈久愈好喝。圖片來源 / 郭宏軒攝影

 

材料:柴焙帶殼龍眼乾(特大)10顆、紅茶葉1大匙、糖適量、牛奶100毫升、水400毫升 

步驟:

  1. 帶殼龍眼先去殼、去籽成龍眼乾肉。
  2. 取一小鍋放入水,龍眼乾肉小火滾煮5到6分鐘。
  3. 鍋中再倒入牛奶,小火微滾2到3分鐘。
  4. 最後放入紅茶葉、糖,小火煮至茶葉出味就可飲用。

水果茶

水果茶也是Masaco打工時冬季的明星飲品,此道茶品她運用站所架上量大的當季水果,既是時節風味佳,也是幫助利用大出的鮮果。

茶葉選用合作社產品,香氣馥郁與濃濃果味相得益彰。蘋果切小塊,飲用時容易入口;細膩地做成滾煮與新鮮各半,吃得到兩種風味與口感。

茶品中不加糖,滾煮帶出柳橙甜度,再以檸檬、百香果的酸調和,一整壺裝滿水果真滋味。

水果茶的料理小撇步:放入話梅一起煮可增加甘甜味,合作社的無籽梅肉以台灣梅子製成,酸鹹香風味獨特,不添加香料、防腐劑。圖片來源 / 郭宏軒攝影

 

材料:紅茶葉1大匙、無籽梅肉1顆、檸檬1/2顆、蘋果1顆、百香果1顆、柳橙3顆、水300毫升

步驟:

  1. 取一個小鍋加入冷水以及茶葉小火滾煮,變色後熄火放置浸泡,接著處理水果。
  2. 檸檬榨汁、百香果取出果肉、蘋果切小丁、柳橙榨汁,柳橙留四分之一顆切丁取果肉。
  3. 將柳橙汁、梅肉、一半蘋果丁放入紅茶鍋中,小火一起煮滾約1分鐘。
  4. 另取一茶壺倒入作法3的果茶果肉,再加入檸檬汁、柳橙肉、百香果肉、剩下的另一半蘋果丁,拌勻即完成。

果乾大麥粥

冬天的一碗粥,邊吹涼邊迫不急待吃一口,就算燙了舌頭也覺得溫暖幸福。秀梅將粥的概念延伸到大麥仁,不同於常見的參雜穀類,這款粥品別出心裁。

使用大量果乾,燉煮後復水還原鮮嫩狀態有如吃鮮果。果乾切成與大麥仁同等大小,既容易釋出味道,也平衡口感,酸酸甜甜好似年菜桌上的甜湯滋味,但以水果來料理更為健康。

最後加一點肉桂粉,味道瞬間再添一層。

果乾大麥粥的料理小撇步:大麥仁於前夜先浸泡至少5小時,蒸煮完畢再悶15分鐘,口感會更加軟嫩Q彈。圖片來源/郭宏軒攝影

 

材料:大麥仁200公克、果乾4種,各50公克、鹽1/4小匙、肉桂粉1/2小匙、冰糖1小匙、柳橙1顆、檸檬半顆

步驟:

  1. 大麥仁洗淨,加1000 毫升清水浸泡隔夜;果乾切至與大麥仁約同大小。
  2. 泡好的大麥仁放入電鍋內鍋,加入果乾、鹽、肉桂粉,攪拌均勻。
  3. 電鍋外鍋放一杯半的水煮約30 分鐘,開關跳起後再悶15 分鐘。
  4. 柳橙切小塊、檸檬搾汁,連同冰糖加入作法3 大麥仁粥攪拌均勻,依個人口味調整酸甜度。
  5. 再次按下電鍋開關,跳起後即可享用。

紅棗蓮子銀耳湯

這是秀梅冬季保養常備甜湯,尤其選用合作社的中藥材紅棗、枸杞、蓮子,嚴謹清楚的來源、製程與檢驗,更讓她感到安心。

秀梅也特別推薦合作社的新鮮白木耳,與乾燥木耳相比,吃得出新鮮Q軟口感。她保留切下的白木耳根部打成泥,再倒回湯中增加滑嫩口感,也是惜食再利用的精神。年夜飯後端上一碗,更是傳遞照顧家人的心意。

紅棗蓮子銀耳湯的料理小撇步:蓮子、紅棗用蒸煮方式處理,不用泡過夜,可減少料理工序也縮短滾煮時間,口感也更鬆軟。圖片來源 /郭宏軒攝影

 

材料:蓮子50公克、紅棗50公克、新鮮白木耳100公克、枸杞20公克、龍眼乾肉50公克、冰糖適量、水1000毫升

步驟:

  1. 蓮子、紅棗洗淨放入內鍋,加水蓋過食材,電鍋外鍋倒一杯水蒸軟備用。
  2. 新鮮白木耳洗淨切下根部後剝小片;收集白木耳根部加水適量,以果汁機打成泥備用。
  3. 取一湯鍋加入水、蒸軟的紅棗、蓮子、白木耳片,煮到紅棗膨脹、蓮子鬆軟,約20分鐘。
  4. 加入龍眼乾肉繼續煮5分鐘,最後加入白木耳泥、枸杞、冰糖,再煮2分鐘即可。
     

食譜設計者  

圖片來源 /綠主張月刊提供
 
Masaco(左) 從小就喜歡在廚房幫忙,看著母親好手藝也激發料理興趣,婚後開始自煮,甚至連年菜都上手。入社前常到處找尋無農藥蔬菜,因參加大溪地方媽媽的校園陪讀活動,被成員中的社員影響而入社。最喜歡合作社的豆腐、豆漿,覺得非常有豆香。
何秀梅(右) 有一位做菜高手媽媽,小時候常在媽媽煮飯時當幫手;平時喜歡自煮,更想復刻媽媽的味道。因擅長烘焙,到站所開教作課程時被鼓勵入社,退休後參加地區營運,擔任社代時體驗到合作社的民主治理運作,除了大開眼界,也感到非常認同。
 

 

(本文轉載自《綠主張月刊1月號》冬日來碗暖心甜品!4款冬季必吃點心推薦,由台灣主婦聯盟生活消費合作社授權《大人社團》原文轉載,圖文經編輯並增訂小標。未經同意請勿轉載。)

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