一個人生活不孤獨 5個過得更好的人生態度

一個人生活不孤獨 5個過得更好的人生態度
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曾是小學教師,現年104歲的石井哲代住在日本廣島縣尾道市,自從先生過世20多年來一直獨居。累積百年歲月的人生智慧,石井奶奶在日常生活中不時說出引起眾人共鳴的「哲代語錄」,出版社將它們彙集成書,成了暢銷書。

讀者稱從她的正向言語得到勇氣。也有人說她的人生觀令人思考,原來對周遭的人抱持感謝心,將化為周遭的人給予的支持。面對超高齡社會來臨,高齡者愈來愈多,年事漸高伴隨種種不安,石井奶奶「雖然一個人但不孤獨的生活方式」,為AA(Active Aging,活躍老化)人生的安心典範。

石井奶奶的第一本暢銷書。她的生活方式在高齡社會中,已成為許多人的安心典範。圖片來源/ Rakuten Books ig

 

石井奶奶膝下無子女,如今每週3天到日照中心,平日居服員上門關心,住附近的侄子女和鄰居常來看她,讓她的獨居生活得到許多幫助,很開心。

雖然身體狀況已不如前,不免懊惱,然而她認為「身體雖然不聽使喚,內心卻很自由」。與其感嘆「這個也做不了,那個也做不了」,不如轉念為「這個做好了,那個也辦到了」,每做好一件事都高興地給自己拍拍手。

好朋友俱樂部 一起找回笑容和精神

石井奶奶1973年在自己居住的山村,發起了高齡婦女組成的「好朋友俱樂部」團體,成立逾半世紀,每週聚會一次,大家同聲歡笑、同聲哭泣,相伴走過漫長日子。

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石井奶奶回憶,村裡居民都務農,當時割草機迅速普及,原先得下田除草的婦女全都呆坐在田埂上無所事事。她覺得再這樣下去,村子會變成失智老人之村,因此她利用學校休假的週日上午召集大家聚會。

一開始成員都是比她年長的婦女,她認為不能光聊天,得找出讓大家團結一心的事來做,她想到了音樂,不花錢也能眾樂樂,加上她在小學教音樂,教學不成問題。

於是石井老師在大張紙寫上樂譜,決定每人的演奏順序。樂器則是家裡炒菜鍋或桶子等可發出聲音的器具,還包括故障的玩具木琴。

即使演奏走音也無妨,主要是讓大家開心。

果然,村裡婦女在「好朋友俱樂部」找回笑容和精神。

遲來的青春,與好友同感歡樂、痛苦與懷念

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50年來成員們透過這個團體一起喝茶、聊趣事。石井奶奶說大家都愛聽八卦,但是她們不在人後說壞話,而是聊些無傷大雅的傳言。

為了讓每個來到「好朋友俱樂部」的人都能說說話,回家後覺得參加聚會不虛此行,她要求沈默少言的人得找話題。石井奶奶說只要住在當地就應彼此相識,不讓任何人有孤立感。

每年12月「好朋友俱樂部」都為當年離世成員舉行追思會,將故人姓名寫在包裝紙背面,大家一起誦經。凝視熟悉的名字,一個一個唱名,回憶她們的身影。

石井奶奶說:「死亡不是結束,我們的心記得很清楚,可能正因大家同感悲傷、痛苦,才能一起度過風風雨雨」、「好朋友俱樂部對我們而言是遲來很久的青春,是一個小小的革命。」

石井奶奶分享5個讓人過得好的人生態度。

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1:事物表裡一體,凡事往好處想。
事物都有表裡兩面,例如:考試失敗,考到非理想的學校,但有可能在那裡認識一輩子的好友。

2:用力表現喜悅。
想表達開心或感謝之情時,自然做出誇張的動作,讓對方感受到你的心意。

3:多去了解他人。
仔細觀察對方是不是沒精神、是否變瘦等,注意他人的些微變化,是大人相處時很重要的一點。

4:將負面感受轉成笑點。
在講到沒錢、沒食物等「沒有」的負面字眼時,故意說成搞笑的同音字。老說負面話令人心情沈重,在感覺快陷入低潮時得趕緊自救才行。

5:找到值得模仿的人生前輩。
石井奶奶發現自己不知不覺模仿起婆婆,有空就去院子除草,把家裡內外整理乾淨,每晚大聲誦經也是向婆婆學的。她的婆婆開朗勤快且細心,是她學習的榜樣。她鼓勵大家尋找足以當範本的前輩,模仿對方言行內化成自己的行為,將受益良多。

資料來源:iraw網站、中國放送、文春Online、《婦人公論》

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