根據衛福部統計，我國人瑞已逾5千人。長壽國日本更有多達9萬多名人瑞。全球最高齡人瑞就是日本人糸岡富子，她年輕時打排球，百歲後還能到附近神社散步，喜歡吃香蕉、喝乳酸飲料可爾必思。
全球最高齡男人瑞是112歲英國人廷尼斯伍德（John Alfred Tinniswood），他說能活這麼久純粹靠「運氣」，他每週吃一次炸魚薯條，沒有特別飲食法。但不抽菸、少喝酒，生活節制。
喜歡散步 維持勇健有力的雙腳
糸岡富子於1908年出生大阪，學生時期是排球隊一員，喜歡到處走，到寺院巡禮。100歲後還不時到附近1、2公里外的寺院散步。2019年剛住進養老院時，還能自行走路，目前需靠輪椅代步。她身體狀況良好時，會跟院內職員談笑，看不出已經是116歲超高齡人瑞。
高齡者醫學專家、新潟大學名譽教授岡田正彥指出，根據他多年診、療高齡者的經驗，
長壽者特徵之一是腳有力。
跟以前的人相比，現代人營養充足、心臟更好。現代人的弱點在於大腦和雙腳。失智症至今尚無對策，血管老化從腳開始。人體7成血液集中在下半身，腳部老化代表隱含很多存活功能恐喪失的風險。很多人都是因腳部衰弱，變得難以步行、移動，行動範圍變小，生活受影響而急速老化。
想健康長壽 別輕忽生活習慣
現代醫學理論認為長壽決定因素，遺傳佔7成，生活習慣佔3成。儘管遺傳的影響很大，但別輕忽生活習慣。
生活習慣又以運動佔一半因素。運動雖不一定能讓所有人長命百歲，岡田教授認為，糸岡奶奶的健康長壽，自然跟她愛走路的習慣有關聯。
金氏世界紀錄認證的全球最高齡男性廷尼斯伍德，在8月度過112歲生日，他出生於1912年，曾是會計師的他住在英格蘭南港的養老院，在家人和朋友圍繞下慶生，112歲的他，「不覺得有何差異，也不覺得興奮，可能正因如此才活到這把歲數吧？」
他表示，就跟其他事一樣，按照自己的節奏接受它。今年4月他被認證為全球最高齡男性，當時111歲，也是現存最高齡第二次世界大戰退伍老兵。
廷尼斯伍德的健康秘訣是凡事節制，不抽菸，少喝酒，「如果你喝太多酒、吃太多東西或走太多路—如果每件事都做超過，終究會受苦。」
飲食沒特別之處，每週吃一次養炸魚薯條，「我吃他們給我的食物，跟大家一樣。」他提到自己年輕時相當活躍，走非常多路，不知道是否跟他長壽有關。
他認為能活到現在純屬運氣好，人無法操控生命的長短。他在2020年就成為英國最高齡的人。
給年輕世代的建議：全力以赴
談到給年輕世代的建言，廷尼斯伍德說，
「永遠都盡力而為，無論是在學習或在教導別人。全力以赴！」至今他的日常生活幾乎不假他人之手，早上自行下床，聽廣播掌握天下事，還能管理自己的財務。
日本慶應義塾大學醫學院「百壽綜合研究中心」與東京都健康長壽醫療中心共同進行的「東京百壽者研究」發現，在5大性格特質—開放、外向、盡責、親和、神經質當中，
長壽者的盡責、外向兩種特質較明顯。
意味他們較有責任感、勤勉、認真，也就是很自律，遵守決定好的事，包括嚴守醫囑服藥、規律生活和運動。外向代表他們容易與人打交道，融入人群、與人交流都不成問題。如此一來可防止孤立，讓認知功能維持高水平。
（資料來源:《朝日新聞》、《Daily 新潮》、《週刊新潮》Euronews、CNN、《獨立報》）