去年日本岩手縣衛生所幫90多歲奶奶佐藤秀（佐藤ヒデ，譯音）做健康檢查、基礎代謝等檢測，醫師一度懷疑機器故障，重覆檢查3、4次，結果都相同。
生活規律，飲食少鹽不吃油炸物
當時佐藤秀的身高163公分，體重63.5公斤，身體質量指數（BMI）23.9，體脂肪率25%，根本是30多健康女性的身體。一般而言，高齡者臉部會著隨年紀增長，骨質密度減少而凹陷，但佐藤奶奶的皮膚緊實，「令人驚奇」。
(此連結照片最左為佐藤秀（佐藤ヒデ）。來源：azusa_kuwabara 桑原あずさ)
1930年7月出生的佐藤奶奶每天上午6時起床，先做廣播體操。數十年如一日。午餐後，用縫紉機修改衣服或縫製布偶。她的視力良好，能裸視閱讀雜誌上密密麻麻文字。她的食量固定，充分攝取魚、肉等蛋白質和蔬果，不愛吃炸物。
(圖片來源：Canva)
她對鹽分的攝取特別留意，吃烏龍麵或蕎麥麵都不喝湯，唯一喝的湯是味噌湯。她直到前陣子才第一次吃泡麵，還是朋友送的。
(圖片來源：Canva)
佐藤奶奶固定晚間11時就寢，睡前泡澡時都會在水中踢腳500下。她沒做特別的運動，因住2樓都走樓梯，不搭電梯，時而到住家附近散步。
出於好玩，學會好幾件事
她每周一天到日間照顧中心，跟其他高齡者一起做簡易體操、折紙等刺激大腦的活動。午休時大家不是睡午覺就是聊天，佐藤奶奶覺得那樣有點浪費時間，利用這段時間學修改衣服；那時她88歲了。
佐藤奶奶的房間掛了近10件她改造過的現代風和服，朋友來找她時，可以試穿，如果想要，佐藤也大方致贈。有人向她購買，樂得多了喝咖啡的零用錢。
佐藤奶奶居住在岩手縣陸前高田市，2011年311東日本大地震後遭遇10公尺以上海嘯侵襲，受創嚴重。海嘯奪走她7名親戚的性命，當時81歲的她雖然幸運倖存，但精神墮入黑暗深淵。
體驗過悲慘，更懂人生珍貴
她在避難所生活時為了重新振作，開始手縫布偶，送給其他跟她一樣失去親人的災民和在災區幫忙的人，至今送出超過7000個手工布偶，帶給許多人溫暖。
(圖片來源：Canva)
接受媒體訪問過程，佐藤奶奶總是笑容滿面，精神奕奕。回顧她的人生有不少迂迴曲折。因父親早逝，小時候她跟著哥哥姊姊一起在街頭賣冰棒。她也曾在二次大戰後化為廢墟的東京，靠著草粥果腹度日。
結婚後因先生任職金融機構經常調職，他們帶著3個小孩搬家40多次。先生60多歲過世後，佐藤奶奶獨居至今。後來又因311強震失去家園和親人，佐藤奶奶說正因為體驗過種種人生的悲慘境遇，「讓我懂得人生的珍貴。」
佐藤奶奶分享她的人生智慧—如何免除壓力。
她讓自己沒壓力的秘訣有兩個，一是永遠別為了誰而去做什麼，不冀求回報。讓當你期待有對價的那一瞬間，不能滿足就會產生壓力。 第二個秘訣是向親近的人傾訴心情，煩惱都說出來了，就不會在心裡累積成大壓力。
佐藤奶奶說，家人往往怕年長者吃力而幫他們打理所有事，沒事可做，反而老得快，「我的三餐、洗碗、打掃全部自己來，所以我不老。」明明90多歲卻保有30多歲的健康身體，佐藤秀奶奶堪稱AA（Active Aging，活躍老化）人生的模範生。
資料來源：《朝日新聞》、《朝鮮日報》日文版、Korit網站