跟朋友聊天，我問她82歲的母親可好，她笑說：「好得不得了！忙哪，跟她碰面得先約時間。」我非常詫異，獨居老人有什麼事好忙的？「老太太朋友多，興趣合唄，一個介紹一個，一個圈圈到另一個圈圈，每天都有好玩的事，像當義工啦、票戲啦、畫畫啦、旅遊啦…哎呀，名堂多著呢。」朋友父親20年前過世，母親不願意干擾孩子們的生活，堅持單獨過日子，起初他們姊弟妹三人怕母親寂寞，不時去母親住處打轉，不知啥時起，他們撲空比見著的機率多得多。
中年有友伴，老來才有伴
朋友母親從喪夫的落寞憂傷到生活多采多姿，多虧三個好友：「一個是老太太的初中同學，一個是老鄰居，另一個是我小表姨。」聽起來都是幾十年的交情。「老太太常叮嚀我要珍惜聊得來的朋友，年少時哪懂啊，鬧彆扭是家常便飯，你跟別人好我就不跟你好，朋友換來換去，成年後忙著打拼事業，沒多想，近年盤點通訊錄，嚇了一大跳，全是工作相關的人，沒有一人適合陪我到老。」
同事能不能成為老來友伴？
職場中打滾數十年，我在每個階段都有幾位好同事，一起吃飯、喝酒、唱歌和罵老闆。年輕時的我以為，那些同事將是我的老友。有一次，一位情同姊妹的同事離職，歡送宴上她醉醺醺的跟大家說：「再見，不會再見！」果然，我們從此斷了聯繫。
往後我漸漸明白，同事是職場中為了謀生的聚合，我們的情誼大都建立在「當下氛圍上」，好比共同討厭上司、共同承擔職責…等，一旦離職，氛圍退散，革命情誼常會隨之淡去，除非有共同興趣，才比較容易發展成情誼。我只有二個同事變好友的經驗，我們是藉由閱讀和旅行的共同興趣，逐日奠定友情的基礎。
結交新朋友需要主動
我記得孩子上小一時問我：「為什麼我沒有朋友？」我知道內向害羞的個性阻礙了她交友。我問她：「同學們怎麼交朋友的呀？」她搖搖頭。後來，我花了好長的時間才讓她約略曉得，交朋友需要「主動」。
去年初，我因眼疾提前退休，漫漫長日無事可做，我以爬住家附近的郊山來消磨時間。一天，我遇見一位年齡與我相仿的女人，她的打扮和氣質吸引了我，我有股想要認識她的衝動，卻被膽怯阻撓了，只能懊惱地目送她離去。我原以為她是觀光客，沒想到數日後又見到她，為免再度失之交臂，我鼓起勇氣打招呼，沒想到相談甚歡，有種遇見知己的喜悅，直到現在，我們都保持聯絡。
維護老朋友需要聯繫和分享
有沒有這樣的經驗？原本親近的朋友，莫名其妙斷了線。 沒有緣分是我們最常說的理由，事實是，沒有用心在朋友關係上才是主因。我們有太多雜事要煩心，抽不出時間聯繫朋友，我們通常自圓其說：「他又沒有來找我，我幹嘛去打擾他。」於是，我們任由熱呼呼的友情，越來越冷，越來越寒，終至凍結。
如何維護友誼溫度？我認為聯繫和分享是最佳的保溫材火。我有一個國中同學群組，大約十來人，每天道早問好，定期相約吃飯、旅遊。生活中的憂與喜是我們的聊天素材，一起笑鬧、彼此吐槽、互相關懷，近十年的光陰，奠定了我們的情感厚度，我確定自己的人生下半場，這群同學仍會是我的最佳友伴。
退休後少了工作羈絆，多了空白時間，若有一些老友相伴，一起揮灑熱情、創造美好經驗，退休歲月照樣多彩繽紛。
你盤點了嗎？你預想的老來友伴有幾人？
《AA人生．決戰40！》
台灣正火速邁入超高齡社會！明年起，每5人中就有一位是65歲以上的高年級生。世界衛生組織（WHO）早已提出「活躍老化」（Active Aging）作為全球迎戰人口老化的關鍵策略，台灣必須急起直追。
活躍老化以健康(Health)、參與(Engagement) 、安全（Security）為三大支柱，加上因科技進步所能提供的「科技賦能」（Digital Empowerment），康健因此倡議以SHE+D為「AA人生」的基本架構。
研究指出，40歲以後的生活態度與運動習慣，最能決定我們日後的老化程度及老後的生活品質。人的健康在許多方面（骨質、肌力、視力、記憶力、免疫力、各種器官…）都在40歲前就達到高峰，因此「AA人生」必須從40歲就開始。
想要過上健康、自主的老後生活，不落入骨鬆、肌少、臥床的宿命，必須及早啟動活躍老化的「AA人生」，絕不能等到退休後才開始。讓我們立刻積極實踐活躍老化、健康老化，效法英女王、巴菲特，以及許多日本人瑞級阿公、阿嬤，頻頻因工作、運動成績登上金氏紀錄一樣，活躍到老，勇健一生！