在《帕坦伽利的瑜伽經》，一部古老的瑜伽經典中，美麗地闡述了這點：
「知足，帶來至高的快樂。」
真正的快樂，來自一個人打從心底感謝他已擁有的一切。
很多時候，我們只在好事發生的時候才感到快樂：收到禮物、在高級的餐廳用餐、或是職場升官的時候。若仰賴外在事物帶給你快樂，這樣的快樂是稍縱即逝的，感受也會隨著外在環境變化而跟著改變。
一趟印度之旅改變自己：原來真正的快樂就在心中
在成為一位瑜伽老師和開創靜心旅程前，我在加拿大擔任會計師將近10年。我像是把人生看成為一場衝向巔峰的競賽，不斷地想要追逐金錢及地位。即使我的努力換來了一點成就，也足以負擔富裕的物質生活，但總是想要更多，我從來不快樂。
某一天，我又加班了。時間已經接近午夜，公司的燈突然全部暗掉，我意識到連清潔人員都已經回家了，而我是整棟樓裡最後留下的人。那一瞬間，我發現眼淚不停流過我的臉。「我現在還在這裡幹嘛？」我記不起上次見到家人是什麼時候，好好坐下來吃一頓晚餐是什麼時候了。工作成為我的一切，而這只讓我感到空虛且精疲力盡。
那天晚上我打給了在台灣的父親，他是一位佛家禪修老師。他在聽完我的抱怨之後，便邀請我跟他一同踏上前往印度的旅程。他說：「如果妳想要了解真正的快樂，就跟我去這趟旅行吧！」
在絕望的時刻，我放下一切跟他一起搭上飛機，前往印度的瑞詩凱詩（Rishikesh）。瑞詩凱詩位在喜馬拉雅山腳下，也是許多靈性上師曾駐足的瑜伽起源地。爸爸和我花在印度花了3個月時間學習瑜伽、冥想以及阿育吠陀。我們在靜修院生活時，睡在硬木板床上，每天只吃兩餐蔬食，洗沒有熱水的澡。我就帶著一個後背包，裡面有最少量的必需品：3套衣服、1雙鞋子、肥皂、梳子，還有牙刷。
我在印度的生活，跟在加拿大舒適享受的生活形成極大的對比。我擁有的東西很少，去的地方不多，也沒做很多事情，但我的心靈反而變得富足。我花時間欣賞藍天白雲，吃東西時慢下速度品嚐，享受有意義的對話，並安靜地與我的念頭待在一起。極簡的生活反而讓我第一次感到滿足、放鬆且平靜。
（Lydia花了3個月時間在印度學習瑜伽、冥想以及阿育吠陀。照片來源：Lydia提供）
從印度返家之後，我回到原先的工作崗位，面對相同的工作時數與同樣繁重的工作。但我的內在有些不一樣了，我懂得感恩。工作開始變得有意義，同事成了好朋友，而每一次的挑戰也成了讓我更堅韌、茁壯的學習。我越是感激無論好壞的大小事，我越是感到滿足與喜悅。
回頭看那時的經驗，我體會到真正的快樂就在自己的心中。快樂來自於接受並感謝原本面貌的時刻。
（真正的快樂其實就在自己心中。照片來源：丘丘森旅提供）
每個人都是生命奇蹟！用感恩能量療癒身心
恭喜你！如果你正在閱讀這篇文章，那今天至少就有3件事值得感恩：良好的視力、閱讀的能力、還有你正在活著！
科學家估算，你被生下來並帶著你所有特質的機率是400兆分之1。因此每個人都是獨一無二，每個人都是生命的奇蹟。你被賦予體驗生命的寶貴機會，理解生命是什麼，並創造出屬於你的人生。
從此刻開始練習感恩吧！邀請你和我一起練習10分鐘感恩身體的冥想，運用感恩的能量療癒身心。
當客人離開一趟靜心旅程時，常常會要我推薦他們可以在家做的練習。讓旅程中的平靜，可以延續到平時容易有壓力的生活中。
我會跟他們分享多種不同的練習。從瑜伽體式、呼吸技巧、到梵咒的頌唱。但有時我會讓練習保持單純，只提出一種讓他們感到很意外的建議，那就是 --「感恩」。
大自然療癒心流靜旅
大人社團與台灣首家結合渡假與靜心的「丘丘．森旅」合作，專為50歲以上的大人打造三天兩夜的樂活旅程，與中央山脈為鄰，從「渡假、放空、體驗」的角度，重新定義旅行。<了解更多旅程訊息>