這樣的題材對有些大人來說，可能過於沉重、衝擊，卻也反映了超高齡社會的許多挑戰，發人省思。
「年老」真的會成為一種負擔嗎？還是我們可以透過「提前準備」，讓長壽變成一種生命祝福？
《大人社團》與台灣銀髮產業協會、DreamVok 意集設計合作，針對近700位45歲以上大人，進行一份「熟齡未來生活指數」問卷調查，內容從4個面向：空間環境、整合服務、社群參與及自我成長，了解大人們對未來老後生活的滿意度和準備程度。
（我們是否可以透過「提前準備」，讓長壽變成一種生命祝福？圖片來源：pexels）
「空間環境」指對整體生活空間的安心感，包括住家、周邊環境及大眾運輸便利性等；「整合服務」指生活品質提升的舒適感，包括住家周邊能否滿足自己運動、醫療、娛樂等需求，或是能否用數位工具完成日常所需等；「社群參與」指人際互動與連結的富足感，包括和親友、鄰居、社區團體等互動的狀況；「自我成長」則是指自我實現與貢獻的成就感，例如是否有在持續學習精進自己、參加公益志工團體、利用數位工具學習新知等。
從4大面向來看，調查結果顯示，大人自覺對「空間環境」項目的準備指數最高，各年齡層的大人都有接近9成或9成以上對自己目前生活的空間環境皆感到安心滿意。準備指數最差的項目則為「社群參與」（45~54歲48.1%；55~64歲51.7%；65歲以上63.5%）。
（圖片來源：DreamVok 意集設計提供）
台灣銀髮產業協會理事長李宗勇表示，有可能是因為現在平均退休年齡延後，多數大人還在職、忙於工作，因此較無時間參與、拓展鄰里、社區團體等社交圈。
從細項題目分析，我們也整理出4大發現：
一、大人重視「自我成長」、熱愛學習
在「若你有一筆10,000元預算，請問你願意投資在哪個方面？」一題中，顯示大人最重視「自我成長」（43%），特別是在興趣學習、技能精進等方面，多數人表示，願意將時間、金錢投資在課程學習、線上課程、運動，或是園藝、烹飪、外語等興趣培養上。其次則為「整合服務」（24.9%）、「社群參與」（18.2%）及「空間環境」（13.9%）。
特別的是，當被詢及「我有參加學習團體發展興趣」中，約只有6~7成的大人覺得自己有做到。104高年級事業處營運經營部資深經理葉卉婷表示，
隨著平均壽命延長，的確有愈來愈多大人願意投資自己，未來也不再是面對「退休」，而是「工作型態的轉換」；但也因為工作年齡的延長，加上扶養負擔大，大人的確可能較無多餘時間充實自我、學習新事物。
（大人其實相當重視「自我成長」，特別是在興趣學習、技能精進，如運動、園藝、烹飪、外語等。圖片來源：pexels）
二、住家空間、周邊交通，大人對整體生活環境相當滿意
在「空間環境」幾個題目中，不論是「我能在家中安全移動」、「住房周邊符合我需求」，還是「住家附近方便搭乘大眾運輸」等，幾乎有高達8~9成的大人認為自己都已經做到，顯示大人對自己的整體生活環境相當滿意。不過將捷建設董事長林莉婷提醒，
空間環境對老後生活的安全、便利性有相當直接的影響，「一旦到有顯著醫療需求時再來準備，可能得付出更高的成本。」建議大人還是要提前規劃、定期檢視生活空間是否符合未來老後需求。
（圖片來源：盧亞屏繪製）
三、「社群參與」準備指數落差大，與鄰里、社區間的互動最低
大人在「社群參與」項目的準備指數最低，特別是在「我有參加社區團體、活動」中，45~54歲只有22.9%的人；55~64歲35.2%；65歲以上則至少有53.8%。只有「我與家人朋友互動良好」這一項，有高達8～9成的大人覺得自己有做到。
有趣的是，從數據可以明顯看出，65歲是個分水嶺，不論是在與家人、鄰里互動，或是參與社區活動等，65歲以上族群的準備指數，皆高於45~54歲和55~64歲兩個族群，這也呼應前文所說，45～64歲的大人可能都還在職場工作，已經建立既定的人際社交圈（同事、家人），因此尚沒有誘因去經營其他社群。
（8～9成的大人自覺「與家人朋友互動良好」，但在「與鄰里、社區間的互動」則最差。圖片來源：盧亞屏繪製）
四、大人對數位能力有自信，專家：但可能僅限於資訊流通
在「利用數位工具與家人、朋友聯絡」與「我能用手機完成日常所需」等題，皆有高達8、9成的大人自覺已做到，顯示大人普遍對自己的數位能力有自信；但在「我有管道了解老年生活協助資源」一題，卻只有5～6成的大人認為自己有做到。
專家推測，可能大人所認知的數位能力，僅限於資訊上的流通，如傳訊息、用臉書、上網購物等休閒娛樂方面的軟需求；但對於運用數位工具來做老後生活的提前預備，例如數位排程、用APP查詢住家附近長照資源、醫療據點等硬需求能力，因為還沒有急迫需求，因此較無感。
打破老化框架，提前規劃讓長壽成祝福，專家提供4建議
在《老的藝術：高齡醫學權威的身心抗老祕方》一書中，曾提到一般人容易對「老」產生8個迷思，包括「年紀愈大，學習力和創造力愈差」、「年紀大健康就會走下坡」等等。李宗勇表示，現在社會對「老」還是負面印象較多，例如廣告會教你如何「逆齡抗老」而不是坦然接受變老。
但在高齡世代，透過提前準備規劃，熟齡族、退休族一樣可以繼續自我實踐、追求所想，對社會有所付出貢獻，甚至成為新一代的「老壯年」，享受人生第二青春期。
如何讓長壽成為生命祝福？專家們提供幾點建議，給大人做老後生活準備的參考：
一、打造通用、永續、有彈性的「共榮同居」空間
不論同居人數或年齡層，都能一起居住生活的「無齡、共榮」空間，建議大人可以先從現有空間「微改造」開始，運用科技輔助、物件設備的加裝等（如加裝馬桶浴缸扶手、臥室設置足下燈等），搭配現有環境、設施，滿足各年齡階段的居住需求，達到空間永續使用的目標。
二、從興趣、學習拓展社交圈，用科技輔助創造多元互動模式
鼓勵大人透過興趣探索、主題性活動，或是共同學習（如參加登山社團、社區運動課等），認識同樂陪伴的夥伴。也可以運用科技輔助，創造更多元、有感、更有回饋性的互動模式（如以前只能通話，現在可以視訊、社群媒體上互動、直播等），拓展老後交友圈、社交圈。
（從興趣、共同學習拓展社交圈，認識同樂陪伴到老的夥伴。圖片來源：unsplash）
三、嘗試多元工作模式，退休了也能持續貢獻社會
因應後疫情時代，現在的工作種類與型態變得更加多元、彈性，建議大人即便退休了也要「退而不休」，將自身豐富知識與經驗，以更彈性的方式換取報酬或成就（如擔任顧問、自由接案、志工義工等），滿足自我成長需求同時也能貢獻社會。
四、打破老化負面框架，學習有方法、可落實地變老
了解、學習各種關於好好變老的產品與服務，除了幫助自己，也能幫助身邊的長輩、親友，甚至是與年輕一輩做跨世代的交流。不再受限於變老的傳統框架，而是學習用更健康、多元的心態去看待老化這件事情。
熟齡未來生活
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