「100天簡單生活挑戰」：一天只能增加一件物品
電影《型男斷捨離》是把相同概念、從零物品開始生活的紀錄片《365天的簡單生活》變成有劇情的電影，一天只能增加一件物品，由兩位主角擔綱挑戰者並比賽看誰能夠持續最久的故事。
而我的挑戰是從2020年夏末開始的，由於新冠肺炎關係，工作幾乎都改成遠距進行，連我最喜歡的出外旅行也不太能夠成行，經常感覺日子似乎是走進了窮途末路。當時心想既然不能外出追求刺激，那不如就把興趣的重心轉到家裡或是自己的內心感受，「100天簡單生活挑戰」可以說是一趟內在冒險旅程。
（每天只能新增一樣生活物品，因此過程中必須學習認清需求和取捨。圖片來源：unsplash)
電影中的遊戲規則是把房子內所有東西寄放到倉庫，每天取出一樣，不過這點對我來說比較困難，所以我是另外租了房子做為住家進行挑戰。
如果要認真執行物品清零，例如說從什麼都沒穿的全裸開始，這未免也太過不切實際，所以內衣、基本衣服、隱型眼鏡，還有其他像口罩、消毒水等基本裝備並沒有列入計算。
這樣一來雖然難度大幅降低，但沒有棉被、菜刀這些基本工具的生活也是難關重重。利用這種方式把人生清零重新開始，對我來說很有新鮮感。
〈遊戲規則〉：
- 每天從以前的住家取出一樣東西
- 食品購買無限制（但調味料每次都要另外計數）
- 房子水電瓦斯配備齊全
- 設定最低限度的初期裝備
- 持續期間為100天
這段期間，我一直認為理所當然的事情有的被推翻了，或是碰到某些狀況時，才發現自己活到這把歲數竟然從來沒有注意到，有生以來第一次認真思考所謂的「生活」到底是怎麼一回事，它跟維持生命根本就是兩碼事。譬如說：
- 明明生活必需品都還沒蒐羅齊全，但我在第9天就好想要一本書
- 竟然不需要用到錢包和電鍋
- 洗衣機最重要的功能是脫水
- 不用牙膏會讓你想更仔細刷牙
- 在什麼都沒有的房子裡待1個小時就像4個小時一樣漫長
- 其實有90%以上的東西沒用到
這是一趟百日之旅，讓失去的感性重新歸位，讓時間運用回到它最初應有的樣貌。
（實行過程中，作者發現其實有90%的生活物品都不需要用到。圖片來源：unsplash)
在這100天裡，我發現……
並非透過「減少」，而是利用 「一個一個增加」的方式，發現「物品」本身的附加價值和理想生活的定義：
- 鞋子讓世界變得更寬廣：當我實行簡單生活，從什麼都沒有到拿到一雙鞋時，覺得鞋子真是一種劃時代的發明，沒有鞋子，世界是狹隘的，在還沒決定穿哪一雙鞋子之前根本無法出門。
- 冰箱是時光機：它能將「今天吃不完可能會壞掉」的食物延展到明天或後天才吃，已經快要到期的肉類放到冷凍庫就可以延長使用期限，我覺得光是這些功能就可以把它歸類為時光機了，把食物放進冰箱就像是給未來的自己遞送食物。
- 在沒有太多干擾的房間敏銳度會提升：一種是對環繞在你周遭環境的感覺，譬如說外面傳來的聲音、窗戶吹進來的風、移動的陽光和地板的溫度。另一個是與自己獨處時，即使不特別去想也會自然而然地出現自我反省和渴望，你的感官會比平常更加敏銳，思緒似乎更加井井有條，甚至離開房間後這種感覺還會再持續一小段時間
- 使用全效清潔露，浴室看起來更清爽：我可以用它來清洗頭髮和身體，它的全效功能也讓我不需要洗面乳和護髮乳，1瓶可抵4種物品，你不覺得這實在是賺很大嗎？如果全家人都用這個的話，浴室應該會很清爽，而且也比較容易清掃。
傾聽身體的聲音，活出想要的樣子
在100天之內，我每天都要面對「想要」的心情。剛開始的「想要」很迫切，譬如說身體疼痛、寒冷、指甲變長了等等，似乎更像是傾聽身體的聲音，而不是用大腦來做判斷。我先用「選這個會比較好用」的角度去選擇物品，但到了後半場，比起身體我更在意精神層面的撫慰。
透過一個個增加物品數量的生活，我所經歷到的，與其說是一種新的生活方式，不如說是我自己本身的態度和接下來要怎麼度過這一生的核心價值。
（與其說找到新的生活方式，透過挑戰體驗到的更多是態度，和如何度過這一生的核心價值。圖片來源：unsplash)
生活、自我與時間是無法分割的，它們幾乎可說是一樣的東西，熱愛生活就是珍愛自己，愛惜時間就等於珍惜生命。
〈100天結束之後的排行榜結果〉
- 在100天期間幸好沒有取出來的排行榜：第1名：微波爐。第2名：衣架。第3名：電鍋。第4名：包包。第5名：皮夾。
- 有它存在覺得很方便的排行榜：第1名：洗衣機。第2名：全效清潔露。第3名：可以反穿的衣服。第4名：冰箱。第5名：電子無水調理鍋。
- 最想擁有物品的排行榜：第1名：書。第2名：耳機。第3名：土偶。第4名：花瓶。第5名：桌遊。
如果在每天只能增加一種東西的生活當中度過100天，你會在哪一天拿出什麼東西呢？試試看做出你的「100天清單」吧！
（本文由遠流出版授權《大人社團》原文轉載，圖文經編輯並增訂小標。）
作者：藤岡南
譯者：盧姿敏
出版日期：2022/08/26