（在日本，50歲以後才開始學芭蕾的人近年來大幅增加。）
跳芭蕾讓腿變強壯，70歲依然保有年輕的身體
73歲的森山陽子（化名）自20年前開始學芭蕾。當時她照顧罹患腦癌的先生10年，先生病逝後，母親提醒她「想一想自己要做些什麼」。因為她的小腿肚上有靜脈瘤，和她同齡的按摩師建議她可以去學芭蕾，因為需要踮腳尖的芭蕾舞可能對她有所幫助，森山陽子於是走上了芭蕾之路。
她說：「起初沒辦法隨意舞動身體，只能死命抓著把桿。不過，由於音樂很棒，也在上課的過程中認識新朋友，我變得很開心。因為常練習踮腳站，我的腿變得強壯，姿勢也變好，雖然自己70多歲了，但感覺依然保有年輕的身體。」
（芭蕾舞需要踮腳尖、伸直腳背，不必做太過困難的動作，只要持續練習，就會讓腿部肌肉變健康。照片來源：Unsplash)
一圓芭蕾少女漫畫夢，體態變好，腦筋也靈活
63歲的打工族池本祥子（化名）是因為看了少女漫畫而對芭蕾舞產生興趣。她很喜歡芭蕾的姿勢，實際觀賞芭蕾舞劇後，腦中湧現「自己也想跳跳看」的想法。
開始學芭蕾之後，她發現自己不再駝背。看到同齡的人隨著年紀增長逐漸駝著背，她慶幸自己因芭蕾養成抬頭挺胸的習慣，也保持好體力。另外，因為需要記舞步的關係，得一直動腦，讓她工作起來更得心應手。
（學習芭蕾舞之後，會時常提醒自己要抬頭挺胸，體態自然變好。照片來源：Unsplash)
65歲的松井真紀子因先生的工作之故，經常搬家，愛跳芭蕾的她上過許多地方的芭蕾舞課，至今已學了25年，最多的時候一周上5堂芭蕾舞課。
她說自己小時候很想學芭蕾，但沒能如願，成年後得到學芭蕾的機會，讓她樂在其中。由於能做自己喜歡的事、心情愉快，她說自己在生活中幾乎感覺不到壓力，更能和善待人。
松井真紀子說芭蕾舞有一定的形式，只要有些許差錯，動作就不對。正因為很難，如果能跳出正確舞姿，對自己有很大激勵效果。在家，她常站在洗臉台前練習保持平衡、踮腳尖，也領悟到手指和指甲從背後向外延伸的感覺。儘管年紀漸增，她依然感覺自己這2~3年的進步最多。
改善腰痛老毛病，找到「有史以來的最佳狀態」
57歲的鈴木宏子原本常閃到腰，在朋友強力推薦下接觸芭蕾。經過老師細心指導、學習芭蕾舞10年的她很驚訝腰痛的老毛病大有改善，而且身上的肌肉也增加了，再加上平時一再提醒自己抬頭挺胸，身高竟然在年紀一大把時還增加了2公分；62歲的桑原千鶴子學了17年芭蕾舞，她開心地說現在的體型「是自己有史以來的最佳狀態」。
「大人芭蕾舞學院」代表豬野惠司指出，她的學員大約有4~5成都是50歲以上的大人，即使是年紀大的初學者，也都很願意堅持定期上課。她認為芭蕾舞能吸引那麼多人持續跳下去，最大原因在於它「會讓人上癮」。芭蕾舞的姿勢和動作依不同程度有不同要求。持續學芭蕾，會讓人想試著把腳抬得更高、旋轉更多次、擺出更好看的姿勢，自然而然會常常去上課。
可以按照自己的節奏練習，創造人生滿足感
另外，芭蕾舞不同於要分出勝負的競技運動，不必跟他人比較，完全可以按著自己的節奏來練習，學會芭蕾舞的形式和動作後，可以慢慢靠自己的努力達成目標，這算是芭蕾舞的魅力之一。一旦學習有成，參加成果發表會，站上舞台享受觀眾的掌聲，也會為大人帶來深深的滿足感。