大人女性該如何過好單身生活？不妨參考日本單身研究家荒川和久、72歲「專業單身者」散文家小笠原洋子以及87歲「電腦阿嬤」溝井喜久子的3個建議，讓單身的大人女性也能和她們一樣，即使已屆高齡，仍能享有自立幸福的老後。
1.擁有「管理自己的能力」，才算「專業單身」
（單身研究家荒川和久(右)認為，未來社會上的單身人口將高達50%，所以不管現在是單身或已婚，都可以開始思考，如何在獨居生活中不感到孤獨等問題。照片來源：noscare0123 Instagram）
隨著時代變遷，人們對於結婚的價值觀也改變了。大家對於「不結婚的自由」和「離婚的自由」不再抱持否定的態度。著有《超單身社會》一書的日本單身研究家荒川和久指出，光是在經濟上自立，還算不上真正的自立。
「經濟自立，不靠他人之力生活，稱不上『專業單身者』，只是孤立而已。所謂自立不是不靠任何人，而是能自行判斷，一旦有事可請託哪個人。」荒川和久強調，單身者不必倔強地認為凡事都靠自己，有事時依靠一下親近的人也很重要。
女性顧問公司Woman Life Partner公司代表中村真佐子表示，女性老後主要靠年金過活，因此還在職場上時，應多付一些保險金，提高年金金額。不過，她認為對女性單身者而言更要緊的是，充分掌握自己的經濟面和健康面，以及自己的立場，也就是要有管理自己的能力。
2.單身獨居，事先備妥緊急連絡人和備忘錄
在部落格分享節儉生活而成名的72歲散文家小笠原洋子，稱得上是「專業單身者」，她為讀者示範，如何用少少的錢過得愜意。她在大學畢業後跟學生時代的朋友結婚，但婚後一直有受到束縛的感覺，在30多歲離婚，目前住在東京郊外綠意盎然的地區，靠每月3萬日圓（約新台幣6,500元）的年金和儲蓄過活。
小笠原洋子說自己不擅與人交際，因此對於獨居感到自在。她認為老後就是要享受生活，每天起床後想想今天要吃什麼、穿什麼，樂在其中。她天天都在綠意中散步，接近大自然，身處森林或花草之間，「彷彿被綠寶石圍繞」。
年輕時她曾獨自到海外旅行，現在則常參加政府或民間團體舉辦的免費講座或活動，順便認識其他居民。
她建議女性即使結婚了，也要常模擬日後如果離婚或喪偶，得獨自過活的情況。為了預防突然病倒，她在自家牆壁上貼著緊急連絡人的電話，也備妥遇到緊急狀態該如何因應的備忘錄，做好各種準備。
3.不能沒有網路！87歲「電腦阿嬤」輕鬆網購、保持社交聯繫
（87歲的溝井喜久子在2010年開始使用Twitter，至今已發布29萬多則貼文，有10萬多人追蹤。她每天都會PO出當天早餐的照片或日常生活所感，和網友們互動，其中很多都是長者的雋語。照片來源：noscare0123 Instagram）
87歲的溝井喜久子在75歲開始使用推特（Twitter），現在仍時常更新她的社交帳號，被稱為「電腦阿嬤」。結婚逾50年的先生在2015年過世後，她透過網路，讓自己跟外界保持連繫。
溝井阿嬤說，高齡單身者不能沒有網路。她的日常採購大多用網購，連觀賞用金魚都能上亞馬遜購物網站買到。很多高齡者不熟悉網路而不上網，她覺得那是很大的損失。
溝井阿嬤在餐桌、客廳、臥室等處裝了4台iPad，走到哪裡，隨時都可上網。她常用電子郵件和視訊，跟住在遠方的兒女連繫。疫情期間，她也學會使用Zoom軟體，用它參加線上茶會、大學同學會，而且因為經常用社交軟體，認識了許多年輕人。
一定要與人保持聯繫，才能擁有快樂、自立的老後
（63歲的久本雅美(左)說，正是身旁工作夥伴、親友的聯繫、支持，讓她能當個快樂的單身者。）
單身研究家荒川和久說，正因為單身，更應該跟同性、異性、同世代以及不同年齡的人、志同道合的人多多連繫，才能擁有不孤立的自立老後。
另一位著名單身者、63歲的搞笑藝人久本雅美透過她的書，《事實上大家都是一個人》（直譯，みんな、本当はおひとりさま）談到，因為有工作夥伴、家人、同性和異性好友的支持，才有現在的她。因此，她時時不忘珍惜他人、保持誠實，當個快樂單身者。