這番自白，反映出婚姻中一定程度的真實面。美國國家睡眠基金會（National Sleep Foundation）就曾統計，伴侶分房睡的比率約達25%，理由也不脫打鼾、磨牙或是睡眠習慣不同，惹得另一半難以入睡。
打呼磨牙讓激情降溫？研究：一起睡，其實睡眠品質更好
（大家普遍同意夫妻一起睡感情可能會更親密，但現在研究顯示，一起睡還可以讓睡眠品質變得更好。照片來源：Unsplash）
前述理由很實際，但也讓人無奈，畢竟當事人對打鼾這件事恐怕也無能為力。只是說，分房睡的模式會如雙方預期一般改善關係，還是呼應本文開頭銀色夫妻檔反映的激情歸零？或許各有證據支持，不過最近一項研究顯示，一起睡，伴侶關係更健康。
亞利桑那州大學精神病學系研究團隊在美國睡眠醫學學會（American Academy of Sleep Medicine）發表研究結果：與伴侶或配偶同床的成年人，比單獨睡覺的成年人睡得更好、更健康。
研究團隊隨機挑選1,007名已屆工作年齡的成年人，擷取美國國家衛生研究院（National Institutes of Health）所蒐集的睡眠、健康活動、飲食、環境和社會化等相關數據，在共享床位前提下評估嗜睡、呼吸暫停或失眠等嚴重程度。
獨睡者失眠、疲勞和睡眠時間都比同睡者長，憂鬱風險也更高
「結果顯示，獨自就寢或是與伴侶、家人或寵物同床，都可能會影響我們的睡眠健康程度，」研究計畫主持人博士後研究員芬提斯（Brandon Fuentes）說，「我們發現的結果出乎意料之外。」
他指的是，不與他人共枕的成年人，失眠、疲勞和睡眠時間都比較長；反之，同床伴侶不僅更快入睡、睡眠時間比較長，睡眠呼吸暫停的風險也更小。不僅如此，研究團隊比照其他數據後指出，同床伴侶感受到的憂鬱、焦慮和壓力都比獨睡者低，而且前者的社會支持度、人際關係滿意度都比較高。
這項研究並未明確量化獨自睡與一起睡的受試者之間差異有多大，芬提斯也沒有說明原因。不過2020年6月，德國基爾大學（University Kiel）在專業期刊《精神病學新領域（Frontiers in Psychiatry）》發表一篇論文，強調伴侶同床共眠品質更高，關係也更親密。
伴侶同床睡，會自動養出互相配合的步調與睡姿
（一起睡的伴侶，會在不知不覺間調整出互相配合的睡姿和睡眠步調。照片來源：Unsplash）
研究團隊召募12對沒有兒女、身體健康的年輕異性夫妻，隨機分成獨睡組與同睡組，然後讓他們在睡眠實驗室連續睡4晚。在此期間研究人員採用精密的睡眠監測儀追蹤腦電波、呼吸、肌肉、心臟等多方位睡眠參數。
實驗結束後，研究團隊公布結果：同睡組的睡眠品質比獨睡組高出10%左右。量測指標是快速動眼睡眠（rapid eye movement，REM），一般發生在入睡90分鐘後，用來偵測深度睡眠。
更重要的是，研究團隊也試圖計算打鼾影響睡眠品質程度有多高，結果發現，其實並未產生顯著影響。而且有趣的是，同睡組的夫妻睡姿比較多，卻不會破壞睡眠結構，反而更像是漸漸在睡眠中養出互相配合的習慣。
以精神病學和心理治療系研究員卓斯（Henning Johannes Drews）為首的作者群大膽推出一項生理機制的推測：伴侶在一旁所提供的「環境氛圍」不僅有助睡眠品質，甚至雙方在不知不覺中會自動將睡眠調整成同步，促進彼此關係更加親密。
不僅如此，這種親密關係還會鋪陳出一道積極的反饋路徑，進一步改善社交和情緒壓力。這一點與前述美國亞利桑那州大學的研究結果互相呼應。因此卓斯總結，或許這場實驗的分母較小、時間較短，但仍具參考意義，因為某個程度來說它打破分房睡的現實理由，「值得成為治療睡眠疾病的有效方法。」