跟著偶像跳舞，改善五十肩和睡眠問題
53歲的M.M有一次在電視上看到南韓7人男子團體BTS（防彈少年團）表演歌曲《Dynamite》，團員俐落的舞姿和燦爛的笑容，讓她印象深刻，更為她居家遠距工作的平淡生活帶來興奮感。
她開始上YouTube找BTS的影片看，偶像上節目宣傳、在舞台表演，努力的模樣鼓舞了她。她看著看著，不經意瞥見手機螢幕映照出自己臉上的笑容，連自己都嚇了一跳。
（南韓偶像團體BTS的活力感染全球粉絲，《Dynamite》MV在YouTube上已累積15億次觀看，奔放的舞步讓大人粉絲忍不住跟著跳起來。）
由於Ｍ.M的妹妹也是BTS的粉絲，兩人於是一起大聊特聊，有了共同的話題讓M.M感覺很好。另外，她每天早上都跟著BTS跳3次《Dynamite》的舞步，不只意外減了4公斤，五十肩和失眠問題也都得到改善。如今她變得很正面思考，在生活中碰壁時就會自問，「如果是BTS團長的話，他會怎麼想？」
加入粉絲俱樂部，和不同世代的人成為朋友
60歲的C.T迷上的是日本的5人組國民偶像團體。她先看到其中一名團員主演的戲，然後才開始注意這個團體。團員們不但能歌善舞，演技又好，讓她決定加入粉絲俱樂部，跟著偶像征戰到大阪、北海道等地。
C.T說因為偶像很重視粉絲，所以參加偶像的演唱會總讓她感到暖心。在她情緒低落時，看偶像們的表演，也能讓她打起精神。
即使是不同世代的粉絲，也因為有偶像的共同話題可聊，大家還一起買演唱會門票，逐漸變成朋友。
已經當奶奶的C.T說，遇到手上拿著周邊商品的人，雖然素昧平生，她也能跟對方聊上幾句，如今孫子也跟著她一起當快樂的追星族，祖孫之間的互動更多了。
在追星過程中得到力量、活得更起勁
第3位大人「推活」實踐者是65歲的R.O，她的偶像是日本創作歌手馬場俊英。她在NHK電視台看到馬場俊英的演出後，深深被他作品裡所描述的世界吸引。當時她正逢哥哥過世，家族成員互相爭執，她負責照顧年邁的父母，心理很脆弱。
馬場俊英的歌描述的不是夢想、美化誇張或為世事煩憂，而是幫腳踏實地的人打氣。R.O說，馬場俊英在她心中彷彿是自己的遠房親戚，是個不可思議的存在。之後她多次參加馬場俊英的演唱會，雖然仍得面對生活上大大小小的煩心事，但她在演唱會經過「心靈洗滌」後，總能找到平衡。
（55歲的創作歌手馬場俊英(左)被粉絲暱稱為「大叔」，他唱著「如此平凡又如此平凡的日子，你說我一無所有，但事實並非如此」，為平凡人打氣、溫暖粉絲的心。照片來源：馬場俊英 Official 粉絲專頁）
這些追星的大人讓我們看見，她們的日常生活行動範圍都因此擴大了，人際關係也變得更寬廣，活得更起勁。
追星為人生帶來改變，收獲滿滿活力、幸福感
（追星活動往往能帶大人走出平穩不變的生活，不管是收集偶像的周邊商品，或是和其他粉絲交流，都是新鮮的體驗。）
日本Panasonic一項以500名20-50歲追星的女性為對象的調查顯示，9成受訪者覺得追星為人生帶來改變，最大的收穫和感受包括很有趣、帶來活力和元氣、感到幸福等，也有不少人覺得追星有減壓、療癒、帶來興奮感等好處。
日本腦內科醫師加藤俊德醫師說，追星能為大人的慣性日常帶來「新鮮的體驗」。大腦是一種不吸收新東西就很難活化的器官，當我們腦中出現「喜歡」的情緒，接著採取行動去參加演唱會、收集偶像的資訊、出門購買周邊商品和雜誌等，這些行為都能活化大腦。
追星也能刺激大腦負責情感的部分。大人時而為偶像的表演感動，時而與偶像一起流下同情淚，時而心跳加速，在過程中體會不同的情感變化。
加藤俊德醫師指出，大腦負責情感的區域可粗分為「了解他人情緒的腦」和「了解自己情緒的腦」。如果一直處於平穩慣性的生活的話，容易變得只在乎自己的心情、逐漸難以體會他人的心情。
當我們有了喜歡、想支持的對象，自然會在理解的自己的同時也想理解對方、生活中更容易有心動、感動的時刻。
加藤俊德醫師還說，大腦只靠自己的力量不易運轉，參加追星活動，可增加大人認識朋友的機會，避免陷入孤獨。
腦科學家久保田競則說，我們追星、熱衷於某種事物的原動力是多巴胺，這種大腦分泌的神經傳導物質又被稱為「報酬系荷爾蒙」，它能帶來「努力過後有結果」時的成就感和滿足感。下次看到偶像明星的時候，不妨多留意他們的演出，也許就會出現點燃人生下半場燦爛生活的火花。