中年後重新愛父母，大人子女心內話調查，4發現、3建議，迎接「新時代孝順」

諮商心理師張璇表示，一般成人與青少年子女發生衝突，可以用說理、教導來解決；但針對「新時代親子關係」，父母活了大半輩子，彼此都有長年累積的生活習慣與價值觀，「成人子女會下意識想『糾正』父母，往往成為衝突的導火線。」這時不能再以傳統的角度思考，而是要回到生活中，了解彼此對生活的想像和追求，加以溝通並學習同理。

這次，《大人社團》「中年後重新愛父母，一起迎接新時代孝順」系列專題，將透過6位大人和父母的故事，以及專家提供的解方建議，教大人如何與老年父母相處溝通，打造最適合的新時代親子關係。

^{（高齡世代下，中年子女與高齡父母間的親子相處，有人將其稱作「新時代親子關係」。照片來源：shutterstock）}

而在這之前，《大人社團》也於3月份，針對472位成年子女，策劃一份獨家問卷，內容包含調查爸媽讓子女最煩惱的事情、最常和爸媽一起做的事情、照顧爸媽時最需要的資源或協助、和爸媽的居住狀況等項目。根據調查結果，我們整理了4大發現：

成年子女與父母關係調查4大發現

發現一：7成成年子女沒有與爸媽同住

調查發現，與爸媽「住在不同縣市」的人佔38.7%；其次為與爸媽「住在附近（同一行政區）」佔33.6%，等於有7成2的成年子女沒有與爸媽同住。至於與爸媽「住在一起」的只佔22.4%，剩下為「住在不同國家」佔5%。

發現二：7成成年子女最擔心爸媽的健康狀況

在「爸媽最讓你煩惱的事情」一題中，有高達70.5%的成年子女表示最擔心「爸媽的健康狀態」；其次為「爸媽獨自在家的生活起居」佔32.2%；「 和爸媽的溝通不順暢」佔28.1%；「如何幫爸媽補充營養」佔22.4%；「如何讓爸媽的社交生活更豐富」佔19.9%；最後是擔心「爸媽不肯出門活動」佔15.8%。

發現三：和爸媽的互動仍以「日常生活相處」較多

在「最常和爸媽一起做的事情」一題中，最多成年子女回答的選項仍是「日常生活共處」佔32.2%；其次為「不定期聚餐」佔19.4%；「打電話和爸媽聊天」佔14%；「定期聚餐吃飯」與「陪伴爸媽就醫」則皆佔11.8%。

發現四：近半數子女最需人力資源協助，其次需要溝通和社交協助

針對「照顧爸媽時，你覺得自己需要哪些資源或協助」一題中，最多成年子女回答的選項是「人力、服務：如家事服務員，協助爸媽做家事、定期探視爸媽」佔46.6%；其次為「關係維繫、改善：諮商師或社工師，幫助自己與父母或家人溝通照顧分擔和照顧方式」佔36.2%；第三需要的協助則為「社交：例如社區關懷團體或社群，幫爸媽拓展社交生活」佔35.8%。

從以上其實我們可以發現，在「新時代親子關係」中，除了基本的生理照顧如父母身體健康、生活起居等，心理上的照顧如溝通、關係維繫、父母社交生活等，也是成年子女們十分重視的問題。

^{（除了父母的健康、生活起居等生理需求，成年子女們其實也相當重視如與父母溝通、關係維繫等心理問題。照片來源：shutterstock）}

張璇特別提醒，「孝敬、不要讓父母失望、重視家人和諧」至今仍是臺灣重要的家庭價值，因此成年子女和父母發生衝突時，經常認為「忍一時」就會風平浪靜，但這種做法往往治標不治本，反而為下一次的爭執埋下伏筆。

「面對衝突時，採用逃避或隱忍的方式，對親子關係和個人幸福都沒有明顯幫助，長久下來缺少實質溝通，對個人情緒及關係品質都不是好事，反而累積負面影響，」只有正視衝突，將其視為溝通契機，才能夠創造雙贏局面。

大人想和父母維持良好關係，專家3建議

1.溫暖、陪伴、被重視，是與父母溝通的契機

成人的親子衝突，有時能反映出高齡長輩的處境與心理需求，在心理學裡有一個「社會情緒選擇理論」（socioemotional selectivity theory），簡單來說，年長者意識到來日不多，會選擇更具體可實現的目標，所以高齡者重視親密情感的連結、維繫。

許多長輩不想學習新東西，是因為麻煩又用不到；相反的，跟家人親密共處容易達成，讓他們更容易滿足。

因此，如果能讓年老父母感受到溫暖、陪伴、被重視，就是溝通的契機。當父母心情愉悅，不只會忘記負面情緒，同時也才比較有心力思考、同理或轉念，在這種情境下，子女再來引導、溝通便比較容易。

例如父母固執要自己搬重物時，子女可以先表達關心、擔心父母會受傷，從關懷的角度開啟溝通，才比較容易改變對方。

^{（讓年老父母感受到溫暖、陪伴、被重視，同時才有心力思考、同理或轉念，是與父母溝通的契機。照片來源：shutterstock）}

2. 適度設立界線，避免因關係緊密而被壓力擊垮

如果父母沒有特別的照顧需求，其實還是會建議子女盡量讓父母獨立自住，除了訓練生活自理能力、保有各自生活空間，也能維護長輩的尊嚴。

張璇舉自身為例，沒有兄弟姊妹的她，一直與獨居的母親保持良好連結，平時以LINE彼此關心，盡量每2週一起吃飯或外出走走，讓母親感受到並相信，遇到問題時女兒一定會在，並鼓勵母親有更多社會參與，對長照資源也有一定程度的了解，以便未來不時之需。

「適度拿捏分際，並不是情緒切割、冷漠無情，而是引導長輩培養新生活的適應能力，降低對子女精神上或生活上的依賴。」

3. 從鼓勵「養動植物」和「做志工」開始，提升長輩生活意義感

有些長輩時常感到孤寂，可能是因為缺少社交和社會活動參與，對外界的人事物失去興趣，或受到「人老了，沒什麼用」的想法囿限等等，因此對子女或家人較為依賴。

^{（專家建議可以從鼓勵父母「養動植物」和「做志工」開始，提升長輩生活意義感。照片來源：xFrame）}

子女們需要先體恤、同理父母正在不停面對各種分離及不斷消逝的一切，愈來愈失去對生活的掌控感。同時張璇也建議，「養育動植物」和「擔任志工」對於熟齡長者增加人生意義感大有助益，子女們可以先鼓勵或協助父母從這兩件事開始做起，讓父母了解自己的存在無可取代，且仍有能力照顧其他事務，更能增加長輩的自我價值感。

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