最近加拿大研究團隊發表一項統計結果：追蹤1929~2020年共2111名演員的相關數據後發現：奧斯卡獎得主的平均壽命為81.3歲、入圍但未得獎的演員為76.4歲，而未獲提名的演員則為76.2歲，和獎項得主相比，整整差了5歲。
（現年84歲的奧斯卡影帝安東尼霍普金斯可說是健康樂活的長壽代表。）
得獎會讓人更長壽？研究證實：是真的！
大人會納悶，拿一座獎真的就可以比其他對手長壽嗎？另一項數據也證實「是真的」：英國科學家曾經統計，諾貝爾獎得主平均壽命高達77.2歲，比未得獎的同儕多出近2年，也比全球人口平均壽命多出5年。
原來，得獎真的很重要，尤其是在需要證明自我價值的重要關頭。此外，大獎所帶來的榮耀也會引發正向的「長尾效應」，專家表示：「這表示，（獎項得主）他們會變得更有錢，請得起更好的醫生，往後更懂得好好照顧自己。」
長壽之道在於心，這一點不證自明。更具體的實踐之道，不妨參考諾貝爾醫學獎得主布萊班（Elizabeth Blackburn）建議的百歲方程式：好好吃25%、維持良好生活習慣25%，心理平衡高達50%。
長壽第1把金鑰：永不放棄的樂觀，才能在運氣上門時擊退失敗
所謂心理平衡，聽似抽象，但美國《讀者文摘（Reader's Digest）》總結另外幾位諾貝爾獎得主的洞見，提出兩個建議：
一是樂觀。以2008年諾貝爾化學獎得主查爾菲（Martin Chalfie）為例，他曾開玩笑說「對研究員來說，失敗如影隨形，偶然的運氣更是成功的關鍵要素」，因此他每次演說都拿自己的重大失敗鼓勵學子培養「永不放棄的樂觀」。
（諾貝爾化學獎得主查爾菲（左）分享，科學研究過程中，實驗失敗的次數總是比成功多，但保持樂觀的心態，對工作和自己的身心平衡，都大有助益。）
研究員婷妲（Hilary Tyndall）解釋，樂觀是一把心理保護傘，會讓大腦分泌多巴胺等有助放鬆心情的「有益荷爾蒙」，協調身心機能平衡，促進健康。「更重要的是，可以抵禦攻擊免疫系統的壓力荷爾蒙。」
長壽第2把金鑰：擁有終生實踐的目標
2018年以免疫療法榮獲諾貝爾醫學獎的艾利森（James P. Allison）就是「目標」的超強力的代言人。10歲那一年，淋巴癌奪走他的母親，在他心中埋下與癌症為敵的種子。
他在大學時做出棄醫從研的關鍵決定，因為「當醫師不能犯錯，但是科學家容許犯錯，唯獨需要在最重要的事情上證明自己做對了。」他埋首微生物學，此後近50年歲月都在尋找挽救癌症患者的終極解方，進而促成免疫療法，與手術、放療和化療並列為當代抗癌的4大支柱。
長壽第3把金鑰：經營優質溫暖的人際關係
話說回來，我們多數人都是平凡人，不一定能如願攀上職涯的金字塔頂端，那我們的人生就會比較不快樂嗎？倒也未必。
在《他們為什麼活到99》這本跨世紀研究中，作者群斷言：健康的人通常比較快樂，反之亦然，但決定長壽與否的首要原因卻不是世俗的成就，而是人際關係。
研究團隊在舊金山找來1,500多名10歲左右的小學生，以接棒的方式追蹤他們一路走到盡頭的人生，前後歷時大約100年。
書中指出，活到80歲以後的人都有顯著特徵：樂觀但不刻意外向；每天活動但不刻意運動；認真生活卻不刻意享樂；有時候未雨綢繆、不會過度冒險。
其中最重要的一點是，這些長壽的人不一定婚姻幸福，卻都很珍視周遭溫暖的人際關係。尤其是在50歲時對人際關係最滿意的大人，之後30年也是過得最健康的一群人。
所以說，相信「遺傳基因決定長壽與否」的大人請重新思考：無論先天的基因提供我們多大的長壽優勢，都不一定比得上後天優質人際關係給予我們的幸福和快樂。敞開心胸去愛人，50歲以後還有30年可以證明這一點！
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