（大塚寧寧曾有「電視廣告女王」封號，如今年過50的她仍被稱讚「看起來和20歲時一樣」。）
面對更年期的祕訣是「偷懶」、感覺累了就放慢速度
面對更年期，現年53歲的大塚寧寧說跟以前相比，現在確實比較容易感覺疲累。這時候的竅門是偷懶。如果強迫自己硬撐，做不好的話，反而會焦躁不安，不如放手。
她覺得跟年齡和睦相處的最好辦法，是努力維持健康。透過練太極拳、寫作等喜歡的事情讓自己維持好狀態，並與隨著年長而來的疲倦和平共存。如果感覺累了，就放慢速度。
（放慢速度生活，累了就休息，是大塚寧寧面對更年期仍能悠然自在的竅門。照片來源：kazumi.yasutake Instagram）
大塚寧寧不覺得年歲增長是討厭的事，正因到了這個年紀，才能看到某些東西。不管是20歲、30歲、40歲或50歲，即使是相同的事物，到了不同的年齡，看法也會有所不同。現在她認為自己變得簡單，如果年輕時是以時速100公里前進的話，現在時速降到30公里剛剛好，如此一來，反而可以慢慢欣賞沿途風景。
即使只到庭院也仔細防曬、徹底卸妝維持好肌膚
跟許多女明星一樣，她特別注重防曬。即使在家時，她也會到庭院活動，所以每天都會用心擦上防曬產品。至於保養品的使用，她的原則是簡單快速，但會徹底卸妝。
（充分防曬、簡單保養、徹底卸妝，是大塚寧寧擁有好肌膚的3大法則。照片來源：mon_chichi3）
不工作時，她一天自己煮三餐，大多用蒸煮方式料理食物，並注意均衡攝取魚、肉、蔬菜，少吃油炸食物，調味清淡。另外，她從孩提時期起就養成睡前和起床後各喝一杯水的習慣。
大塚寧寧說自己沒什麼特別的保養祕訣，「如果要說的話，也許是經常笑一笑吧!」「我覺得笑很重要。即使累了或是情緒低落時，都不忘笑一笑。」她說自己即使只是在家跟朋友傳Line訊息，或是獨自一人讀書時，也都會笑出聲來。
攝影、寫作、打太極，藉著喜歡的事維持好狀態
大塚寧寧與同為演員的丈夫田邊誠一於2002年結婚，在那之前有過一段婚姻，育有一子。出身於東京的她，畢業於日本大學藝術系攝影科。1988年登上《週刊朝日》封面，以模特兒身分踏入演藝圈，迄今演出許多日劇和電影，廣告作品不計其數。她另一個身分是攝影家，發揮大學所學專業，出版過攝影集。
（在網站上連載專欄的大塚寧寧，用輕鬆的文筆分享自己的日常生活。）
大塚寧寧還在網站上連載專欄「寧寧的生活」，用散文記錄日常生活感觸。她提起跟太極拳的結緣，是6年前的香港之旅。當時她與母親一起出遊，母親平時走路得靠枴杖，但當時到飯店附設的太極拳教室上了一次課，就覺得很有感，直稱大腿有股熱流通過，腳也變輕盈了，讓大塚寧寧見識到太極拳的厲害，開始練起太極拳。
她每天練習一次，24式太極拳在家裡就可以做，32式太極劍則需要在庭院練習。疫情爆發前，她每週還會到住家附近公民會館上一到兩次的太極拳課。大塚寧寧說，太極拳的動作跟自己很合，做完後可以感到全身的氣在流動，肩頸僵硬症狀也獲得改善，她推薦所有大人，不分男女都可以試看看。