整體評分：5／5
正念冥想課程適合誰來上？
- 深受疫情影響，經常處於緊繃情緒中的你
- 公事家事兩頭燒，整天忙得團團轉的你
- 想要好好了解正念，期待用它改變現況的你
正念冥想課程的優點有哪些？
跟著陳德中老師，你會了解什麼是「當下的力量」，學習著如何不憂不懼地把每一天都過得更好。老師也會帶領大人們認識正念冥想的心法要領以及練習方法，並將把正念冥想的概念加以延伸，讓學員了解如何運用正念增進睡眠品質，以及如何運用正念培養專注力。
課程屬於體驗式的學習，老師會帶領學員進行身體掃描、立式伸展，學員可自行準備瑜珈墊或毯子，跟著老師的帶領體驗站姿、坐姿和躺下的動作。老師也會在課後提供正念冥想的音檔給學員，讓學員每天都能進行正念冥想的練習。
正念冥想課程的豐富性及深度 5★ / 5
學員V小姐（56歲）：老師的教學相當豐富，但有時會來不及做筆記，希望可以提供老師的上課手稿。
正念冥想課程整體評價 4.9★ / 5
學員V小姐（56歲）：這堂課讓我學會自我察覺、好好跟自己相處。
學員F小姐（54歲）：學會透過正念冥想紓緩情緒，放鬆緊張的壓力。
學員W小姐（53歲）：藉由學習正念冥想，我找到了讓自己心念安靜的方法。
學員C小姐（52歲）：透過陳德中老師的帶領，我學會在生活中多觀察自己。
大人的正念冥想工作坊
你覺得正念就是轉念嗎？當事情發生，強迫自己往好的方向思考，就是正念嗎？這些疑問，將會在這堂課中獲得解答。《大人社團》特別與台灣正念(Mindfulness)領域的代表性人物，台灣正念工坊執行長陳德中老師再次合作開課，期待能在新的一年為大人們打開生活的新局面，學會利用正念滌淨思緒、隨時重整狀態，讓身心更健康。