（豐富的表情變化可緊實臉部肌肉線條，相反地，因為戴著口罩而較少表情變化的話，臉部也會因此而鬆弛。照片來源：xFrame）
當疫情逐漸趨緩、開始拿下口罩與親友吃飯社交時，許多大人應該都注意到自己臉部線條的變化。日本化妝品公司Dr.Ci:Labo進行的一項調查結果顯示，從2020年到2021年短短一年之間，認為戴口罩會引起皮膚鬆垮的消費者，增加了兩倍之多。
化妝品公司的調查還發現，近一年來有越來越多的消費者，尤其是成熟女性，發現臉部肌膚問題越來越顯著，而且主要集中在輪廓與皮膚整體鬆弛，缺乏彈性以及皺紋等等，足見戴口罩讓許多大人的肌膚狀況走下坡，並非危言聳聽。
（Dr.Ci:Labo的研究指出，熟齡女性肌膚因為被口罩拉扯，或是在口罩下缺乏表情而變得失去彈性，為了避免皮膚鬆弛，需要適度保養。）
戴口罩易引起皮膚鬆弛的部位
1. 眼睛：下眼瞼鬆弛
下眼瞼以下的部位，通常是承受口罩壓力最大的區域，長期下來導致眼睛浮腫或鬆弛，並逐漸失去彈性。
2. 顴骨：因頸部僵硬而引起
顴骨周遭一直到耳朵的區塊，當頸部僵硬時容易讓淋巴阻塞和腫脹，如果工作中戴著口罩又經常使用手機或電腦，便很容易因頸部僵硬導致臉部浮腫。
3. 臉頰：口腔運動減少，肌肉量下降
戴著口罩限制了嘴部的活動，下臉頰因此難以順暢的律動，如果我們長期不使用或減少使用臉上的表情肌，它們就會逐漸失去彈性，變得鬆弛。
4. 法令紋：面無表情會讓法令紋看起來更明顯
與臉頰一樣，由於口鼻長期被口罩遮掩，疏於使用的表情肌變得無力，會讓嘴部周圍的線條變得更深。另外像是臉部浮腫與及肩、胸部的僵硬，也會加深法令紋。
5. 下巴輪廓線：用嘴巴呼吸容易讓輪廓線走樣
臉部下巴的線條，本來就容易受到壓力與自律神經影響。 口罩戴久了，讓我們更常用嘴巴呼吸，然而越常用嘴巴呼吸，下巴到脖子之間的線條就越容易鬆弛。
3件事易導致臉部肌膚鬆垮，值得多留心
1. 咬字不清
如果發現自己的咬字沒有過去清楚，有可能是一個警訊，代表口輪匝肌的肌力正在減弱。
2. 嘴部周圍缺乏運動
缺乏與人交談與臉部表情，會讓顴骨周圍的肌肉衰退，而那些肌肉正是讓臉部緊實的重要支撐。
3. 不自覺讓舌尖後縮
舌頭的位置對臉型的影響極其深刻，正確的舌頭擺放位置應該是閉嘴時舌尖頂著上門牙後方，舌頭整體自然平貼著上顎。檢查自己是否無意識間讓舌頭朝向喉嚨後縮，錯誤的舌頭擺放位置會導致下頜周圍日漸變型、鬆弛。
如何預防臉部鬆弛？專家4方法分享
1. 避免用嘴巴呼吸
用嘴巴呼吸會導致臉部肌肉鬆弛與下垂，所以戴口罩時要提醒自己，不要用嘴巴呼吸。
2. 保持微笑
即使戴著口罩，說話時記得保持嘴角向上，就算別人看不到，互動時也可以保持微笑。上揚的嘴角可以防止下顎線條鬆弛與下垂。
3. 看手機的時候，調整頸部的角度往上
（看手機時不低頭、把下巴稍微往上，也可維持臉部線條。照片來源：xFrame）
既然我們無法不看手機，那就養成看手機時不要把頭放太低的習慣！當我們看著手機的時候，提醒自己把下巴稍微向上，從小地方做起也會有效果。
4. 吹氣球體操
（吹氣球可以鍛鍊臉部肌肉，改善下巴線條和法令紋。照片來源：xFrame）
有許多臉部體操可以鍛鍊表情肌，日本健康醫療學會常任理事青木晃醫師建議，吹氣球會用到口唇周遭與臉頰肌肉，是一個簡單實用的鍛鍊方法。
吹氣球時雙手可以輕輕固定氣球，鼻子吸飽氣再緩緩將氣吹進氣球中，注意不要漏風。吹氣球可以鍛鍊口輪匝肌，除了下巴線條，對付法令紋也有一定的成效。
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