1. 過度使用會刺激皮膚的保養工具
（大人在使用臉部滾輪等皮膚保養工具時要格外小心，避免過度刺激皮膚，導致膚況不佳。照片來源：xFrame）
在日常清潔保養中，你是否相信某些步驟對皮膚有益，因此多年來奉行不悖？包括，頻繁使用清潔毛孔的面膜、使用臉部滾輪、洗臉刷或臉部美容家電？
日本皮膚保養專家上原惠理醫師指出，有些護膚行為有時反而會對肌膚造成傷害。上述的保養方法看似對皮膚有好處，但同時也極具刺激性，尤其隨著年齡增長，大人皮膚開始變得脆弱，過度刺激皮膚反而可能會產生負面影響，導致膚色暗沉、黑斑與細紋。
大人的肌膚是很敏感的，過度的觸摸或搓揉都有可能引發皮膚對外在刺激作出反應，譬如產生黑色素。如果黑色素沒有被代謝掉，就會變成黑斑。
肝斑是黑斑中極為棘手的一種，即使進行醫美也不容易根治。肝斑的成因有很多，一般認為紫外線與女性荷爾蒙紊亂是主要原因；另外像是不當的皮膚摩擦，也可能引發肝斑的形成。
皮膚是人體最大的器官，分成三層結構，在表皮之下為真皮層，它就像是一張床墊，如果過度按壓與撞擊，會逐漸失去彈性、並且開始下垂。因此建議大人們停止過度刺激皮膚的護膚習慣。
2. 讓皮膚過度暴露於藍光下造成傷害
由於現代人每天花太多時間在滑手機，近來有越來越多的研究顯示，智慧手機和螢幕發出的藍光也會造成皮膚損傷。尤其如果在家洗完澡卸完妝，在素顏的情況下看手機，等於是讓毫無防護的皮膚暴露在藍光下。
為了保護皮膚，請更改手機的設定，將螢幕顯示與亮度的選項調整為夜間模式（Night Shift），可以降低藍光的強度。此外，選擇具有阻絕藍光功能的手機螢幕保護貼，也是個好主意。
3. 讓皮膚貼近有細菌的物品
（粉撲等化妝工具最好能每週清洗，避免細菌孳生。照片來源：xFrame）
我們不只要清潔皮膚，對於直接接觸到皮膚的物品，例如化妝品和護膚用具，也應該高度重視它們的清潔。日常生活中，其實暗藏許多骯髒的死角，威脅著我們的肌膚衛生，包括大包裝抽取式的面膜、粉撲與化妝刷等道具、還有枕頭套（寢具）等。
抽取式面膜因為經濟實惠，許多人都愛用。不過試想這麼一大包面膜，每次使用時都要把手指伸進去抽取，有時一次抽了兩張、還得重新塞回去—這使得細菌有許多機會進入並在裡面繁殖。喜歡敷臉的大人們，請盡量使用獨立包裝的類型。
化妝刷、粉撲這些化妝工具，還有枕頭套也是細菌滋生的樂園。理想上，它們應該每週至少需要清洗一次。
長期讓臉上滋生細菌，容易造成皮膚損傷和膚質粗糙，讓臉看起來比實際年齡更老。
4. 沒有確實做好防曬
許多人都知道紫外線是造成皮膚衰老的主因，不過名古屋市立大學研究所皮膚科學教授森田明理指出，多數人塗抹防曬產品時卻用得不夠。
「很多人只擠少量防曬產品在掌心抹勻，然後隨便塗到臉上。」森田明理說這樣臉上的防曬乳其實只有薄薄一層，無法有效抵禦紫外線。
五官是立體的，因此受紫外線影響程度也不同。一般來說從眼睛下方到嘴角上的顴骨三角地帶，是最容易被太陽直射的部位，防曬乳應該要塗得比較厚，其次是額頭，越接近臉部邊緣，則可以塗得相對輕薄些。
「訣竅是要快速將足夠的防曬乳擦在臉上，而不是一點一點慢慢塗抹。」髮妝專家表示，這樣乳液會更好推，也能避免顏色不均，顴骨上的三角區就算塗上厚厚的防曬乳，也不會顯得過於厚重，反而可以造成打亮的效果，讓氣色看起來更好。
此外，隨著新冠肺炎的流行，戴口罩已成為常態。許多人以為戴了口罩就不需要化妝或擦防曬乳，事實上紫外線可以穿透口罩，所以只要白天外出有曬到太陽的機會，就算戴著口罩也務必要將防曬乳塗好塗滿。