PATH身心靈中心創辦人吳曉艾，就一度身陷這樣的困境。早在20年前，還是上班族的吳曉艾，就開始接觸身心靈的課程。她以為因為那些課程的練習，自己應該擁有強健的心理素質，直到後來憂鬱症復發，出現嚴重的自律神經失調，連續兩年夜夜失眠，嘗試過各種藥物、中西醫、另類療法，都無法改善，她才發現人生一切退回原點。
（PATH身心靈中心創辦人吳曉艾為自律神經失調、失眠所苦，直到透過課程找回對身體的療癒力，得以快速恢復身心平衡。照片來源：陳德信攝）
「這是很大的挫折和懷疑，我以為已經走在正確的道路上，怎麼還會這樣？」吳曉艾知道身體正對她發出最嚴正的抗議，也在此時，她接觸了澳洲身體工作師－娜娃妮塔（Navanita Harris）的「體現工作」（Embodiment）課程，意外找到一條提升身體療癒、與身心靈共好的途徑，失眠問題跟著改善。
「我找回了對身體的感受，知道如何從自己的身體找到愉悅，不需要其他外力。」吳曉艾平靜地說，人無法一直處於愉悅的狀態，該追尋的，是找回身體的療癒力，無論是外在危機或情緒風暴來襲時，這個力量可以安定自我，讓身心及時恢復平衡。而療癒力的能量來源，其實來自於體內的每一顆細胞。
找回身體的療癒力，先感受身體的存在
同樣從體現工作中找回身體自癒力的人，還有風潮音樂創辦人楊錦聰。已邁入60大關的楊錦聰，30多年前就在音樂市場走出一片天，專輯銷售量每每開出紅盤，公司持續擴張。
（楊錦聰坦言，40歲是自己人生的低谷，成功背後是巨大的壓力。照片來源：陳弘璋攝）
然而成功的背後所承擔的，是擔憂從高處墜落的巨大壓力。楊錦聰尋求出路的方式，是大量進修專業經理人的課程，但長期與工作休戚與共的結果，讓他的身心俱疲到難以恢復。一趟印度靈修之旅，意外開啟他的感官與視野，後來修習了體現工作課程，學會平息焦慮的途徑，找回鎮定身體的療癒力。
（楊錦聰在印度靈修之旅中，接觸了「蘇菲旋轉」，透過不斷旋轉，來放鬆、找回內心的寧靜力量。照片來源：楊錦聰臉書）
「人最大的快樂，是來自於身體對當下的感知，」楊錦聰說，人最初的學習都是從身體啟動，小孩子從爬開始，之後再擴展至聽覺、觸覺、和視覺。
楊錦聰進一步解釋，人往往在長大過程中，忘記了身體感知，取而代之的是頭腦和知識系統幫我們決定該說甚麼、該做甚麼。人會不快樂，也是因為忘記了這種初始於胚胎和孩童的感覺本能。
「狗遇到害怕的情況，牠會全身抖動。那是狗在釋放恐懼情緒的行為。小孩子其實也會這個動作，只是長大之後就不記得了。」楊錦聰從後來的學習領悟到，透過身體，重新喚回對自己的感知，才能通透到心靈，找回完整的自己。
細胞就像人，有喜怒哀樂的意識
身體的自癒力從何而來？也許有人會回答免疫系統，追根究底，人體內的細胞，是主宰療癒力的能量來源。我們的身體由單一細胞開始分化發展，最後生成有著精密複雜器官和心靈系統的有機體。《信念的力量》作者、長年研究人體細胞的美國生物學家立普頓（Bruce Lipton）發現：細胞不只是一個生物單位，它們有著自己的意識。每一個細胞就像是個人類，靠著細胞膜接受環境中的訊息，並加以回應。
當我們快樂地擺動身體、唱著歌，細胞也會接受到這些快樂的振動；而我們悲傷時，細胞也就接收到悲傷的振動，最終反饋到我們的身心系統。而體現工作，就是學習感受細胞的能量，找回對身體的知覺；在音樂的帶領下，透過移動或肢體動作，重新與身體連結，找回快樂的能力，療癒自己的身心。
「細胞有個特性，它會感染；當細胞往外擴展，產生細胞群連結，會產生開心的力量，散播快樂的東西，去影響別的細胞。」實踐體現工作20多年的楊錦聰相信細胞的渲染力，通過練習，就可以從局部區域擴展到全身。
一旦學會讓細胞擴散快樂的能力，無論幾歲都不會消退。「60歲的年紀也能活出16歲的態度。」楊錦聰笑著說。
找回身體療癒力，無論幾歲都能自在調節壓力
（吳曉艾分享，察覺身體對環境的反應，才能真正活在當下，減輕壓力對身體的影響。照片來源：陳德信攝）
隨著年紀增長，來自於生活、家庭與工作的責任感，讓大人承受愈來愈多的壓力，而快樂的感覺，也漸漸變得奢侈而遙不可及。「活在當下，其實是活在身體裡，而不是活在頭腦裡。」吳曉艾觀察，多數人是用腦在生活，因此會經常擔憂未來，壓力也就如影隨形，這時身體的免疫力和復原力都不是最佳狀態。能覺察到身體對環境的反應，並與之共存，才能真正地活在當下，免除壓力的戕害。
「培養一種由內而外的力量，在面對焦慮情緒，能隨時調節壓力，」楊錦聰以自己為例，60歲時的工作壓力，比起40歲時的中年危機更為沉重，但他還是能自在過活；在工作之餘，同時兼顧三鐵馬拉松的運動休閒。找到身體和內心安定的力量，無論幾歲，都能為自己好好地活。