1953年20歲的黑柳徹子以日本電視史上第一號女演員出道，成為「NHK放送劇團」的一員，20歲後半已經是日本家喻戶曉的演員。除了演戲外，她也在1958年被選為第9回NHK紅白歌合戰主持人，展現主持方面的才能。1976年冠名節目《徹子的房間》播出以來，徹子就減少演員工作。該節目在2015年5月以10000集刷新同一主持人最多播出集數談話節目的金氏世界紀錄。
（主持談話性節目長達45年，黑柳徹子始終充滿活力。）
長達3個月停工，寫作、看劇，日子充實不無聊
比起演員和主持人，對台灣觀眾來說，黑柳徹子最為人熟知的是作家角色。她的自傳隨筆集《窗邊的小荳荳》（窓ぎわのトットちゃん）不但在日本創下800萬冊銷售紀錄，中文版銷量也突破1000萬本。
2020年新冠疫情來襲，日本演藝圈基於防疫考量，暫停所有錄影工作。過去40年間，幾乎天天出現在電視螢幕的徹子，在長達3個月的停工期間，「一步也沒有踏出家裡」、「3個月一直素顏沒有化妝」，黑柳徹子復工後接受《婦人畫報》專訪透露。
徹子說她每天過著非常規律的生活。「早上大概10時左右起床…每天大概睡10小時，真的是睡眠相當充足」，徹子笑著說。「白天的時候會看看書，然後看電影或電視劇。引起話題的韓劇《愛的迫降》也看了。」
(黑柳徹子即使被迫停工也不氣餒。)
80多歲的健康祕訣，每天深蹲50次、充滿好奇
被問到不知道何時能復工，會不會感到不安時，徹子秒答說：「我對於未來會變得怎麼樣，從來沒有擔心過。」
「因為我很健康吧」，徹子試著解釋。「最重要的是身體健康，我真的這麼認為。」
黑柳徹子在《徹子的房間》45周年記者會也大方公開，她維持健康的祕訣：每天做50次深蹲。1998年職業摔角選手「巨人馬場」（ジャイアント馬場）上節目時，親自傳授的深蹲動作，是她每天實踐的健康祕訣。
「馬場說每天持續做50下的話，到100歲都能在舞台上演出。從那天開始一直到今天，我每天照做，一天都沒有休息」，徹子說：「20年以上，不管是在旅行的地方，或多麼想睡的日子都沒有例外。」
80歲後半還能保持活力的祕訣，當然不只有深蹲，還有「對一切事物不覺得厭煩」。徹子說這是她經過多年思考，才得到的結論。
（對一切事物保持好奇與新鮮感，是黑柳徹子的活力祕訣）
《徹子的房間》主持了45年，在另一個高人氣節目《發現不可思議的世界（世界・ふしぎ発見!）》擔任固定來賓也有35年，徹子經常被問到「不覺得膩了嗎？」就像幾十年沒有搬過家一樣，「真的一點都不膩」。
頂著招牌洋蔥頭、喜歡華麗服裝和亮晶晶飾品的黑柳徹子，現在也是IG網紅，追蹤人數超過110萬。跳脫舒適圈，對所有事物「充滿好奇心」也是她年齡保鮮的祕訣之一。
「如果要永保青春美麗，就要抱著『為什麼？』、「我想要知道更多」的好奇心過日子」，徹子受訪時說。即使是走在日常習慣的街道，還是可以「發現有趣的事物」，猜猜「那對男女應該是老夫老妻吧」，或是「那家店的招牌怎麼了」。
從87歲的徹子身上，我們還是可以窺見那個天真無邪、充滿好奇心、不顧一切衝撞世界的小荳荳。