1：選擇適合頭皮的洗髮精
要讓髮根強壯、頭皮血液循環良好，毛孔清潔再重要不過了。找回大人髮的光澤，首先從洗髮著手。跟臉部保養品一樣，挑選適合頭皮的洗髮精也很重要。舉例來說，胺基酸類的洗髮精，適合過敏性、頭皮容易乾燥、脆弱的大人。胺基酸是蛋白質的一種，與皮膚、毛髮、指甲的成分相同，不會對肌膚和髮絲造成過多負擔，能深入毛鱗片內部修復髮絲。保濕力強但洗淨力尚可，不適合頭皮容易出油的人。
2：洗髮前先梳頭
（照片來源：xFrame）
建議一天梳3次頭：早上、回家時、洗髮前，特別是回家時梳落灰塵或花粉；洗髮前梳開打結，讓頭皮的污垢浮起，更容易洗淨髮絲。
3：36-38度溫水洗頭、促進血液循環
血液循環差、營養無法抵達頭皮，容易使髮絲失去光澤、產生毛燥。促進頭皮血液循環的簡單方法之一，就是使用溫水洗髮。40度以上水溫會洗去多餘油份，造成頭皮乾燥、發癢。接近體溫的36-38度最適合。
4：每週按摩頭皮
除了每天洗頭外，建議每周按摩頭皮一次，尤其是泡澡時全身血液循環加速，按摩頭皮的效果也更好。用指腹按壓頭皮，從髮際往頭頂方向按摩，想像將臉部肌肉往上拉提；雙手覆蓋頭頂，一點一點朝頭頂方向推動、按壓頭皮。
5：使用毛巾時，動作要輕柔
當頭髮潮濕時，毛鱗片處於張開狀態，防禦力降低易受損，使用毛巾時務必動作輕柔，切忌用力揉搓。洗髮後，將毛巾覆蓋頭皮，用指腹輕輕按壓吸乾水分；再用毛巾溫柔包覆髮絲，兩手夾住輕壓，吸乾水分。
6：使用免沖洗護髮產品
毛巾吸水後，在潮濕髮絲使用免沖洗護髮產品，將養分送達髮絲內部外，還能形成保護膜，避免吹風機熱風傷害髮質。市售護髮產品不勝枚舉，主要分成3類，建議挑選適合髮質和使用習慣的產品：
- 乳霜：乳霜型護髮品具高度保濕效果，為受損髮質引起的毛燥、斷裂髮補充水分和養分。但乳霜護髮品的抗熱效果差，建議吹髮前使用護髮油，吹乾後使用護髮霜集中修護髮尾。
- 護髮油：護髮油抗熱效果好，避免頭髮因吹風機或整髮器等高溫造成的傷害，適合經常吹整頭髮的大人。護髮油的缺點是容易氧化，建議挑選葵花油、山茶花油或荷荷芭油等不易氧化成分。
- 噴霧：噴霧型產品和護髮油效果相似，使用更方便外，還能將油轉換霧狀，均勻分布在每根髮絲，提高滲透性。缺點是使用時容易噴灑到頭皮或其他肌膚部位，引起過敏或不適。
7：吹乾頭髮時，以冷風收尾
（照片來源：xFrame）
吹乾頭髮時，先用溫風吹乾頭皮；再用髮梳拉高髮絲，從距離15-20公分的位置用溫風吹乾。最後再用冷風吹整1分鐘，讓毛鱗片緊閉，減少乾燥、增加柔順感和光澤。
8：均衡飲食
利用飲食強化髮質，均衡攝取構成毛髮主要成分的蛋白質（瘦肉、魚、蛋等）、礦物質（牡蠣、牛肉、海帶芽等海藻類）、維他命B群（黃豆製品、蛤蜊）等。
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