冬季節氣屬水，人體內很多精微物要靠水來傳遞訊息及能量。腎經蓄藏人的先天之氣及精氣，支持人體的生命能量及發育，也負責調節體內的水分，讓人體內濕氣平衡，富有行動力。
這裡所說的腎經不單指腎臟，還包含生殖系統及泌尿系統。腎經若失調，不只足腰無力、手腳冰冷、關節疼痛，還會引發各臟腑的問題；在心靈方面則容易擔心受驚、心神不寧，嚴重者情緒失調、失眠、憂鬱等；若腎氣不足還會影響智力退化、衰老。此外乾燥氣候也會讓缺水皮膚易有過敏、乾癢等症狀，因此若要維持青春活力，絕不能輕忽冬季養生。
補充熱能必備款―薑（祛寒除濕，止痛還能排除內心毒素）
薑最重要的功能是祛寒除濕，並有助於消化不良、脹氣等消化系統問題。而且薑的辛辣味道可以提振精神，集中專注力跟記憶力，讓人更有行動力面對工作及生活的挑戰。因此薑精油可以暖心、滋補脾胃、抵禦風寒，刺激血液循環、活血化瘀，適用於各種止痛需求，尤其是生理痛、關節炎、偏頭痛等；而且溫和補身，可長期調理身體的虛冷、排濕氣，是冬季最不可或缺的一款精油。
薑能轉化營養、排解毒素，處於壓力下的決策者或主管使用薑精油，亦可以化解內在的不公平與不客觀這類內心毒素。在腎經上的功能則是補腎陽，對於足腰痠軟、下背疼痛，或是生命熱情、動力低落，甚至性無能或是性冷感，都有相當好的支持力。
基督教的聖油―肉桂(促進血液循環，讓人燃起如火的熱情)
肉桂是非常古老的香料及藥草，會用作寺廟裡的焚香，也是基督教的聖油。肉桂精油化學分子多樣化，藥性完整，有廣且強的抗菌力，且能增強其他精油的活性與功效。
在身體功能方面，具備超強驅寒功能，感冒時使用尤佳，可補腎氣虛、促進血液循環、改善手腳冰冷、紓緩肌肉痙攣、關節腫脹及風濕。另外可減輕經痛，改善白帶、陰道炎、經血過少，並能刺激性慾、改善性冷感，是為冬季加溫不可少的第2款精油。
肉桂的熱性可讓人燃起如火的熱情，面對挑戰，告別過去得到新生，斬斷壞習慣、趕走負面力量；因內心百轉千折引起的生理疾病，亦可優先用肉桂精油。但其酚類成分刺激性高，使用時要加更多基底油，1滴精油至少搭配10～20滴基底油稀釋。
古老的巫術植物―杜松(淨化空氣，排毒抗菌功能強)
杜松的特色為淨化、排毒、抗菌能力強大，中世紀到19世紀歐亞大陸都會焚燒杜松預防及治療霍亂、傷寒、瘟疫等接觸性傳染病，法國人還拿來淨化醫院內空氣。
杜松漿果自古至今也都是很好的利尿劑，可利腎，加速體液代謝排出、消除水腫，協助腹水、肺積水、蜂窩性組織炎等重病者保養。杜松漿果精油可溫暖身體，改善身體虛冷及腎陽虛，祛除體內濕氣，對於風濕、關節炎及痛風等症狀紓緩都有幫助，因此是冬季補腎精油第3名。
在皮膚保養上，能協助油性髮質的生髮與痘痘肌的護理，改善毛細孔阻塞、皮膚發炎、濕疹等。還可淨化負面能量，是巫術中最早使用的藥草植物，因此若是被驚嚇到或是遭小人背後攻擊，都可用杜松漿果淨化身心。患有腎病或是腎臟衰竭者不宜使用。
最早使用的芳香植物―雪松(強化腎臟功能，預防落髮助生髮)
古時閃族人認為高大的雪松代表神明的存在，雪松亦是人類最早使用的芳香植物。雪松精油最常用來調節腎氣、強化腎臟功能、調節體內水分、消除水腫和改善淋巴循環，例如頻尿但尿量少、畏寒、手腳冰冷等就是腎陽虛的症狀，需要補腎氣。
雪松的消毒能力還可以改善泌尿系統感染；幫助溶解黏液，可化痰止咳幫助呼吸道暢通。對於化膿半潰瘍一直未癒合的傷口、油性膚質、痘痘肌、橘皮組織、濕疹、乾癬等，也都有良好療效。還可預防落髮、幫助生髮、改善頭皮油脂分泌問題。
雪松精油能鎮定神經緊張，瑜伽冥想時使用也可加強精神力量。若是曾經受到很大的傷害，一直沉溺在自己的傷口中，想要破繭重生，或是想要找回超越寬恕的力量，雪松精油清肺的功能亦能協助打開心輪的淤塞。
平民的玫瑰―天竺葵(油水平衡，抗發炎紓緩腿部水腫)
除了薑和肉桂等補充熱能的精油，平衡水分也可以幫助滋養腎經。天竺葵精油具有收斂、降熱、抗發炎的功效，可補腎氣、使人放鬆，滋潤因熬夜疲累導致的陰虛，並具協助體內液體安定平衡的功能。
天竺葵還可以協助化解瘀血、排除多餘水分，讓身體順利排去廢物與毒素，因此能紓緩靜脈曲張及腿部水腫，強化循環改善手腳冰冷，改善經期不適及更年期熱潮紅困擾，平衡腎上線的壓力荷爾蒙而能紓壓、助眠。在皮膚保養上具有保濕、油水平衡功能，是全方位的潔顏精油，適合所有膚質，與微量乳香或檀香精油搭配，可以改善老化膚質恢復彈性。
天竺葵精油在心靈上也有收斂平衡功效，對於整天胡思亂想心神不寧的人，可撫平情緒恢復自信；對追求完美的人，可以協助在心與腦之間保持平衡。
女性身心靈用油―依蘭依蘭(平衡荷爾蒙，紓緩婦科疼痛)
依蘭依蘭又稱為香水樹、花中之王，香味甜美濃郁，味道及催情功效都闢美精油之王茉莉，因此又號稱「平民茉莉」，是自信心的象徵，可補充身體力量、平衡荷爾蒙及皮膚毛髮的油脂分泌，並能激發腦內啡與多巴胺，降低肌肉纖維疼痛，尤其是婦科問題、生理痛、產後護理、更年期等各種疼痛感。對於生殖系統具溫補功效，是女性的身心靈用油。
如果是身體過熱、上火、臉頰泛紅，為陰虛造成的身體乾燥，可用依蘭依蘭精油降溫、滋潤、補氣血及身體能量；心靈層面上，可協助化被動為主動，跨出不上不下的那一步，或是當付出不被看重，也可讓內心的痛苦紓緩。
本文作者│許家綸，曾為財經媒體資深記者，現為悠萃齋經絡芳療創辦人，具備美國NAHA國家整體芳療協會芳香療法師、世界中醫藥學會聯合會植物精油療法康復理療師證照。