60歲的馬克是典型的高壓上班族，經常一周7天埋首工作。他負擔兩間房子的房貸，身體也不時有小病痛。最近還結束 40多年的婚姻，太太拿走他的車子，他搬到城市的小公寓，改以步行或單車通勤。
本以為失婚和生活的驟變，會讓馬克一蹶不振，不過事實正好相反：馬克的健康狀況變好了。部分原因是被迫走路和騎車，運動量增加了；離婚之後，他意外拉近和4名子女的距離，前所未有的暖意和感動，讓他的笑容變多、人也跟著輕鬆起來。
來自於成年子女的關愛，讓大人更能認同自我
「我們偶爾才聚會，每次都讓我很期待，而且好開心。」馬克的4個孩子，2個住外地、2個住附近，平常各忙家庭和事業。馬克說，讓他驚訝的是，每次相聚，他和兒女之間自然地相互表達愛意與關懷，以前的他做不到。與成年子女感情變好，為馬克塵封已久的心房打開一扇窗。
家庭婚姻治療師麥考伊（Kathy McCoy）引用臨床與研究指出，和成年子女維繫緊密關係的大人，擁有較高的自我認同。
如果大人和子女同住一個屋簷下，彼此卻鮮少互動、經常被晾在一旁，直接衝擊到身心狀況，大人對於健康的生活管理會變得更被動懶散，最後乾脆自我放棄。曾經求助心理治療師的謝菈就說：「我幹嘛還需要照顧身體？我的孩子都不愛我，我也很難好好愛自己。」
5個方法，幫助大人和成年子女融洽相處
與家人關係的經營是相互的結果，不是一個巴掌能打響的。如果願意主動釋出善意，一通電話、一個留言、照片或貼圖，也許會出現你意想不到的火花。以下是專家建議的5個方法，幫助大人與成年子女融洽相處：
1. 以子女的角度傾聽他們的心意、不任意評價與介入
每個孩子都是獨立個體，更何況已經成年。尊重孩子安排人生的自主性，即使不是你中意的方式，也以微笑表達你對他的支持。你可以分享自己的挫折與成功的過往，以提供建議和看法，但無需強加給孩子，那是他的人生。
從求學、求職到組織新家庭，無論喜怒或哀樂，他們終究要靠自己、體會人生的甘苦。
重點是，不批判、不任意介入。你唯一要做的，就是讓他知道：無論好壞，你是他的避風港、永遠都在他的身後。
2. 不要羞於道歉，道歉也是一種愛的表現
明明就愛對方，但為何要說出撕裂彼此的話語？情緒過後，如果你是明顯有錯的一方，就勇敢向子女道歉，並討論新的溝通方式與做法，將傷害程度降到最低。也讓子女明白：父母向子女說「對不起」需要很大的勇氣，那是因為在乎對方，所以願意這麼做。
3. 保持適當距離，讓關係更長久
有距離，才能留給彼此欣賞的餘裕。尊重彼此的生活空間與心靈隱私，無論同住與否，皆有益於親子關係的維繫。距離往往有助於消弭情緒的衝突，讓白熱化的緊張關係降溫，更冷靜地面對彼此的爆點。
4. 用真心關懷取代權威
孩子成年之後，已經是可以獨當一面的個體。用權威和金錢迫使子女退讓，也許即刻收效，但只能換來表面的和諧。久而久之，親子關係很可能被冷漠、疏離、和憤怒所瓦解。更好的方法，反而是用不帶批判和目的的關懷，來取代權威的相處模式。
5. 敞開心胸，接納子女的另一半
從孩子出生、到繞著你轉，是為人父母最甜蜜愉悅的時刻；在他眼中，你是天與地，凡事沒有你，他就不安心。然而子女成年後，你就不再是他們的唯一重心。他有自己的朋友圈、有自己的家庭和子女，即使你不喜歡、都得接受。如果只顧自己的感受，反而會把孩子愈推愈遠。敞開心胸、接納並欣賞他生活裡的重要成員，會發現彼此的關係更緊密。
