美好退休不等於無所事事 快樂長壽的秘訣就是 「越用越強 不用則廢」

美好退休不等於無所事事 快樂長壽的秘訣就是 「越用越強 不用則廢」
圖片來源/Shutterstock
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有人形容幸福就像蝴蝶,愈想抓、愈抓不到;但如果不理它,蝴蝶反而翩翩飛來,停在你的肩上。迎接退休後的第二人生,不也是如此?大人們花費數十年時間在學習、工作、儲蓄和投資,在達到財務自由之後,接著就是繼續創造並享受人生下半場的美好時光。47歲就卸下商學院教職的麥可.勒巴夫(Michael LeBoeuf)認為,人如果能一輩子從事喜歡的工作,無論到了幾歲,都能樂在其中。先理解自己的內心想望,再描繪出老後生活的藍圖。以下是他的著作《賺錢,也賺幸福》的精選摘要:


1960年代,有一位大企業的主管告訴我,他在公司裡一直看到同樣的情景。當時該企業規定,員工一旦六十五歲就強迫退休,所以員工六十四歲時,便開始期待退休。

最後一年,準備退休的員工會買一本日曆,掛在工作地點的牆上,每過一天就撕掉一張。六十五歲生日那天,公司會送他一支錶、一面獎牌,並舉行一場感人的退休派對。退休員工迎著夕陽開車離去,開始悠閒過日子。一個月之後,他到工作場所找同事一起吃午餐,後來又來了一兩次。六個月之後,同事參加他的葬禮。

三十年之後,我在澳洲,跟著傑克‧柯利斯(Jack Collis)學到很有趣的事情。柯利斯以前擔任保險公司副總裁,目前是優秀的作家、演講人,與畫家,一個真正重新生活的人。我問他為什麼選擇寫作、演講,與繪畫,他告訴我,他從保險公司的精算師處知道兩項統計資料:

1. 如果年齡超過六十歲,仍然從事你不喜歡的工作,有50%的機率在七年內死亡。

2. 如果年齡超過六十歲,離開你不喜歡的工作,沒有以你喜歡的活動取代,有50%的機率在七年內死亡。

(退休後從事喜愛的活動,有益身心健康。照片來源:Shutterstock)

身心退化大都不是因為老化,而是因為無事可做,而且缺乏人生目標。任何生理與心理的能力,都是愈用愈強,不用則廢。

如果你要活得長壽快樂,就要找你喜歡的事情去做,然後活到老做到老。

老後生活維持規律作息,保持身心活躍

如果你幾十年來的生活就只有工作,那麼要開始決定如何投資時間可能很困難。我再說一次,這是開始夢想與設定生活目標的時候。以下幾個問題有助於你思考要做什麼:

1. 你對什麼主題很想深入了解或進行研究?

2. 你一直夢想住在哪裡?

3. 有什麼運動、嗜好,或是活動,是你想學習或是想要精進的?

4. 你很想去什麼地方旅遊?

5. 如何與人分享你的知識,讓其他人也能受惠?

6. 有沒有其他事業或是生意你很想嘗試的?

7. 什麼事情讓你最有成就感?

財務獨立之後並非從此不需要夢想,仍然可以追求成就與成長,只不過你現在有更多的選擇。

(實踐夢想、保持身心活躍。照片來源:Shutterstock)

每一兩個星期寫下你所想到的每一個構想,然後選擇可以立即追求的想法去做。當你完成有興趣的事後,會訝異日子過得真快。你會覺得奇怪,怎麼有時間完成這些事情。

重新分配時間

決定如何分配時間之後,記住以下幾點:

1. 你不一定要停止工作:

如果你仍然喜歡工作,而且可以得到滿足,那就沒有理由放棄工作,除非你不想再做了。如果你希望花較多時間在其他活動,也許可以減少工作量,或是採取兼職的方式。

2. 古希臘人的小秘訣:

古代希臘人認為每天必須做三件事情以保持健康:運動以清理身體,學習新知以潔淨心智,聆聽音樂以洗滌靈魂。現在再加上第四項:每天大笑,幽默感非常有益健康。

研究顯示,終身定期運動與從事有挑戰性智力工作的人,得到失智症的機會顯著降低。定期運動包括有氧運動與重量訓練,減少看電視的時間,大多數的電視節目對心智而言是垃圾食品,而且對心理的刺激是被動的。

對任何事物保持好奇心與興趣。已故作家瑪麗‧米克‧愛克森(Mary Meek Atkeson)就說過:「全世界最好的化妝品就是活躍的心智,總是能發現新鮮的事物。」

3. 將「退休」這個字眼從你的字典上刪除:

不要以為自己太老,無法做你想要做的事情。年輕時也許揮霍青春,但是年老時不要浪費在退休上。

4. 向百歲人瑞學習:能夠活到一百歲,定有可取之處。

●  樂觀進取,富有活力,情緒穩定,適應性強。哈佛醫學院對百歲人瑞進行心理測驗,每個人都不容易產生憤怒、恐懼、焦慮,或是悲傷等極端的情緒反應。

● 他們熱愛生命,積極參與生活。百歲人瑞不會因為年紀大而感到意志消沉,他們喜歡處理新的問題,學習新的事物;閱讀、寫作,與繪畫是共同的活動。

● 百歲人瑞與其他人交往頻繁。孤獨寂寞與無事可做,會使人縮短壽命。雖然百歲人瑞喜歡跟人相處,但是他們非常獨立,有堅強的意志,有自己的主見。

● 許多百歲人瑞有宗教信仰。他們都認為有崇高至上的力量,賜給他們活力,指引人生方向,供養生計。

簡而言之,就是要保持活動與學習,對生活充滿探索的樂趣。熱情追求好玩有趣的事物,多運動,注意飲食,積極樂觀,信仰宗教。跟樂觀進取的人相處,對於消極悲觀的人則敬而遠之。這些事情無法使你停止老化,但是能夠讓你老當益壯。


賺錢,也賺幸福:讓你累積財富、享受人生的理財魔法書
賺錢,也賺幸福:讓你累積財富、享受人生的理財魔法書

作者:麥可.勒巴夫
譯者:李振昌
出版日期:2020/02/26

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