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63歲比25歲時還快樂 比爾蓋茲:關鍵在做4件事

63歲比25歲時還快樂 比爾蓋茲:關鍵在做4件事
圖片來源/Shutterstock
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微軟共同創辦人比爾蓋茲最近談到,他認為63歲的自己,比25歲更快樂。看到這裡,你第一直覺可能會想,累積了財富當然更快樂。但其實,這位巨富創造快樂的方式,有4大關鍵與財富並不那麼相關。

微軟共同創辦人比爾蓋茲近日參與Reddit 論壇的「你問我答」活動,使用者們熱情發問。線上問答進行了30分鐘後,參與者的問題愈來愈「接地氣」,大家還是最想知道:63歲的比爾蓋茲快樂嗎?以及,快樂的來源是什麼?

比爾蓋茲回答:「是的!我很快樂。我30歲時並不相信60多歲的人會活得那麼開心。而我現在相信,你20年後問我,我會跟你說80歲有多開心。」

至於快樂的來源,蓋茲說,「最近有人分享,當孩子們生活都平順,一切就很好了。身為父母,我感同身受。另外,如果下定決心,並一直持續的去做,像是多做些運動,也可以為你帶來更多快樂。」

30歲的蓋茲,無疑從事業上獲得許多快樂,當時他和夥伴們不遺餘力地實現微軟的第一個使命:「在每個家庭裡的每一張書桌上都放上個人電腦」。

爾後,這個使命達成了(至少在已開發國家是如此),蓋茲的任務也就轉向了。他最近在臉書寫道:「20歲到30出頭的時候,我對軟體非常狂熱。我不度假、週末也上班,對婚姻無感。」蓋茲也補充,遇到梅琳達後,不婚念頭就消失了。

現在的他,花力氣在家庭生活和私人生活上,並且非常享受成果,除此之外,他也透過比爾及梅琳達蓋茲基金會(Bill & Melinda Gates Foundation)努力實現更宏大的願景,像是弭平赤貧和終結饑荒。

看到這裡,你或許會說,「比爾蓋茲現在所擁有的財富,當然會讓現在的他,比20多歲的自己快樂」。但仔細看看這位巨富創造快樂的方式,有4大關鍵與財富並不那麼相關:

一、訂下目標之後,持續邁進

年歲增長,快樂和幸福感也能增加嗎?蓋茲認為,幸福感的提升不見得與財富累積有關,更重要的是你能夠依照自己的意志選擇從事自己在乎的事——也就是立下目標,並持之以恆。

也許,在某個時間點,你會質疑自己的工作是個死胡同,懷疑自己入錯行,或是覺得你被大材小用了。其實,對自己的職涯或動機抱持懷疑都是正常的,但如果你深覺壯志未酬,並且讓這種不甘心永遠埋在自己的心靈最深處就不太正常了。

如果你一直與「如果我當初……」這樣的想法纏鬥,你應該開始思考自己想要的到底是什麼,對你來說,什麼是最重要的。

聆聽自己最深處的聲音,當有一個清楚的聲音告訴你「這就是我要的」,那麼你或許該全心全意的去投入。

二、奉獻的心態

已故勵志演說家羅恩(Jim Rohn)曾說,「唯有奉獻,能讓你獲得更多」,而蓋茲透過基金會實踐這一點。

2006年,蓋茲的摯友巴菲特(Warren Buffett)捐款310億美元給蓋茲的基金會,協力對抗傳染病以及改革教育。

科學證實,奉獻讓人快樂,而且對健康有益。《哈佛商業評論》一篇報告甚至說,對他人慷慨,能夠帶來最大的情緒滿足。而且,奉獻不限於金錢。願意付出時間支持一項善舉、教導後輩、對抗不公義的事,以及把善意傳出去,也都是一種奉獻。

三、把身體像神聖的殿堂一樣的對待

蓋茲愛網球成痴,且自稱運動為他帶來快樂,而這是有研究掛保證的。科學證實,研究可以讓你心情好,紓解憂鬱、焦慮和壓力。

如果你想到悶熱、汗味重的健身房,就提不起勁,或是想到陡峭的山坡就只想放棄,那麼好消息是,其實任何強度的運動,都能幫你更快樂。

威斯康辛大學麥迪遜分校學者的研究發現,任何強度的運動都可以有感的降低憂鬱。

四、把家庭擺在第一優先

蓋茲建議,將重心轉到家人身上,你可以從孩子的成就可以帶來難以言喻的特別感受。

針對這一點,科學指出,太專注於工作而怠慢家庭生活,可能讓人背負龐大的損失。畢竟研究報告指出,「工時長」和「工作與家庭生活衝突」是摧毀美國員工健康的兩大壓力來源。

如果擔心傷害職涯,而無法鬆懈,其實有一個簡單的解決之道:列出哪些條件下,家庭生活必須優先,並設下嚴格的界線,同樣的,你也可以設哪些條件下必須遵守「工作第一」。

打個比方,你設定了週三、週五為「準時下班日」,接著切實遵守。如果夠有決心,這樣的界線往往能提高你工作時的效率和專注度。你會發現,衝事業和愛家並非水火不容的兩件事。

資料來源:Inc.com、Reddit 

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