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搭飛機、長途車,頸枕怎麼用才對?

搭飛機、長途車,頸枕怎麼用才對?
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在機場常看許多旅客手上掛著一顆頸枕,或稱旅行枕、飛機枕、U型枕。


適健復健科診所院長陳昭蓉指出,使用頸枕目的是支托頸部,不會前後左右晃動,或是因為常長時間搭飛機歪著頭睡覺,脖子彎曲角度太大,發生拉傷肌肉或落枕的悲劇。

每個人的脖子長短粗細不同,選擇吹氣的、泡綿、塑膠顆粒充填材質可因人所好,但選購和使用有2重點​​​​​:

  1. 厚度要能夠完全支撐包覆頸部,套上固定後是舒服的。
  2. 戴上使用時,頭要輕鬆往後靠,下巴微收。
    長途搭機或搭車,如果沒有帶頸枕,可以把薄外套或是毛毯捲呈長圓筒,支撐頸部。

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身體百科-《肩頸痠痛》100問完全解答
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作者:康健編輯
出版日期:2019/07/15

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