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你愛看老電影嗎?研究證實「懷舊」有益健康

你愛看老電影嗎?研究證實「懷舊」有益健康
圖片來源/shutterstock
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你也是重複看舊片的那一類人嗎?好消息是現在可以看得理直氣壯、不怕被說老派,因為科學家已經證實,舊片有益心理健康。

如果你把電影台播放的港片重複看十幾次也不厭煩,很有可能這些老片子悄悄成為你的定心丸。看老片就像和老朋友重聚,心理學家更認為,可有效抑制焦慮與沮喪。

「懷舊會讓你感覺安心、提升自信,所以當沮喪、焦慮、或對未來感到不確定的時候,懷舊可以讓你重新穩定下來。」心理學家羅德里奇(Clay Routledge)研究懷舊行為長達15年以上,肯定懷舊的正面效益。

(1997年上映的《鐵達尼號》是不少人重看多遍的經典,你心目中的舊片經典又是哪一部?圖片來源:shutterstock)

「懷舊」減少孤獨感與焦慮

舊片就像老朋友一樣讓人感到熟悉而放鬆,尤其在大腦一整天不斷運轉後,早就爛熟的劇情不需要耗費全副精神收看,往往自然而然就能進入夢鄉。

「當你覺得壓力很大、焦慮或失控的時候,懷舊幫助你冷靜下來,非常撫慰人心,就像來自爸爸媽媽的一個擁抱。」紐約心理學家巴邱(Krystine Batcho)認為看舊片滿足了懷舊的心理需求。(延伸閱讀:孫越:跟我一同哼哼唱唱, 回味往日時光

其實懷舊(Nostalgia)這個詞最早在17世紀出現,一度被認為是導致身心異常的一種「症狀」。但現在學界不再對懷舊持有負面看法,更有多項研究顯示懷舊可減少孤獨感、無聊與焦慮。擁有共同回憶的夫妻,也被證實生活中較親密、快樂。

(看舊片不用費腦力理解新劇情,相對放鬆、紓壓。圖片來源:shutterstock)

暖心 TV ,回到最美好的時光

美食圈有種說法叫「暖心食物(Comfort Food)」,也就是可以帶來慰藉、溫暖身心的食物。舊片、老影集則被認為是「暖心TV(Comfort TV)」。

它將你瞬間帶回過去,那段曾經無憂無慮、沒有責任與重擔的生活,提醒自己仍保有初心,依舊是當年那個少年或少女。也有可能透過這樣的回首來對照目前成就,更加感激眼前所擁有的一切,進一步肯定自我。

(與家人同看舊片,一起回到過去的美好時光。圖片來源:shutterstock)

心理學家巴邱認為,對於曾經歷創傷與痛苦的人來說,這種對於自我身分的重新確認,更是非常重要。(延伸閱讀:看電視看太久,紓緩眼睛的「熨目明神法」

老片連接起新舊朋友

反覆收看舊片也可能幫助你重溫友誼,腦海浮現高中、大學的回憶,想起過去和死黨攜手走過的青春。

即使是新認識的朋友,聊聊舊片、老影集也能增加彼此的互動與連結,巴邱強調:「對我的客戶來說,這些老節目就像從小陪伴他們長大的食物……像是小時候媽媽加了很多美乃滋的三明治。」

(看舊片有益身心,但得小心久坐的健康危機。圖片來源:shutterstock)

老片有益健康
但看片要適可而止

但凡事都不能過量,刊載在美國心臟病協會期刊(Journal of the American Heart Association)的一份研究就顯示,久坐收看電視比久坐辦公,對心臟健康造成更大威脅。

這份針對3600人的研究發現,受試者中收看最多電視的人,罹患心臟病、中風的風險,比收看最少電視的人多出50%。

舊片讓你覺得安心又降低焦慮,但過量依舊威脅健康,要當個懷舊的沙發馬鈴薯,記得三不五時起身走動走動。

資料來源:Today、New York Times

責任編輯:陳祖晴


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