為提供您更多優質的內容,本網站使用cookies分析技術。若繼續閱覽本網站內容,即表示您同意我們使用 cookies,關於更多cookies資訊請閱讀我們的隱私權政策與使用條款

我知道了

重拾夢想練體操,93歲世界最老體操選手:「有運動才有人生」

重拾夢想練體操,93歲世界最老體操選手:「有運動才有人生」
圖片來源/Johanna Quaas Fanspage
放大字級

人們說「要活,就要動」。今年93歲的銀髮老奶奶、也是現役世界上最老的體操選手喬安娜‧奎斯(Johanna Quaas)就是最佳範例。93歲的喬安娜在2012年以最高齡現役體操選手之姿登上金氏世界記錄,一直到現在仍是記錄保持人。她86歲在體育館練體操的幾段影片上傳YouTube之後,立刻引起全球矚目。不但影片觀看次數上衝至340萬,國內電視台爭相邀訪,全球至少有188份華文報報導她的故事。

喬安娜的容貌和銀髮就跟一般老奶奶沒有兩樣,但她頸部以下的身段和線條,十足是專業運動員。2017年在新加坡舉行的亞太高齡創新論壇,特別請來92歲的喬安娜表演體操。

濱海灣金沙酒店的舞池中央,兩根160公分高的平行雙槓上,穿著綠絲絨緊身衣的喬安娜撐體向上,俐落完成倒立、劈腿、靜止平衡等高難度動作,優雅地轉體落下、平穩著地。來自四面八方的歡呼聲,立刻響徹整個舞廳。

(喬安娜神采飛揚,展現她俐落、優雅的表演,獲得滿堂彩。圖片來源:Johanna Quaas Fanspage

維持好身材,就更容易主宰人生

「如果你維持好身材,就更容易主宰人生」,喬安娜接受新加坡《海峽時報》專訪說。這是她到世界各地比賽和表演體操時,想要傳達給其他高齡者的訊息。

她90歲時,決定從飛機上跳傘,向同樣90歲的英國女王伊莉莎白(Queen Elizabeth)致敬。「我想挑戰我自己」,喬安娜笑著說。「跳下飛機比表演體操簡單得多,因為跟體操不一樣,你什麼也不必做。」

9歲愛上體操、卻因戰爭被迫中止興趣

喬安娜1925年在德國小鎮出生,天生就是個運動員。她9歲愛上體操,經常在5米高單槓爬上爬下,在體操墊翻滾。她10歲開始參加比賽,人生目標是在奧運會出場。

(喬安娜小時候就流露出對體操的興趣和天分。圖片來源:Johanna Quaas Fanspage

但不幸地,二次世界大戰突然爆發,她跟體操的關係暫時畫下句點。當時所有孩子和年輕人必須服務國家,她被迫和其他成年人一起下田工作。戰爭結束後,東德禁止個人競技,推廣團體運動,她不得已放棄體操改打手球。她的手球成績也很傑出,參加的隊伍在1954年贏得東德冠軍。

(二戰爆發讓喬安娜不得不暫時與現實妥協,但時隔一甲子,她仍不忘體操夢的初衷。圖片來源:Shutterstock)

雖然無法再追求奧運夢想,但對體操的難以忘情,讓她決定幫助其他人圓夢。她在1948年成為年輕運動員的體操教練,1948年走進婚姻,嫁給跟她從事同一行的運動教練,育有3個女兒。

57歲重拾夢想,連獲11面獎牌

她平靜的生活在1982年、57歲時發生改變。喬安娜遇見體操選手時代的兩個老朋友,三人決定重拾體操和比賽。剛開始她有點膽怯,但她不斷鼓勵自己,用勇氣和實力贏得優勝。每隔5年舉辦一次的德國體操錦標賽,她到目前為止已經贏得11面獎牌。

「到目前為止我最驕傲的時刻,就是在84歲時參加體操錦標賽,結果我的年齡組別沒有其他競爭者。所以主辦單位把我放進70-75歲組,但我還是以一分獲勝」,她自豪地說。

(可別小看世界最年長的體操選手,喬安娜目前為止已獲得11面獎牌。圖片來源:Johanna Quaas Fanspage

在體操界的優異表現,讓金氏記錄主辦單位也注意到她。2012年,她以86歲年齡成為世界最年長的體操選手。她當時受訪時說,希望90歲時還能繼續練體操。

雖然體操專家說,體操選手很難持續幾十年參賽,因為肌腱和韌帶會隨著年齡增長而硬化。身體關節需要彈性才能承受重力,失去彈性代表受傷機會增加。但喬安娜用積極和正面的態度面對跌倒或受傷的恐懼。

養生之道是睡滿6小時、多吃蔬果

「正好相反,我利用練體操避免跌倒的傷害。體操是很好的預防工具」,喬安娜說。「我沒有吃藥,也沒有生病。我有一次患小感冒是在新加坡,室內空調太強了。」

為了維持優雅動作和身段,喬安娜幾乎每天練體操一小時,她也喜歡健行、游泳和跳舞。她甚至沒有補充任何營養品。她的養生之道是每天睡滿6小時,吃很多水果和蔬菜。和德國人一樣,她最喜歡的消遣就是掃光一盤豬腳和酸菜。

「我的臉雖老,但我的心很年輕」,喬安娜說。「我停止練體操的那一天,也許就是我死掉的那天。」「你必須一次又一次地練習。有運動才有人生」,這是她給其他熟齡大人的建議。


★實踐美好熟齡生活的第一步,就從加入大人社團LINE@開始
>>https://bit.ly/2p7NGzX

★加入大人社團FB,課程、講座、旅遊一手資訊不漏接>>http://bit.ly/2YYZLbS

 

留言