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【陸怡專欄】你也是偽單親嗎?4種面對偽單親的自我信心喊話

【陸怡專欄】你也是偽單親嗎?4種面對偽單親的自我信心喊話
圖片來源/Shutterstock
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最近,朋友的臉書上出現一句「這十多年來真的累了」,大夥急急忙忙留言發訊息,詢問到底出了甚麼事。

一問之下,自然也是家庭生活出狀況,她的先生總覺得,孩子是女人的事,跟他無關,上班賺錢應酬跟朋友出去玩,才是他該做的事情。這麼多年,我的朋友都說自己是「偽單親」。幸運的是,她還有個媽媽幫忙照顧孩子,還有個妹妹和閨蜜。更多的女人其實是沒有幫手的。

什麼叫做「偽單親」?另一方可能忙於工作、或長期在外地、和家人分隔兩地;又或者是心態上並沒有意識到對於孩子和家庭的責任,人在心不在。孩子全靠一個人包辦,必須同時扮演嚴父慈母、白臉黑臉的角色。這就是「偽單親」。

經濟狀況好一點的不用上班,孩子大了點,至少白天有點自己的時間,但若是一起住的,婆媳問題就會浮現,沒有孩子做為緩衝,在家或出門都是兩難。

需要上班的媽媽就更辛苦,如果一樣是「偽單親」狀態,上下班時間卡著孩子接送,下班後還要負責家人三餐、學校功課、教養孩子,洗衣打掃收拾等家務,別說什麼自我成長、興趣培養、光是顧好工作和家庭,就已經不容易。

(當本該拼在一起的拼圖只剩一塊,該怎麼辦?照片來源:Shutterstock)

但別崩潰,我們得做好心理建設:

一、請擺脫「為什麼是我」、「我真的好辛苦」的受害者想法

有沒有曾經在晚上11點,看到籃子裡成堆髒衣服、水槽內的杯盤狼藉,想到自己都還沒有坐下來休息,眼淚瞬間就掉下來?或者是孩子和你頂嘴吵架、惹了事情又不聽勸,讓你心灰意冷只想逃跑,變成另外一個人?

我通常會看著孩子的睡臉,換個角度思考,今天如果我沒結婚呢?我是否覺得寂寞?我是否會沒有目標?沒有可以付出愛的對象?這些,其實都是你為這個家和為孩子付出的愛,並不是勉強,並不是痛苦,而是你心甘情願。想到這裡,通常心情就會好些,這需要練習,當出現負面心態的時候,就要給自己打個強心針,告訴自己不要再鑽牛角尖。(延伸閱讀:人生不過三件事:妳要什麼、如何得到、願為此承擔什麼代價

二、和另一半換位思考

我的另一位好友家境一般,生了一雙兒女,夫妻兩個商量的結果,讓媽媽在家帶孩子,爸爸因為待遇考量外派工作,偶爾回來一趟。但由於夫妻倆有好好溝通,所以即使媽媽一打二非常辛苦,受到委屈悶著頭哭,她也能安慰自己「丈夫是為了這個家的未來在努力」,自己和孩子三不五時,打電話噓寒問暖,讓先生也能感受到自己是家庭的一份子。

最不好的狀況是,當媽媽覺得辛苦覺得累的時候,出現疏遠爸爸、和孩子抱怨爸爸的情況,孩子會模仿家長的言行舉止,一旦出現疏遠、疏離的心態,就會很難溝通。

所以一定要換位思考,想想如果你是他、你會怎麼想,然後好好坐下來談,或者讓孩子去傾訴這些過程,記得別抱怨,要用正面的態度去溝通,否則只會讓自己的情緒又轉嫁到對方身上。或者讓對方體驗「一日偽單親」,通常得到的效果非常驚人。

三、加強自我定位認知

為什麼他不做家事?我聽到朋友問這個,我都會平心靜氣地反問她,如果你一個人住,你會做家事吧?朋友又會追問,那為什麼我要幫他做他的家事?我就笑了,因為他家就是你家,你們是一家人。

不是結了婚,另一半就必須為你的快樂負責,想想自己單身的時候,做什麼最快樂?也不會因為沒有誰誰誰在家而傷心。結了婚怎麼就忘了呢?在婚姻中,你也該是一個獨立的個體,而不是依附著對方的人。

四、把自己當成孩子一樣照顧自己

你對孩子多好,就要對自己有多好。比方說,買菜煮飯先想孩子愛什麼,從現在開始,先想自己愛吃什麼。出去玩耍、買東西,先想想自己喜歡什麼。因為我們都是大人了,不該仰望著別人或另一半來照顧自己,先把自己照顧好,於是我們才會有能力照顧別人。

總是提醒自己,偽單親就偽單親。另有好處面,比如追尋你的快樂,培養你的心靈的自由長駐內心,一叫喚就出來,千萬要練習,不讓它們只像蝴蝶停一刻就飛走。


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