享受一個人,不孤單

享受一個人,不孤單
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文字是誠實的,你不需要假裝,書寫那個當下,就是一個可以真正面對自己的時刻。

人都害怕孤單,既想要有人陪伴,但有人陪伴時,有時也未必陪到心裡。活在社群發達的時代,看似熱鬧,實則寂寞。這樣的寂寞,有時能透過聚會轉移注意力,但更多時候,我們要學會面對「一個人」,學習面對孤獨是人生必要的課題,一天中總不會永遠都有人在旁傾聽。於是自我傾聽、自我成長遂成為一件重要的事。

書寫是一個人,畫畫是一個人,唱歌也可以是一個人。一個人從事不同活動,你能做到多少?我嘗試過自己去看電影,自己去看舞台劇,當然人的天性是不能完全離群索居的,我只是希望能夠讓自己練習不依賴;畢竟唯有獨立,才能讓自己不陷入孤單之中。

每當心情跌宕的時候,我總是會透過書寫來抒發、丟掉那些壞情緒。我總覺得,比起人與人之間的對話往往還是得有幾分顧忌,文字是誠實的,你不需要假裝。書寫那個當下,就是一個可以真正面對自己的時刻。

好友J是獨生女,她總是害怕孤單。她說小時候一個人真的好無聊,長大反而看別人成雙成對,雖然羨慕,但也習慣一個人來去自如。所以想做什麼就做,也沒有什麼羈絆。J後來結婚了,卻總覺得,兩個人在一起,為什麼比一個人還要孤單?她發現,有時候兩人作伴,如果沒有陪到心坎裡,只是更寂寞……明明身邊有人,卻不懂得體貼彼此,但這就是多數婚姻吧!

J後來下班兼職做網拍,還去報名設計課,自己在網路商店當起小老闆,從第二事業中找到樂趣。漸漸地工作讓她忙得沒時間抱怨,她笑說反而更把握兩人在一起的時間,雖然未來會怎樣,她也沒有把握,但至少現在她不是抱怨王,而是小富婆。

我總認為網拍興起,除了是宅經濟,也是寂寞經濟,人孤單無聊就會想買東西,跟賣家聊天也是一種為寂寞解套的方式。我自己也曾在半夜睡不著時詢問賣家自己想買的拍照工具細節,得到解惑後,馬上下單!當下就覺得自己完成了一件事,反而好眠,原來買東西也有這種莫名成就感。購物轉移注意力的效期很短,大概隔天醒來,就蕩然無存,再來就是要收到產品才會覺得驚喜。

這並不是在讚揚購物,而是鼓勵去感受生活。你會因為做了什麼事而感到快樂嗎?但這件事必須不會傷害到他人情感。曾聽聞朋友的老婆,因為照顧小孩壓力大,每個月下單好幾萬的教學產品,造成家庭革命,這樣子的行為就不鼓勵了,這種我為你好,我為這個家好而造成的一連串麻煩,太有情緒壓力。

有沒有一件事,你可以一個人做,卻不會感到孤單?如果有,很好;如果沒有,請開始尋找。我其實蠻推薦動態、靜態活動都要有一個,動態像是運動,跑步就可以一個人,騎單車也可以,靜態則是寫字、畫畫、打坐。

可別小看打坐,這可是許多名人一致推崇的方式。平常訪問名流,很多時候他們的抒壓方式,凡人望塵莫及,畢竟我們沒有那樣雄厚的財力。但是打坐任何人都可以,只要可以靜下心,綜觀這些年的採訪心得,靜坐能調整思緒,也能幫助入眠。

買過很多以孤單為主題的書,有一陣子熱中蒐藏寂寞,看到書名就覺得深得我心。那些年過去,也沒翻開幾頁,但總是在有些失落的時候,會打開某些篇章閱讀,讀完後跟自己說,原來孤單是這樣的啊。這世上的孤單千百種,在特別脆弱時,越是感受深刻,要每個時刻都堅強實在太難,所以讓我們在生活中學習一個人的相處,平常有練習,寂寞來襲時,就算不能馬上解除警報,但至少能適時拉自己一把。

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(摘錄自麥田出版《我可以不勇敢》)

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