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共有 390 筆搜尋結果

最實用的一週運動計劃

生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能,同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。

逆齡很好,無齡更讚!─大人的營養和運動新觀念

週六晚上,松菸園區湖水旁點起盞盞燈火,照亮通入展演廳的路。「大人の社團」第一次活動熱烈登場,主題是營養和運動,上半場邀請台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭,一個小時的時間,打破在場朋友們心中橫亙了五年、十年的疑惑。

從《奧運的詛咒》看運動賽事各種效益之謊言

據報載,就在距明年世大運僅剩424天之際,北市體育局長請辭獲准。再前一天的新聞更聳動,距奧運開幕僅剩45天的巴西里約州政府,宣布財政不堪負荷,陷入危機,包括公共衛生、教育、交通系統恐全面崩盤。舉辦如夏季奧運或冬季奧運、足球世界盃等世界性大型運動賽會,到底對舉辦國家是助益還是災難?新出版的《奧運的詛咒》一書,由美國史密斯學院經濟系的客座教授辛巴里斯博士執筆,北市議員梁文傑先生翻譯,以運動經濟的角度,犀利的分析過去歷屆的奧運和足球世界杯主辦城市的得與失,讓我們一窺之前誇大宣傳資料背後的真相。

如何真正實踐「運動融入生活」?

經常聽到「運動要融入生活」的說法,這句話的意涵是什麼呢?為什麼我們需要將運動放在每天的生活當中?怎麼做才能獲得運動的益處呢?本文將以體適能和減重的角度來解釋其中的緣由,並且建議大家如何實踐該主張。

50+的人該做什麼運動

五十歲進入中壯年期,有些人事業進入顛峰,有些人已經退休,無論如何,身體進入需要保養、需要照顧自己的階段,是讓自己在下一階段進入高齡時仍保有健康的身體,維繫生活品質的關鍵期。

交朋友,大人的新生活運動

人生下半場不必然只是為工作、生活忙得團團轉,接觸不一樣的人,就能發現全新、更好的自己。

Kimiko小角度微運動打造日常美態

還在迷信體重決定體型,堅持非得減幾公斤才會變美嗎?每天做2分鐘微運動,就能鍛練深層肌群,增加基礎代謝率,塑造自已的美麗曲線。

久坐傷身又傷心!除了運動,還可以這樣做

久坐等於慢性自殺,一點都不為過。