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不服老 單車環球圓夢

在我寫這個故事的當下,61歲的廖木旺正在日本騎單車,他預計花兩週繞行瀨戶內海一圈。回國後,5月還要帶太太去加拿大自助旅行。

最實用的一週運動計劃

生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能,同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。

【跑步訓練】你最想知道的新手問題解答

身為新手跑者的你,可能最近才剛為了身體健康、減掉肥油而踏入跑步的世界吧,有沒有發現跑步是一門既簡單又複雜的運動?

大人的百杯咖啡9/資深編輯走出書房 騎單車探索生活「書房」

很多時候,我們只是沉浸在想像的困難,真正去做就不難了。

【大人投稿】中年全職媽媽2年成為格鬥高手:那微弱的倔強,支持著我撐完每堂課

2017年是一個年過50、當了10年全職媽媽轉而成為一位專業格鬥媽媽的轉捩點。

研究:看走路速度,就知道你是否未老先衰

新研究發現,你的走路速度,可以看出你的身體和認知功能,有沒有退化的比別人快。

5招讓你持續運動 75歲也能有25歲的肌肉

如果你曾仔細觀察那些長年持續運動的大人,他們的體能狀況佳,外表更是不顯老。根據研究,持續運動的大人,75歲的肌肉量和密度跟25歲年輕人相去不遠!

49歲名醫,體能年齡只有20歲 他分享如何在家用網路APP做重訓

《康健》雜誌255期封面故事〈名醫熱血運動〉中,介紹了一位醫界健身鋼鐵人、莊京憲耳鼻喉科診所醫師呂英志的運動故事。今年49歲的呂英志,體能年齡只有20歲;他在2009年開始挑戰三鐵,並在2017年取得IRONMAN認證教練資格。