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共有 28 筆搜尋結果

張艾嘉:靜坐,能安撫我生活中的焦慮與不安

外界大量的資訊與講求效率的時代,使每個人都須一心多用。越忙碌的人,隨著時間的壓迫,生活中總充斥著滿滿的壓力,進而焦慮、也失去自己的生活時間… 然而張艾嘉在面對人生新階段的掙扎時,她同樣著急、不安,但她也因此尋到出路,積累出過盡千帆的圓融智慧。

賴佩霞 /年齡不會自動讓你耳順、不踰矩,只有這件事情可以

對自己不論斷、對他人無成見、豐足快樂、有智慧地跟隨己心,想得到這4種好處,要先從「寧靜」做起。讓心寧靜,面對、辨別和處理雜念,才能隨心所欲而不踰矩,智慧與年齡一同成長。

影片/向上舉起「收放自如」,一起來提升全身的能量吧!

氣候一直不斷在改變,很多人因此感染了疾病,而且不斷吃藥都好不起來,或是最近你有發現坐在椅子上就不自覺感到全身沒有精神想睡覺?

拋開複雜,每天只是和自己在一起

過去旅行時, 我都會寫日記。

6個晨間小改變,開啟美好的每一天

鬧鐘響起,就必須迎接另一個充滿挑戰的一天。迎來未知的一天,令你提不起勁,覺得憂鬱嗎?其實,只要在起床後,在晨間做6個小改變,你就可以擁有完美的一整天。

林懷民:記得深呼吸、慢下來

剛從上海回來的雲門舞集創辦人林懷民,爽朗笑聲中帶一點倦容,在上海連續三天密集的媒體採訪,讓他累壞了。

每一天的「暫停練習」!給自己中場休息的時間

編按:《人生需要暫停鍵》結合各領域專業人士生涯重新定位的自我摸索過程,加上心理學與神經科學的研究發現,設計出務實的暫停計劃與練習方法。從發現自己需要抽離的訊號開始,幫助每個人一步一步打造個人暫停計畫,練習全新的生活思維。

好感生活/張艾嘉:把心靜下來 自然就圓融、圓滿

人到熟齡,體力或許不復當年,但閱歷、智慧卻正盛。張艾嘉不僅在演藝圈發光發熱、作品不斷,也長期投入公益,她認為,50歲後是最成熟、是最好的階段,累積了這麼多經驗和人生的起起落落,不發揮出來讓大家看到,挺可惜的!