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共有 320 筆搜尋結果

最實用的一週運動計劃

生活不只有工作和家庭,多關注心靈需求,發掘興趣,你認為來不及做的,其實都還來得及,例如運動。讓運動成為長久的例行公事,點綴生活、增強體能,同時遠離疾病、幫你釋放心理壓力。

逆齡很好,無齡更讚!

週六晚上,松菸園區湖水旁點起盞盞燈火,照亮通入展演廳的路。「大人の社團」第一次活動熱烈登場,主題是營養和運動,上半場邀請台北榮總高齡醫學中心主任陳亮恭,一小時的時間,打破在場朋友們心中橫亙了五年、十年的疑惑。

流汗教我的事

年輕時沒有運動習慣,四、五十歲才開始來得及嗎?其實,你沒有自己想像的弱,動起來,除了體力變好,運動會教你更多。

如何真正實踐「運動融入生活」?

經常聽到「運動要融入生活」的說法,這句話的意涵是什麼呢?為什麼我們需要將運動放在每天的生活當中?怎麼做才能獲得運動的益處呢?本文將以體適能和減重的角度來解釋其中的緣由,並且建議大家如何實踐該主張。

50+的人該做什麼運動

五十歲進入中壯年期,有些人事業進入顛峰,有些人已經退休,無論如何,身體進入需要保養、需要照顧自己的階段,是讓自己在下一階段進入高齡時仍保有健康的身體,維繫生活品質的關鍵期。

孫越:動起來,享受不鏽鋼人生

我年輕時喜歡游泳,每次下水至少可游兩個小時。現在體力沒那麼好,每天還是巴望著運動。每次踩在腳踏車上,都有種壯志凌雲的感覺,心裡頭那份爽快真是沒得比。

Kimiko小角度微運動打造日常美態

還在迷信體重決定體型,堅持非得減幾公斤才會變美嗎?每天做2分鐘微運動,就能鍛練深層肌群,增加基礎代謝率,塑造自已的美麗曲線。

從高雄世運會總監到運動旅遊達人 王振烽找尋自我之旅

53歲的王振烽,10年前是高雄世運會運動總監。去年,他的身分是學生。今年夏天,他又多了個頭銜,是德國波茨坦旅行社的老闆。