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升格當外婆卻不知所措 心理治療師:先從正面接受自己開始

人生走到一半的大人們,累積許多歷練與能量;遇到生命裡的重大時刻,有時卻還是會不知所措。研究指出,平均每7到10年,我們的生活都會發生週期性的改變。英國心理治療師茱莉亞.珊謬爾(Julia Samuel),分享她47歲當外婆的複雜心情,也點出大人常常過不去的關卡,其實就是無法正視自己習於日常、不想改變的心態。

讀者投書》工作卡住? 短暫逃離、拉出距離,反而更有機會找到答案

去年工作不是很順利,市場的競爭很大。身為業務單位,每月業績壓力以及小組的管理問題,讓人喘不過氣來。到了6月底,有位重要幹部想離職。主要是因為市場不佳,還有和同事相處的問題。

培養身心磁場的「好氣感」 中醫一招學起來 排除壞情緒

人生總會遇到不對盤的人。走過中年的大人,心裡多少都有放不下的人事,甚至一想到就恨得牙癢癢。在疫情充滿不確定的當下,還會刺激這些情緒,讓人更浮躁。精於氣功修身與醫療的中醫師高堯楷認為,人如果懷有怨懟和恐懼,身心就難以安頓。如果能夠轉念動心,換個角度看事情,體內磁場就能聚集圓滿良善的能量,心靈自然安定、人的身體也能重新回到輕盈感。在《養氣》一書,他分享消弭敵意、放下怨氣的技巧,以下是精彩書摘內容: