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張曼娟:照顧老去的父母,才能理解人生

台灣現今老人很多時候的問題並不是病,而是老。由於家中長輩年紀漸長,從親身照顧父親得到的深切感受,張曼娟在FB刊登專欄-「照顧老去的父母,才能理解人生」。

家有悍妻,婚姻一樣幸福?關鍵其實在「男人」

人說幸福成功的男人背後一定有個賢慧的女人,這句話可能必須反過來說了,幸福的女人背後一定有個身心健康的男人。因為最新的研究發現,婚姻幸福不幸福,關鍵不在女人,而在男人。

6大好處!享受手作「編織」的幸福時光

談到編織,若只視它為老阿嬤的消遣,實在是低估了它的價值,編織其實是任何年齡都可享受、對身心健康大有助益的手藝。

【大人投稿】車禍幾乎打碎教職夢 積極復健,十年後登百岳成醫生眼中奇蹟

我曾經是長輩眼裡那個被藥「框」起來的孩子,從小受身體不好所苦,更明白健康的重要性,長大後亦在因緣際會下,投入身心健康教學工作,至今仍帶領著教學團隊不斷朝目標邁進。

被負面思考壓得喘不過氣? 1年半的紀錄、覺察,她拉近與幸福的距離

多數人不一定認為自己是負面的人。但你知道嗎,根據統計,我們大腦裡每天產生數以萬計的想法,其中負面想法竟然佔了7成以上!讓很多人糾結的不外乎:「我一定做不到」、「他不愛我是因為我不夠好」、「孩子會這樣,是我不夠努力」。

「歌唱是保持身心健康的完美運動」 聲樂家教你簡單3招 唱出免疫力

「聲音就是能量的傳達,歌唱是保持身心健康的完美運動。」留美聲樂家蘇麗文老師一說起唱歌的好處,滔滔不絕,「我們的身體,就是上天賦予最好的樂器,隨身攜帶、隨處可用又不需花錢,」她傳授3招居家天天都能做的肺活量鍛鍊法,藉由吸氣、吐氣的循環動作,讓全身氣流暢通,強化肺部也帶動胸腔活化。

大人學起來 這5個穴位常按摩,讓你情緒變平和、氣結也消散

隨著年紀日漸增長,失眠、腰痠背痛等問題來敲門;大人女性甚至往往要面對乳房、子宮的相關疾病。該怎麼日常保養,確保身心健康?《女性經絡自癒手冊》一書作者就用簡單易懂的方式,讓大人們了解經絡的日常保健。以下整理5個穴位,自行保養按摩,讓你情緒變平和、氣結也消散。

撫慰焦慮心緒 讓「森林療癒」為你打開生命開關

「森林療癒」的概念起源於日本,和人們耳熟能詳的「森林浴」相比,「森林療癒」更強調用身體感官體驗大自然,靜下心與自我對話,進而恢復身心健康。對工作、家庭壓力多頭燒的大人來說,走進自然,不只放鬆紓壓,在與自然對話的過程中,也更能認識自己。