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大人學跑步系列1/保持運動30年居然肌力不足?醫生叫我要跑步!

想到跑步,大人們想到什麼?學生時期,炙熱的操場、揚起的砂土和氣喘如牛的自己嗎?相信大多數人都害怕且討厭跑步,加上年紀漸長,覺得跑步傷膝蓋,所以都傾向選擇更靜態的運動,然而,2016年底有一群大人,選擇面對挑戰,從零開始學習跑步,這才發現,原來跑步好‧好‧玩!

大人學跑步系列2/不愛跑步,卻來報名跑步課?沒想到改變這麼大!

上一篇跑步系列1,我們提到學習跑步,對於提升肌力的效果,是顯而易見的。

大人學跑步系列3/運動怎能沒人陪?「夥伴」是很重要的動力!

社團是什麼呢?就是一群有共同喜好的人,聚在一起為了同樣的目標,完成各種挑戰。大人的跑步課就是一個這樣的團體,為中年族群設計,從零開始學跑步、練習核心肌群,讓彼此在學習跑步的路上不孤單。

大人的跑步學堂學員分享/小雅:重新喜歡上那個小兩號的自己

大人的跑步課學員小雅,三年前因為久咳、胃潰瘍等身體異狀,加上長期沒運動、年齡漸長等因素,在短短二年間居然胖了15公斤,突破體重最高點。